切勿盲目追求过度激烈的运动!这种方式可能并不适宜中国人体质!
然而,过度激烈的运动方式却可能并不适合所有人,特别是中国人的体质。在中国,由于历史、文化和生活习惯等多种因素的影响,人们的体质普遍较为柔弱。与西方人相比,我们的身体更容易受到运动伤害的影响。因此,在选择运动方式时,我们应该更加谨慎地考虑自己的身体状况和承受能力。首先,我们要明确的是,运动并非一蹴而就的...
1.5亿中国人血糖正在偷偷超标,这样吃饭能逆转高血糖
2.久坐/缺乏身体活动要说当代人的基本素养,“坐得住”肯定可以排上号。上班/学习8小时,久坐7个钟,还有1小时坐着摸鱼。而回到家以后,“躺”就变成了标准动作。久坐,缺乏锻炼会加重体内糖脂代谢异常,影响胰岛素发挥正常工作,甚至会让糖尿病的发病风险增加112%[2]!葡萄糖,作为人体供能的主要燃料,当无处消...
什么病不致命,却能折磨3亿中国人?
高血压的形成和发展与多种因素有关,如遗传、饮食、生活习惯以及其他慢性病等。高盐摄入、高脂肪饮食、肥胖、缺乏体育锻炼、饮酒过量等因素都会增加患高血压的风险。高血压如果得不到及时有效的治疗和控制,会引发多种并发症,如心脑血管疾病、脑卒中、心肌梗死等。这些并发症不仅对患者的生命构成威胁,还会严重影响患...
运动氛围日趋浓厚 体育运动渐成中国人度假新方式
当前,杭州亚运会比赛正酣,中国假期体育运动氛围也日趋浓厚,许多中国人选择将体育锻炼作为此次假期的“度假选项”。中国不少景区推出“体育+旅游”的“大招”。吉林省吉林市的万科松花湖度假区设置了飞盘、登山徒步、网球比赛、游泳趣味赛等20多种体育活动。“多元化的体育活动让景区旅游热度不断攀升。”该度假区市场部...
体育运动渐成众多中国人度假新方式
新华社天津10月3日电题:体育运动渐成众多中国人度假新方式新华社记者穿戴防护装备、租用专业山地自行车、听从教练指导骑行……在“黄金周”期间,广东游客赵乐乐和朋友们结束了5公里的骑行,开始分享在吉林长白山万达国际旅游度假区白桦林沿途看到松鼠、捡到蘑菇等趣事。赵乐乐说:“我喜欢在运动中看风景,就想要...
体育运动渐成众多中国人度假新方式 骑行、飞盘、徒步……
当前,杭州亚运会比赛正酣,中国假期体育运动氛围也日趋浓厚,许多中国人选择将体育锻炼作为此次假期的“度假选项”(www.e993.com)2024年8月5日。10月1日,游客在位于吉林省吉林市的万科松花湖度假区里骑行。中国不少景区推出“体育+旅游”的“大招”。吉林省吉林市的万科松花湖度假区设置了飞盘、登山徒步、网球比赛、游泳趣味赛等20多种体育活动...
小日本变矮了,遭天谴了吗?这三点原因,国人都要警惕!
数据显示,不同于二战后,过去三十年来,日本人平均身高并未发生变化,甚至有调查显示身高已经出现了小幅度降低,其中日本男性群体更为显著。早在2010年,日本从全球第二大经济体跌落至第三,被中国反超。现在连曾经引以为傲的“体质改造”都不灵了,身高增长陷入停滞甚至退步,原因何在?
致没有生活的中国人
2、养成随时锻炼的习惯可能有人会觉得:情绪低落、心情不佳,完全是一种心理现象,跟身体有什么关系呢?其实不是的。我们的身体和大脑是一个整体,情绪也好,压力也好,从来都不单单是大脑和心理的问题,而是跟我们整个身体状况密切相关的。你的身体状况是什么样的,心理状态也会随之改变。
国家疾控最新数据:中国人身体活动太少了!居家期间可以这样锻炼
老年人以及一些缺乏体育锻炼的成人,建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。针对肩、颈、腰、背这些关键部位的肌肉进行拉伸和转体类的练习,每组拉伸时间持续大概20到30秒,进行2到4组。另外还可以练习一些仰卧背桥、小燕飞等等。疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力?
为什么中国人心血管发病比国外都早?这下真相了!
4、中国人缺乏锻炼慢性病监测显示,中国18岁以上居民83.8%从不参加锻炼,其中城市为73.2%,而且这一数字低于2002年的78.4%。卫生部于2012年发布的《“健康中国2020”战略研究报告》也指出,15年间,中国的患病人次数增加了20%,成年人中有八成人从不锻炼身体。