【漫绘科普】“颈椎”是直的好,还是弯的好?
工作间隙可进行“头颈对抗锻炼”(双手交叉抱于脑后,头部向后顶的同时双手向前阻挡,对抗用力);每隔半小时,起身走动一会儿;卧床休息时选择高度合适的枕头,保证颈部处于放松状态。
趴着午睡,是怎么毁掉你的身体的
其中,最明显的腰酸背痛,实际上是由于趴睡时头部变为前倾姿势,造成颈椎正常的生理曲度被打破。人体健康的脊柱呈自然的S形曲线,颈椎的七个关节椎骨(C1-C7),支撑着颅骨的重量以及头部和颈部的运动[16]。正常情况下,颈椎的曲度呈现为一个向前的弧形[17],这种弯曲称为颈椎前凸[18]。弯腰驼背会造成上颈椎过度伸展和...
趴着午睡,是怎么毁掉你身体的 | 答案如下
人体健康的脊柱呈自然的S形曲线,颈椎的七个关节椎骨(C1-C7),支撑着颅骨的重量以及头部和颈部的运动[16]。正常情况下,颈椎的曲度呈现为一个向前的弧形[17],这种弯曲称为颈椎前凸[18]。弯腰驼背会造成上颈椎过度伸展和下颈椎过度屈曲,导致头部前倾[19]。当弯腰坐姿变成弯腰趴睡时,我们能够明显感觉到颈部被拉伸的...
手发麻耳朵发麻是怎么回事
补充维生素B12是治疗此病的有效手段,可通过口服或注射方式给予,如维生素B12片、维生素B12注射液。4.多发性肌炎多发性肌炎是一种以骨骼肌无力、肌肉疼痛和压痛为主要表现的自身免疫性疾病,重症肌无力可导致四肢麻木感。患者可在医生指导下服用皮质类固醇和免疫抑制剂来缓解症状,如泼尼松龙片、甲氨蝶呤片等。5.颈...
电脑手机常相随?颈椎问题需谨慎!【小东怎么了⑥】
此外,认识和改变不良的生活习惯,诸如不趴在桌子上午休、杜绝躺在沙发上长时间看电视、扔掉高枕头、头发吹干再入睡、肩颈不长时间吹空调、不长期穿高跟鞋、缺乏体育锻炼等。最后,教大家一套居家办公必备的颈椎康复操,简单有效,一起练习起来吧!崔芳上海市东方医院康复医学科主任主任医师,硕士生导师...
胸闷手脚发麻怎么回事
当患者患有颈椎病时,突出的椎间盘或增生的骨刺可能会压迫邻近的神经根,导致神经功能障碍,从而引起胸闷和手脚麻木的症状(www.e993.com)2024年9月20日。对于轻度的颈椎病,可以通过热敷、按摩等方式进行缓解。严重者则需要通过手术的方式解除对局部神经的压迫。3.脑梗死脑梗死是由于脑部血管阻塞引起的局部缺血缺氧所致,会导致大脑皮层的功能障碍,进...
这几大症状出现 是颈椎在发出警告!6条预防措施→
4、加强肩颈部肌肉的锻炼定期进行颈部锻炼,如颈部操、瑜伽等,可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。5、防止颈部受伤尽量避免急性损伤,如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗,防止其进一步发展,加重病情。
半夜睡醒手脚发麻是怎么回事
颈椎病患者由于突出的椎间盘或者增生的骨刺刺激到了脊髓以及神经根,所以会出现四肢麻木的情况。对于轻度的颈椎病,可以通过热敷的方式促进血液循环来改善不适症状。可以用热水袋对疼痛部位进行热敷,也可以使用暖宝宝代替。4.糖尿病周围神经病变高血糖状态会导致神经细胞内电解质异常,影响神经传导功能,进而引发手脚麻木...
二月二,“抬头”养出好颈椎丨每日话题
睡眠的时候要使用高度适宜的枕头,长时间使用高枕,可能会导致颈部关节受到损伤。■坚持体育锻炼日常生活中坚持适当的体育锻炼,促进颈部的血液循环,可以保护颈椎。还可通过做颈部米字操改善颈肩部位的血液循环,增强颈肩部的肌肉力量。■颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作,让...
天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂
颈椎病的自我康复锻炼方法(1)坐姿要端正,保持膝关节和髋关节都是直角,头挺直,平视电脑,坐1-2小时,起来活动颈部5-10分钟。(2)睡觉枕头选择合适的枕头,选择那种不硬不软的枕头,高度和自己拳头那么高的枕头,侧卧位或者平躺,枕头能支撑我们的颈部,以免引起颈椎的过伸或者过屈,导致的颈部肌群、韧带的劳损。