龙眼产季到!一天能吃几颗?龙眼5大好处与禁忌、挑选保存小技巧
在报道中,医师表示,龙眼属于比较湿热的水果,建议身体若没有特殊状况的人,以正常大小的龙眼来说每人每天可以吃10颗左右,吃太多可能引起肠胃饱胀、消化不良;也因为龙眼肉性甘温,如果有大便干燥、口干舌燥、容易冒痘痘、有阴虚内热的民众,以及容易流鼻血的青春期学生,建议一次吃2颗或3颗就好,多吃无益。值得注...
今日白露|每天吃三颗它,顶只老母鸡!补气补脑、补益心脾
蒸桂圆可以天天吃,但不是吃得越多越好,吃太多反而对身体不利,所以要控制好量,每次3至5颗就可以。想蒸出香甜又营养的桂圆来,很重要的一点是要挑到好桂圆,其实挑桂圆并不难,只要学会以下几个辨别技巧就可以了。好桂圆的外壳偏棕色,个头大且均匀,不能大小参差不齐。外壳要完整无凹陷和破损。晃动一下桂圆干,...
大暑啦!营养师精选5碗「舒夏粥」,特适合现在吃!
第一碗:百合粥粥里加百合,润肺又止咳。不管是大人还是小孩,吃百合粥是夏日润肺优选之一,夏吃百合,还能美容养颜,宁心安神。材料:干百合10克(鲜百合更好)、山药15克、薏仁20克、大米适量做法:1、干百合用开水泡15分钟;2、大米淘洗干净,所有食材一起放入锅里,小火慢慢熬成粥即可。喜欢吃糖的朋友,可以...
三八妇女节,这种食物记得吃,补气养血效果好!
大枣250g,桂圆干250g,蜂蜜100g,香油适量步骤:1,大枣洗净晾干,去核切成条2,把大枣条和桂圆干放入料理机,加入蜂蜜打成泥3,手心抹香油,取一块大枣桂圆泥搓成球4,分装好冷冻保存,吃的时候取出来化冻成室温即可营养师蓝冰滢营养师妈妈的健康育儿经验分享。好性格、大长腿、不生病吃好三顿饭都搞定!
40天超长三伏天开始!此时就要热着过,一定要记住!
天热造成脾胃虚弱、食欲不振,用一点白扁豆煮粥吃,既丰富主食,又能消暑健脾胃。公共营养师时阳在健康时报刊文中介绍,白扁豆和薏米各50克,用水浸泡2-4小时,然后和50克绿豆混合,放入砂锅,大火煮开后转小火煮1小时,薏米和扁豆煮软烂,可放点糖或蜂蜜。⑧...
全网找到12款「粗粮面包」:成分不错,早餐当主食快手又营养(纯分享)
7、全麦厨房五谷桂圆栗子欧包????性价比:9.2元/100g????产品图:????页面是否有「配料表和营养成分表」晒出:有????配料表、成分表:????营养点评:这款是欧包,配料第二位就是板栗,也属于一种粗粮主食了(www.e993.com)2024年9月15日。桂圆核桃比较靠前,且整体配料比较多样,营养与口味兼顾比较好。脂肪比纯粗粮的面包略...
桂圆干有什么营养价值?什么人能吃,什么人不能多吃?
零食有很多种,有好吃的,有不好吃的;有健康的,有不健康的;而“桂圆干”恰好属于“好吃且健康的”。没事的时候带点桂圆干,用桂圆代替辣条、薯片、糖豆等“存在风险的零食”,长此以往,好的事情总会发生。补充热量,它很强大:当你的舌尖接触桂圆干之后,你最先领略的一定是“甜蜜”,这正是由于“桂圆干中含有...
吃桂圆气血双补、缓解疲劳,但营养师说:这2种人吃完反而会生病
桂圆又叫做龙眼,也有虎眼、福眼之称,栽培到现在已经有几千年的历史了,不管是闲暇的时候来几颗,还是熬粥煲汤做饭的时候加一点,桂圆都是很好的食材,特别是在春夏食用桂圆,食疗效果特别的好,那么吃桂圆具体对人体有什么好处呢?是不是适合所有人食用呢?接下来爆炸营养课堂的营养师给大家好好介绍一下。
孕期吃桂圆会流产?吃荔枝会得病?孕妈妈每天吃多少水果合适?
国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得!第157期孕期不能吃桂圆和荔枝?关于孕期不能吃桂圆的说法广为流传,因为中医讲桂圆性「温」,孕妇往往怀孕以后就会「阴虚内热」,再...
霜降,过好秋季最后一个节气!8碗茶汤平安过冬!
1.雪梨银耳汤——缓解嗓子干上海中医药大学营养学副教授孙丽红2019年在健康时报刊文介绍,秋冬天嗓子总感觉干干的,也很容易出现咳嗽等问题,这个时候多吃点梨和银耳。方法:尽量用更适合炖煮的雪花梨;洗净泡好的银耳尽量撕小一点,多煮一会儿,汤更黏稠,更好喝,也可以加几颗红枣、枸杞等。梨本身就比较甜,不建...