【学习导读·老干部专题(39)】关注(第九期)│经常关灯看手机的人...

手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?这4种变化你肯定想不到

少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

增加眨眼的频次,可以促进眼睛分泌泪液,并将泪液均匀分布在眼球表面,保持眼部湿润舒适。按揉睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。按养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。经常按揉此穴,有助于缓解视力减退、老花眼、眼...

那些经常用手机“护眼模式”的人,眼睛后来都怎么样了?

折叠屏幕手机亮度调整功能升级2024-08-0412:36:11只要长时间看屏幕,其实都差不多,开启护眼功能后,屏幕色调会有所不同…2024-07-2914:27:27想让眼睛瞎得快,手机必须这么设置!2024-07-1216:31:00以色列对古特雷斯“下禁令”,联合国回应了2024-10-0312:19:38最大空头摩根空翻多...

孩子玩手机看电视最大的危害不是眼睛,而是这个

简单来说,限制孩子电子屏幕的使用,主要注意三点:一是电子屏幕的使用时间、二是屏幕内容的质量、三是家长的陪看互动不能少。不要允许2岁以下的孩子独自使用网络媒体,对于2~5的孩子,家长要帮忙挑选出高质量的屏幕内容,并帮助孩子理解。家长可以和孩子一起探讨屏幕内容,尽量引导孩子将电子世界里所获得的知识应用到现...

「晋中爱尔眼科医院」关灯看手机对眼睛非常不利,还会导致眼睛

此外，一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都较高(www.e993.com)2024年11月16日。如何预防青光眼？1、保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼；2、养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠；3、管理好全身性疾病。控制...

电子屏幕看得久,眼睛不适怎么办

◎使用手机时尽量保持平视状态,且视线与手机屏幕垂直,腰背挺直、上半身放松。◎观看电脑时眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10厘米左右。注意,要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

眼睛健康很重要,益百分眼灸贴来保养

眼睛健康很重要,益百分眼灸贴来保养眼睛健康很重要,益百分眼灸贴来保养提起眼健康不少人都嗤之以鼻,他们大多觉得自己的眼睛没有任何的问题,即便是每天熬夜看手机也不会对自己的眼睛造成多么大的损伤,就算是眼睛干涩流眼泪,只需要睡一觉就可以解决,这部分人群对于自己的视力也是格外的有信心。

眼周小疙瘩是什么?看似普通的小问题,或是肿瘤的征兆,别大意

眼周皮肤娇嫩,保养不当很容易出现各种问题,因此,我们要从日常的细节做起。要想眼睛周围不长包包,首先得洗干净脸,特别是眼睛那块儿,还要保湿,别用那些质量差的化妆品,要不毛孔容易堵。还有啊,尽量少熬夜,别看手机电脑太久,要不眼睛累得慌。吃的方面也得注意,多吃点含维生素A、C的食物,对眼睛和皮肤都好。

常刷手机眼睛干,避免干眼不妨试试这几招

对于长期使用电子设备的人群来说,除了减少使用时间,增加眼睛休息时间外,可以使用防眩屏或湿房镜及蒸汽眼罩缓解视疲劳。还可以进行一些行为练习:一是眨眼练习,练习过程为正常闭眼2秒,再次正常闭眼2秒,然后紧紧闭合眼睑2秒;二是“盲工作”练习,即不需要视物时闭上眼睛;三是“20-20-20”原则:观看电子设备20分钟后,...