半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
当半月板损伤后,由于缺少了“软骨垫片”对关节的保护,所以,膝关节磨损的速度就会加快,损耗也会增加,可能原来可以使用80年左右的膝关节,最后不到50岁就出现严重磨损,不得不更换为人工膝关节。所以,对于半月板,一定要做好防护,尤其是这两类人。1、年龄较大的老年人年龄逐渐增长时,人体各方面的功能也会逐渐下降...
一个喷嚏致腰椎间盘突出、30多岁厨师肺结节术后复发
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被称为...
20多岁小伙一个喷嚏致腰椎间盘突出、14岁初中生腰突走路困难...
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后3年又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被...
麦当娜16连蹲引发全网挑战!杭州骨科医生紧急提醒:停!不要盲目效仿
还有深圳的刘先生在深蹲锻炼后出现了右侧腹股沟区域的疼痛,蹲起及剧烈运动后会加重,去医院就诊,最后诊断为股骨髋臼撞击综合征合并盂唇损伤,这种损伤难以自愈,只能够通过微创手术来解决。胡教授表示,麦当娜作为知名歌手,演唱会前通常有团队为她设计系统的健身和锻炼方案来应对高强度的表演和运动。对于普通人群来说,不是...
正确锻炼 保护挽救半月板
这些训练我们建议6-10个为一组,每次完成3组,每周进行3-4次。注意调整合适的负荷和角度,使得训练中膝盖无痛、结束后肌肉微酸。小张的半月板损伤比较轻微,因此可以通过有效的锻炼,来增强膝盖的控制力量,以防止进一步的损伤。他听从骨科同事的意见,暂时挂靴,在家附近的健身房办了会员,按照上述方法开始一点一点练习了起...
半月板出现损伤之后可以自己康复吗?半月板损伤是否需要手术治疗
一、下蹲练习下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量,但是对于半月板损伤后的病人,下蹲训练是要很小心的(www.e993.com)2024年10月26日。首先,不能挑战高难度的负重深蹲,可以选择徒手靠墙静蹲,徒手无负荷半蹲,即使在康复后期,也不可蹲的过深,膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲,也就是箱式蹲,在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱,安全是第一...
薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身
对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;...
薇娅手术上热搜,半月板到底是什么板?
一般半月板损伤的治疗通常始于保守治疗,医生结合患者情况,可能会建议休息、冰敷、药物。适当功能锻炼也可帮助增强膝关节周围和腿部的肌肉,以帮助稳定和支撑膝盖关节。如果尽管进行了康复治疗后膝关节仍然疼痛,医生可能会建议患者接受手术治疗,尤其是在儿童和年轻人中。手术以关节镜微创手术为主,以修剪或修复半月板撕裂。
有一类人,不适合做深蹲
所以,对于半月板已经有损伤的患者,应该避免做深蹲、球类运动等膝关节大角度或者反复屈曲及扭转的动作。如果想要体育锻炼,推荐游泳等膝关节负重比较少的运动方式。保护半月板要做好运动热身对于年轻人来说,运动前的热身和运动后的拉伸训练非常重要。有效的热身可以激活关节周围的肌肉,防止因为关节僵硬导致运动损伤的...
知名艺人半月板损伤引关注 这种病为何年轻人高发
90后小伙子为控制体重,疫情防控期间坚持锻炼,一不小心导致半月板撕裂,需要手术治疗。此前,主播薇娅、歌手汪苏泷因“半月板手术”引发网友关注,登上热搜。半月板位于人的膝关节部位,一般人印象里上了年纪的人才会膝关节部位出问题,为什么今年36岁的薇娅和32岁的汪苏泷都做半月板手术呢?湖南省人民医院骨关节与运动医学科...