88岁钟南山还在坚持运动!把锻炼看成吃饭、睡觉一样重要

11月10日,广东实验中学举行建校100周年教育发展大会,钟南山院士作为杰出校友代表上台致辞发言,88岁的钟南山院士精神矍铄,健步如飞,他勉励同学们要坚持体育锻炼,他自己就把"锻炼和吃饭、睡觉一样重要”当作自己的座右铭,因为只有拥有好身体,才能做更多事情。就在前几日,88岁的钟老接受了人民网的采访,他说:“我年...

上海90岁老先生,去婚介所找老伴,却意外找到失散40多年的儿女

"老爷子,您今年90啦?看着可不像啊!"一般来这儿的都是五六十岁的,像他这么大岁数的还真不多见。覃老先生笑着说:"是啊,我这人就爱干净利索,每天还坚持锻炼呢。"婚介所老板初静听说来了个90岁的老人,特意过来看看。她是个四十来岁的女人,说话温和,让人感觉特别亲切。覃老先生就跟她聊起了自己的事:他年轻...

研究:坚持3个习惯,活到90岁的几率大大增加,快收藏着

第一个习惯是规律运动。李老爷子每天清晨五点准时起床，到附近公园晨练两小时。他强调:"运动一定要持之以恒，适度循序。"他选择了最适合老年人的运动方式—太极拳和快走。医学研究表明，进行有氧运动能显著改善心肺功能，预防心脑血管疾病。每周坚持150分钟中等强度运动，可使人体内抗炎因子增加，降低全因死亡率达39%...

长寿的人原来有7个好习惯,60岁以后,占3个以上多半“能长寿”

除此以外，钟南山院士还坚持一个原则：不要吃太饱。他说，很多长寿老人有不同的习惯，有一些从科学角度看并不健康，比如吃肥肉、抽烟喝酒等，但大部分老寿星都有一个共同点，就是不吃太饱，吃到七八分饱就够，如果大家爱惜自己的身体，这一条要谨记。5、过了60岁，睡前泡脚老祖宗常说：树老根先老，人老足...

60岁后坚持每天锻炼,身体会怎样?医生:或能慢慢收获9大好处

研究分析了44,000名平均年龄65.8岁的老年人,结果发现:每天进行30-40分钟的中高强度运动(如快走、慢跑、骑车等)可有效抵消每天10小时久坐对身体带来的负面影响,并显著降低全因死亡风险。该研究的重点在于,即便老年人生活中有长时间的静坐行为,如果能够每天坚持30分钟左右的运动,这种健康威胁是可以被部分逆转的。

78岁退伍老兵每天坚持锻炼 能做200多个俯卧撑

入伍后爱上锻炼坚持至今“1、2、3……90、91、92……210、211(www.e993.com)2024年11月15日。”8月23日中午,在富平县齐村镇董南村4组78岁老人范西昌的住处,他将一木凳放倒在院子中间,双手握住凳子(离地约30厘米)开始了俯卧撑,期间,老人双腿不停互换,单腿做“飞鱼状”。做完211个俯卧撑后,他起身扎着稳健的马步,不断挥出双拳。

英国一90岁高龄老人仍坚持每周踢球三次

这位前英国皇家空军老兵从82岁开始为当地两支走式足球队效力,每个周二、周三和周四他都会去踢球。在此之前,Mike踢足球球踢到40多岁退役。在他80多岁时重新爱上这项运动之后,他现在经常出现在老科林蒂安队,在沃尔索尔的非联赛拉什尔奥林匹克球场比赛。上周,这位“进球机器”和队友一起庆祝了他的90岁生日,在一场...

90岁高龄老人:平常注意养肝,探索长寿背后的健康智慧

除了在饮食方面格外注意,熊大爷也极为重视锻炼身体。每天黎明,他总会早早起身,前往附近的公园散步。在呼吸清新空气、感受自然美景的过程中,熊大爷的心情格外舒畅。他指出,运动能够促进血液循环,增强身体免疫力,对肝脏健康同样有着很大的好处。在散步的同时,熊大爷还会进行一些简单的伸展动作,以活动筋骨。他坚信,这样做...

能活到90岁的老人,基本上在70岁的时候,就不再做这4件事了

能活过90岁的老年人,大多都戒掉这4件事人口老龄化日益加重的当下,越来越多的老年人都在面临疾病的困扰,相较于长寿,健康长寿才是我们所向往的。而那些能够健康活过90岁的老年人,不过是早就戒掉了这四个坏习惯罢了。1、不吸烟、喝酒吸烟会损伤身体器官,会增加心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病风险,缩短寿命,...

90岁以上高龄关节置换术成“常规” 医疗进步助力高龄老人高质量生活

“仅3月份以来,我们就完成了6台高龄膝髋关节置换手术,最小的90岁、最大的93岁。”南京鼓楼医院运动医学与成人重建外科徐志宏主任医师近日接受记者采访时表示,年龄不再成为膝关节、髋关节置换手术的障碍,去年科室一共完成了38台90岁以上高龄患者的髋膝关节置换,最高年龄100岁。