头天累得跑不动第二天又来了
“我原先以为顶多3天就会有孩子坚持不住,可能会请假不来了,没想到大多数头一天累得跑不动的孩子第二天又来了。”当日是集训最后一天,教练们分组专门表扬了每个全勤的孩子。篮球场上,掌声、欢呼声不断。赢得掌声的男生王砚平笑容“收不住”。他是大兴第一实验学校四年级学生,从小喜欢打篮球,读一年级时加入了学...
减重40斤上演从军版“热辣滚烫” 临平塘栖小伙一路“跑”进梦想军营
2023年10月,鲁东豪下决心重启运动模式。无论天晴下雨,他每天都雷打不动地坚持跑上3公里。此时,他已是临平区的一名城管队员。虽然日常工作繁忙,但他从未放弃奔跑。很快,鲁东豪的运动轨迹便遍布塘栖的大街小巷。鲁东豪坚持日常跑步锻炼“不光坚持跑步,他还放弃了美食,真是个狠人!”对于鲁东豪的“坚持”,朋...
打篮球能防止血栓吗吗
打篮球可以起到一定的预防血栓效果,但并不具有绝对性。打篮球过程中需要频繁走动、跑跳,此时腿部肌肉会持续收缩与舒张,在一定程度上能够促进血液流动,从而降低血栓发生的概率。但是运动本身并不能够达到100%预防血栓的目的,特别是对于存在血栓风险因素的人群,如久坐不动、遗传易感性等,应定期进行相关检查并采取必要的...
【科普】走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?|关节|骨刺|髌骨|...
运动一定要循序渐进、量力而行,且运动前要充分热身。02久坐不动,爱跷二郎腿久坐不动会导致膝关节处的代谢以及血液循环速度变慢,膝关节长期没有得到足够的活动容易功能下降。而跷二郎腿也会无形中增加膝关节的压力,增加关节软骨的磨损。03负重爬楼梯和爬山本身爬楼梯和爬山时膝关节就需要承受较大的压力,再增...
...每天睡到11点才起床!”假期过半,你家娃的暑假计划执行得怎样?
现在家长群里有一种说法,“鸡”学习不算厉害,最厉害是“鸡”体育。在小孙家里,孙爸爸负责“鸡”体育,“羽毛球、乒乓球、篮球……都是爸爸陪着打,最近爸爸有点被嫌弃,他打篮球跑不动了。”“父母能做规划,能及时检查他的作业完成情况,能在孩子出现困难时提供帮助,但学习毕竟是孩子自己的事,具体到每门学科...
海报漫谈丨“羽毛球等3类运动猝死风险高”引热议,因噎废食不可取
据众多医学专家和网友分析,张志杰很可能属于运动性猝死(www.e993.com)2024年10月23日。许多网友表示“运动怎么还能猝死,还是躺着不动比较安全”“再也不打篮球了”。不过,也有网友认为,虽然在篮球、跑步、羽毛球等运动中猝死的人数多,但是运动性猝死“元凶”并不能武断地理解为这些运动,毕竟,这3
从“宅”到“动”:让运动成为生活的一部分
选择喜欢的运动方式:不同的人有不同的兴趣和喜好,可以选择自己喜欢的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽、篮球等。这样可以增加运动的乐趣,让自己更容易坚持下去。利用碎片时间运动:即使工作忙碌,也可以利用碎片时间进行简单的运动,如站立办公、做眼保健操、爬楼梯等。这些简单的运动可以帮助我们缓解疲劳,提高身体的活力。
假期已过半,“一个月前斗志昂扬写下学习计划,没想到现在每天睡到...
现在家长群里有一种说法,“鸡”学习不算厉害,最厉害是“鸡”体育。在小孙家里,孙爸爸负责“鸡”体育,“羽毛球、乒乓球、篮球……都是爸爸陪着打,最近爸爸有点被嫌弃,他打篮球跑不动了。”“父母能做规划,能及时检查他的作业完成情况,能在孩子出现困难时提供帮助,但学习毕竟是孩子自己的事,具体到每门学科...
走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?本文告诉你真相,要留心
1、突然剧烈运动,不做热身运动前没有热身运动,尤其是本身没有运动习惯的人群,会给膝关节带来巨大的压力,其发生损伤的风险也会成倍上升。运动一定要循序渐进、量力而行,且运动前要充分热身。2、久坐不动,爱跷二郎腿久坐不动会导致膝关节处的代谢以及血液循环速度变慢,膝关节长期没有得到足够的活动容易功能下降...
跑不动的中年人,都去打匹克球了
也正是因为如此,在陈工打球的场地做匹克球教练的宁宁认为,即便匹克球脱胎于美国中产,但却有成为全民社区运动的基因。“对场地要求不高的人,在公园找个硬地面,拉个绳就行,不仅器材造价低,球的损耗率也低。”据宁宁观察,每天来店里打匹克球的人,要么是2、30岁的时髦年轻人,要么是5、60岁的退休老人,覆盖了...