动图教学丨肩袖损伤的康复训练

空罐试验(EmptyCanTest):患者肩关节外展90°,向前弯曲30°,肘关节完全伸直,前臂旋前(大拇指朝下),向前臂远端施加向下的压力并嘱患者对抗此压力,阳性反应引起肩部疼痛,提示冈上肌肌腱病变Neer试验:患者肘关节伸展,前臂旋前使大拇指朝下,检查者一手固定肩胛骨,另一只手保持肩关节内旋位,然后被动使患肩前屈过顶...

塑造完美肩部肌肉的 5 大最佳肩部锻炼方法

全面的肩部锻炼计划针对肩部复合体的各种核心肌肉,包括三角肌和肩袖。以下是有效且均衡的肩部锻炼计划:1.改良平板支撑至儿童式以四点式姿势开始,膝盖在臀部下方,双手在肩膀下方,保持头部、肩膀、臀部和腿部的良好对齐。收紧核心肌群,将臀部向后移动,让身体靠在脚上。将胸部放低至地面,将手臂伸过头顶。保持这个...

肌腱损伤 肩关节受限!骨关节科成功开展首例肩关节镜下肌腱缝合...

手术历经不到2小时,仅有5mm小切口,几乎无血状态下,达到了满意的修复效果。术后患者肩关节功能逐渐恢复,疼痛消退,3天后顺利出院。肌腱修复生物诱导支架手术在我院的成功开展,不仅为周边广大肌腱损伤患者带来了曙光,更为运动医学和其他相关领域注入了新的活力,带来了更多的可能性。手麻科团队也将不断提升业务能力,提升...

一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~

本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球、仰泳和蝶泳,举重,球拍运动)。当上肢前伸时,肱骨头向前撞击肩峰与喙肩韧带,引起冈上肌肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎、无菌性炎症和肌腱侵袭。急性的暴力损伤可以导致旋转带断裂。03诊断(一)临床表现外伤史:急性损伤、重复性或累积性损伤史疼痛...

聊聊肩袖损伤的二三事

不过,很多人也注意到咱们的奥运健儿们,诸如篮球、羽毛球,还有什么铁饼、标枪等项目的运动员,很多肩膀上都打着肌效应贴,还有“东方神秘力量”——火罐印。这究竟是怎么回事?来自上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院中医科的主治医师高金赢和大家一起聊聊肩袖损伤的二三事。

科普|肩袖损伤,你不知道的那些小知识

六、如何预防肩袖损伤?请想象一下,你的肩膀是一座精致的城堡,肩袖是守护城堡的勇士(www.e993.com)2024年12月20日。要想保护好这座城堡,就需要采取一些预防措施:1、暖身运动:城堡的预警系统在进行任何形式的运动或重活之前,进行适当的暖身是必不可少的。暖身运动可以增加肩部的血流,使肩袖区域的肌肉更加灵活,准备好应对即将到来的活动。就像...

肩痛≠肩周炎!还可能是肩袖损伤

韦继南副主任医师表示,大多数患者都认为是肩周炎,想通过按摩和锻炼来缓解,但是通常效果不明显,疼痛加剧后才到医院就诊。“但我们要知道,肩膀痛并不等于肩周炎,肩周炎所占的比例仅为10%～20%;肩膀痛更多原因可能是肩袖损伤,肩袖损伤占到肩关节疾病的60%。”...

九五医院推出富血小板血浆(PRP)疗法—— 肩膝关节疼痛及韧带损伤...

肩、膝关节疼痛疾病(如运动造成的膝关节半月板、肌腱、韧带损伤,中老年人“肩袖损伤”、膝关节“退行性骨性关节炎”等),给人们带来疼痛,伴随着肩、膝关节功能下降,从而降低生活质量。陈政兴介绍,对于许多患者而言,关节、韧带病变还未达到外科手术程度,而传统保守治疗效果不佳。富血小板血浆(PRP)技术给这些患者提供新...

五十肩折磨着她,中西医结合治疗助她肩关节松解

3.外在因素包括肩部外伤导致局部损伤。肩周炎可以口服药物、肩关节腔注射等方式改善疼痛；中医针灸、推拿、理疗等方式放松局部肌肉，改善气血循环，促进炎症因子的吸收，从而改善疼痛。有效主动功能锻炼也能改善活动度；中医手法松解肩关节粘连，被动扩大活动度。麻醉下肩关节粘连手法松解术，适用于肩痛伴活动明显受限病程大于...

这种损伤假期易多发!为了孩子平安过暑假,7点提示请收好……

乒乓球:主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。轮滑、溜冰、滑板运动:最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。街舞:多见于腰、髋、踝部损伤。如何降低运动损伤的风险01运动前充分热身运动前应熟练掌握动作要领并进行充分热身,使肌肉热量增加,比如田径项目前进行慢跑和肌肉、肌腱、韧带牵拉练习,运动完做好拉伸和...