世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记...
注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
腰背肌功能锻炼的方法有:飞燕式锻炼、五点支撑锻炼、三点支撑锻炼、四点支撑锻炼、卧位直腿抬高、侧卧位直腿抬高等。这些方法需要在医护人员指导下锻炼,以免方法不当造成身体伤害。腰突症的预防研究表明,保持健康的生活方式可以降低患腰椎间盘突出症的风险。1.保持适当的体重,过重的体重会增加腰椎间盘的压力;2...
神经头疼伴有腿疼是什么原因
对于无神经损伤者,可行非手术疗法,包括牵引、按摩、针灸等;对于保守治疗无效且有明显神经压迫者,则需行微创介入治疗,如椎间孔镜下髓核摘除术。4.脑梗死脑梗死是指大脑中的血管被堵塞,导致局部缺血缺氧而发生坏死,当病变部位位于运动皮层时,会引起偏瘫、肢体无力等症状,进而诱发头痛、眩晕等情况的发生。建议患者及时...
腿疼、腿麻像灼烧?当心坐骨神经痛
其中,神经根性较为多见,病因以椎间盘突出最常见,其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骸骼关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髓关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。治疗方法1.针灸疗法:根据疼痛的经脉选定穴位针刺,并可在腰部艾灸治疗,以活血化瘀、疏通经络,一次30分钟,10天为一...
药流产后腿疼怎么回事
缺钙可能导致肌肉痉挛和抽搐,从而引发腿部疼痛。遵医嘱服用补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可改善症状。3.腰椎间盘突出腰椎间盘突出压迫神经根时,可能会出现腰部至下肢的放射性疼痛。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
警惕“坐”出来的“腰突”
久坐伤腰,一直坐在那里不动,会导致肌肉劳损、退化,就会产生腰部力量不足,腰椎间盘负重的问题了(www.e993.com)2024年10月18日。研究证明:端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步。对正常和非急性疼痛期的人,可以“五点支撑”锻炼方法,此方法可锻炼腰背部肌肉,适合腰部肌肉力量较为薄弱的人群,也适用于腰突早期保守治疗及腰椎术后的康复锻炼。
西安莲湖秦华中医医院李光明:腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治?
1.保守治疗:对于腰椎间盘突出引起的轻度症状,保守治疗通常是首选。这包括:休息——休息可以减轻背部和腰部的压力,帮助减轻疼痛。热敷或冷敷——应用热敷或冷敷可缓解疼痛和炎症。物理疗法——物理疗法可以通过按摩、牵引、理疗和康复训练来缓解症状和改善腰部稳定性。
腰间盘突出压迫神经腿麻怎么治?自我锻炼方法来了,用一个好一个
腰间盘突出压迫神经腿麻怎么治?一、卧床休息腰间盘突出的状况是非常普遍的,这类状况困惑了很多人,出現了腰间盘突出压迫神经造成腿酸疼的情况下,能够挑选卧床休息的方法来开展减轻,腰间盘突出的病人最好是能够睡硬床,那样对缓解疼痛拥有比较突出的功效,并且疼痛的情况下适度歇息是十分关键的,在这个时候一定不必...
腰椎间盘突出压迫神经导致屁股痛腿疼怎么治疗好?
1、一般治疗:若患者疼痛感较为强烈时,可通过卧床休息,减轻腰椎间盘内的压力,从而缓解神经所受到的压迫,改善屁股痛、腿疼的症状;2、药物治疗:当患者因腰椎间盘突出症压迫神经导致屁股痛、腿疼时,可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行镇痛消炎,以缓解疼痛症状。若患者因腰椎间盘突出导致自身压...
腰椎间盘突出压迫神经必须手术治疗吗?如何保守治疗?医生告诉您
适当的康复锻炼可以帮助松解紧张的腰椎,放松被过度压迫的间盘,使间盘有一定的回缩,帮助患者减轻神经根的刺激症状。以下是一些在急性期就可以进行的腰椎康复锻炼,有症状的患者可以尝试试一试,一般建议每个动作2~3次为一组,每天做2~3组,不必强求,慢慢来。