血栓和走路有关?医生:越喜欢散步的老人,越容易有血栓?

那么，血栓患者该如何安全运动呢？孙主任医师建议：急性期以卧床休息为主，可做一些床上的轻微活动，如踝关节活动、小腿按摩等。病情稳定后，可以在医生指导下逐步增加活动量，从床边活动开始，循序渐进地过渡到缓慢走路。血栓形成的原因复杂多样。除了年龄增长、血液黏稠度增加等自然因素外，久坐不动、吸烟、肥胖、高血...

总是犯困是怎么回事?要警惕这几种疾病

经常锻炼的人往往精力充沛,久坐不动的人更容易犯困。饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量,让人更有活力,还有益于促进血液循环,进而加快消化过程,克服饭后困倦。晒晒太阳日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠-觉醒周期。处在昏暗的光线下,身体开始生成褪黑素,让人感觉疲倦;在明亮的自然光线下,人会感到更警觉、...

久坐可能致命?一个动作能救命,久病卧床的老年人更要会

首先可以做一些简单的“踝泵运动”,通过踝关节的屈伸和环绕运动,促进下肢血液循环,打开“防血栓”的开关。具体动作:坐在椅子上,双脚着地,勾脚、踮脚,再勾脚、再踮脚。(图源:南京鼓楼医院)这个动作是根据泵工作的原理,让人在静止状态下模仿行走,通过肌肉活动挤压,把血流一股股往上挤,促进血液回流,如此反复,不...

以为是腿痛结果是血栓!老年人出现这些症状,千万别大意!

要想防止血栓形成,需要关注人体发出的几个信号。昏迷:正常情况下,如果在睡觉的时候,会有一种头晕的感觉,会让人感觉到身体的平衡和协调性,严重的还会出现晕厥的症状,这种情况要考虑是脑血栓的前兆。麻木:如果肢体出现了血液供应不足,就会出现麻木疼痛的症状,比如腿疼、压迫感、下肢麻木等。瘸:当血液阻塞严重时,就会...

近40厘米!医生惊了:这么长的血栓…怎么来的?迷惑性极强,曾有人被...

医生表示,一旦出现血栓栓塞,越早手术越好,如果在6-8小时内手术,一般不会有后遗症,要是超过24小时,即使手术开通过血管,也可能出现缺血再灌注损伤,导致肢体肿胀、坏死组织被血流带向全身,带来更严重的问题。医生从老人的右腿里取出将近40厘米的血栓医生称,现在大家对健康比较重视,房颤能得到很好的治疗,类似血栓栓...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

6.4.2加强体力活动和锻炼6.4.3行为疗法6.4.4药物治疗6.4.5外科手术治疗7特殊人群的处理7.1女性7.2老年人7.3吸烟者8附录Ⅰ体重指数测量方法Ⅱ腰围和臀围测量方法Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类...

身体这3处疼痛,可能是血栓来了,千万别大意

哪些人更容易患血栓?1.是否长期吸烟?2.是否经常加班熬夜、承受较大压力?3.是否长期久坐不动,缺乏锻炼?4.是否经常出差,需要长时间乘坐交通工具?5.是否因外伤、手术后需要长期卧床?6.是否长期服用避孕药?7.是否属于肥胖人群,或者是孕产妇、老年人?

长期静养与每天锻炼的人,谁更长寿?调查36383名老人,给出答案

这项研究给出的结论非常清晰,那就是,每天锻炼获得的好处明显高于长期静养,从医学角度出发,老年人不应该彻底拒绝运动,而应该是适度运动。1、不爱动的老人,更易被血栓找上我们的下肢,是很容易长血栓的,对于老年人而言,下肢长血栓的风险更高。如何避免下肢长血栓?运动就变得尤为重要,运动的时候,有利于促进血液循...

人老先老腿,中老年人肌肉减少是根本原因!从饮食和锻炼预防跌倒

3、预防中老年人跌倒要从饮食和锻炼上做好①补充优质蛋白质营养合理补充蛋白质,可以预防肌肉流失。尤其是中老年人,需补充足够量的蛋白质营养。需要注意的是,对于合成蛋白质的能力变弱,对蛋白质的吸收利用率降低的中老年人,只靠日常饮食无法摄入充足的蛋白质。所以,补充分子量更小、吸收无负担的小分子蛋白质肽...

腿脚是“健康报警器”!天气变冷,腿脚出现这些变化或是疾病信号...

同时,天气一冷,不少人都不想动弹。长时间窝在沙发上、床上,血管缺少小腿部肌肉的挤压,会导致局部血流速度减慢。如果突发单侧下肢肿痛,一定要及时排查下肢静脉血栓。③4.膝关节疼痛僵硬——警惕“老寒腿”天气一冷,膝关节就隐隐作痛,甚至有些人会出现关节肿胀、僵硬,活动受限等症状,这种情况被俗称为“老寒腿...