“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

多是由于运动时注意力不集中、肌肉力量不够或腰椎本身稳定结构不好引起的,在动作失调、姿势不良、重心失衡、外力撞击、腰部活动准备不足等情况下,腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等。“猛然挪动过重的物体或者搬运重物时姿势错误,都可能造成腰部的急性扭伤。”王玺光说。王玺光说,“腰闪了”...

常常闪到腰?徐医生告诉你,闪到腰如何自救才有效

闪到腰的当下可以冰敷,一次10～15分钟,每次间隔1～2小时,可有效减缓疼痛及肿胀,症状缓解后,就建议热敷促进循环修复,因为冰敷的时间过长反而会阻碍组织愈合,另外,过去认为的拉伤72小时内要冰敷已经是过时的观念。为什么常常闪到腰?徐医生指出有以下常见5点原因:1.久坐、乌龟颈身体前倾,造成背部肌群被拉伸。2...

52岁男子深夜腰痛以为腰闪了, 1天后猝死, 医生, 又是被耽误了

旁边家属也紧接着附和:“有没有可能是扭了腰?他很喜欢踢足球,不过我们在家里找了很久的膏药都没找到,所以才决定到医院检查一下。”听到这些,医生问道:“尿尿正常吗”?胡先生态度不好的点点头,看来他不是肾结石,要是肾结石的话绝对没有这样的脾气和态度,因为快痛死了。医生也没计较,对他说:“你先站起来...

这几个动作最伤腰,不小心就“闪腰”了

“葛优瘫”“葛优瘫”会加重腰椎间盘压力,使腰前曲变直,长此以往,会造成腰肌劳损。正确坐姿:上身挺直,如果是靠背的椅子,腰背完全靠在椅背,臀部不能只坐椅子的1/2左右,这样坐,腰最累。仰身起床躺的时间太久,突然起身,容易闪腰。正确姿势:起床时应翻身侧躺,依靠手部力量支撑上半身,慢慢起身。弯腰做家...

康健园 | 积极防治骨松合并腰突症

1.腰椎间盘突出症:不只是“闪了腰”腰椎间盘是脊柱中的“小垫子”,它们充当着缓冲作用,防止我们在弯腰、扭转时骨头之间相互摩擦。然而,如果腰椎间盘受到过度压力或损伤,它们可能会向外突出,压迫到周围的神经。这就是所谓的腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出和腰椎管狭窄是中老年人常见的疾病,与骨质疏松有共同点...

这5个动作最伤腰,不小心就“闪腰”了,之后应该这样休养!

抬了桶水,腰疼得不能动了;搬了个箱子,腰疼得站不起来了;伸了个懒腰,腰就转不动了……生活中总会有些不期而遇的小意外,一个动作或一个姿势后,腰就“闪”了(www.e993.com)2024年11月17日。我们所说的“闪腰”,也就是急性腰扭伤,是腰部肌肉、筋膜和韧带等软组织突然受到外力作用,导致过度牵拉而引起的急性损伤。

追了几个月清冷校草,他却不为所动,我换目标后,校草又醋疯了

两个舍友一个叫池霏,内向不爱说话,一个叫宋柚,性格开朗大大咧咧,感觉都是很好相处的样子。“早就听说江大食堂特别好吃,咱们收拾一下去尝尝吧?”宋柚是个吃货,来之前就在各大平台上刷到过很多江大食堂的帖子,舔了舔唇,眼睛里闪着细碎的光。江稚宁虽然性格上有些娇气,但并不娇惯,也没什么恶劣的大小姐脾...

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

叶可欣在国外身患重病,不过是个半死之人,即便顾景琛深爱着她,可自己才是他的妻子。但现在,她再也没理由欺骗自己留在他身边了。哪怕她现在告诉他自己得了癌症,他也不过是给她介绍个医生治疗吧。一滴泪无声地从眼角下滑落,苏安慌乱地低头,一不小心把包落到了地上,散落了一些物品,发出声响。“安安,你...

不小心闪到腰,第一时间冰敷还是热敷?

2、在久坐或弯腰后不要突然站起,可先原位活动一下再慢慢站立。3、搬抬重物时,要注意用屈膝下蹲的姿势,将重物尽量贴近身体侧放置,集中腿部肌肉的力量,把重物举起,而不是用腰的力量。4、加强腰部保护,如采用腰围增加腰背部肌力。最后提醒大家,一旦闪到腰后很容易再次闪腰,所以平常就要积极进行预防。

不小心闪了腰,千万别随便按摩,教你这5招止痛很管用

1.伤了软组织腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织发生急性损伤,一般以腰背痛、腰部僵硬及腰背肌肉痉挛多见。(来源:spine-health)2.小关节发生损伤、错位(小关节交锁)主要是关节囊松弛导致腰椎小关节不稳,偶尔会出现小关节错位卡住的情况。这类患者可有几个典型表现:腰痛,腰背无力,惧怕负重和体位变换,坐站时多...