世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者...

手术分类与等级|最全干货哦马上收藏!

11、新开展的各种手术12、诊断不明确的探查术骨科手术分级标准一类手术:1、四肢骨折内固定取出术2、肌腱吻合术3、清创缝合术二类手术:1、四肢骨折开放整复+内固定术2、关节成形式融合术3、周围神经吻合术三类手术:1、胸腰椎骨折、脱位或并截瘫2、颈椎骨折、脱位或截瘫,颈椎病、颈椎后纵韧...

这项锻炼可致命,不要尝试!专家教你无外压应力的一招→

如何科学锻炼颈椎?对于年轻人来说,可以轻柔舒缓地向各个方向做转头运动;对于老年人来说,则需要注意少做各种极限拉伸脖子的转动,少做大幅度的后仰。对于各个年龄群的人来说,都可以在保持颈椎中立位,在既不低头又不仰头,同时不给颈椎增加额外压应力的情况下,做一些锻炼颈肩肌肉的动作。1林定坤健体八段功第一式...

1亿人受颈椎病困扰,该如何防治?

现在的外科已不同于过往的大刀阔斧式手术,尤其神经外科脊柱脊髓专业医生在脊椎和神经解剖、脊髓神经保护、微创理念和手术技巧等方面具有得天独厚的优势,再有先进手术设备的加持,比如显微镜、超声骨刀、术中CT/MRI和神经电生理监测等,可以说颈椎病手术的微创化、安全性和疗效达到了很高水平。做过颈椎手术,还能“翻修”...

宝山区首例!这家医院成功开展UBE下神经根型颈椎病微创减压手术

UBE手术就像“开锁”一样，首先通过影像检查精确定位，找到“锁孔”的位置并进行标记；然后在皮肤上精准切开两个大小约1cm的切口，一个切口放置脊柱内镜观察，一个切口进行手术操作；最后在脊柱内镜辅助下精确摘除病变的颈椎间盘，解除神经压迫，成功“开锁”。“UBE技术”是目前脊柱外科领域微创技术中比较有代表性的手术...

手脚麻木走路发飘,可能是脊髓型颈椎病

一般做一个节段时间不会超过一个小时,出血也就十几毫升到几十毫升,术后第二天患者就可以下地活动,是一个典型的微创手术,后期手术切口愈合后也基本看不出创口(www.e993.com)2024年11月8日。当然对于颈椎脊髓压迫严重的患者,无论手术难度还是术后恢复时间、脊髓恢复程度都会大打折扣,因此脊髓型颈椎病的早诊断、早干预非常重要。

科普|解惑“神经根型颈椎病”

“神经根型颈椎病目前经典的是采用从前路进入的减压手术,颈椎从前向后摘除椎间盘一直显露出神经表面,清理掉椎间盘组织后再做固定融合。但目前最微创的是后路内镜手术。后路微创手术仅需要在颈椎后面做7.5mm切口,通过内镜通道直达颈椎间盘压迫突出的靶点位置,磨开增生的骨组织,显露出神经根就能摘到突出的髓核组织。由于...

让生活“颈颈”有条,中医专家做客武汉“名家论坛”分享颈椎病预防...

专家建议，首先，保持颈部温暖是基础措施，可以减少颈部肌肉的紧张和疼痛。其次，避免长时间维持同一姿势，尤其是低头工作，这对减轻颈椎压力至关重要。在睡眠时，选择合适的枕头对维护颈椎健康同样重要，枕头应适度支撑颈部，保持头部轻微后仰，以维持颈椎的自然生理曲度。胡昭端主治医师为读者示范同源点穴位除了这些日常...

【健康解码】颈椎病能治好吗?专家教您这样做

????大多数颈椎病患者,通过简单的治疗就可以恢复,只有少数的需要手术。比如说因为长期的损伤造成椎管狭窄,或外力造成颈椎间盘的髓核脱出,掉到椎管,压迫到脊髓,可能会引起脊髓性颈椎病,这类的病人需要手术治疗,其他的颈椎病通过常规的治疗都能达到治愈目的。现在有一些新的手术技术例如椎间孔镜手术,它可以从身体后侧...

泉州晚报数字报

在潘文谦看来,锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式,正确的方法就是遵循“抗阻力”原则。锻炼时,应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做,比如向后仰,或做“飞燕展翅”动作(俯卧位,双上肢向后平展置于背侧,双下肢向后上方抬离床面,以腹部做支点,反复上述动作,每日3组,每组20次,每次2秒,每组总用时...