膝关节损伤面面观:知其然,知其所以然,迈向全面康复之旅
2.提高柔韧性和灵活性:定期进行拉伸和瑜伽、普拉提等练习,拉伸训练对于提高柔韧性至关重要,它可以帮助肌肉和关节得到充分的伸展,从而增加关节的活动范围,减少运动伤害的风险。3.正确运动技巧:学习并实践科学运动方式,避免突然剧烈动作。4.选择合适运动鞋:确保鞋子具备良好缓冲和支撑,及时更换磨损的运动鞋。5.控制体...
霍尊手术后脸色憔悴 拄双拐仍不忘剪刀手
新浪娱乐讯8月12日早上,霍尊[微博]在微博中晒出自己拄着双拐的照片,并配文“术后第一天成功着地”。手术后的霍尊脸色略显憔悴,拄着双拐照相时还不忘摆剪刀手。照片中,霍尊右腿缠上厚厚一层绷带,膝盖处还插着管子导出淤血。霍尊长发凌乱,脸色苍白,精神欠佳略显憔悴。不过,还在输液的他不忘摆出剪刀手,想来也...
怎样选择一个好的人工膝关节?膝关节置换手术大概需要多长时间?
术后2~3天拔除伤口引流管后,我们即鼓励患者在床边练习,下床以助行器或拐杖练习行走。一般来说,术后2~3个月可逐渐恢复日常活动。此后,随着功能锻炼的继续进行,关节的活动会越来越好。住院期间的康复锻炼应该怎样进行?(1)股四头肌收缩训练收缩大腿前方股四头肌,会把膝盖向下压向床面,维持5-10秒钟,2分钟内...
ACL术后康复第1期||前叉术后哪些部位可能出现疼痛?该怎么处理?
2.术后4周,现在只能在80~0之间主动弯腿,超过80就会觉得膝盖里面特别胀痛,这是因为积液还是组织粘连呢?按照康复标准,术后4周应该达到弯曲90度的标准,您目前的情况,康复进度是偏慢的,如果膝盖胀痛,优先考虑肿胀原因,也有可能是关节内的空间不足,这时候给予适当的牵引比如:垂腿吊沙袋,会缓解一部分症状。3.腘窝...
患者隐瞒病史致术后留“心结”,医生化解尴尬
出院一个半月后,小伙再来复查时,被发现关节弯曲范围太小,为了提升膝关节功能,张青松又为其进行了松解手术,用钢针经皮穿入关节,把粘连的关节组织松解开,术后即刻可弯曲到90°了。患者终于打开心门,坚持按时复查,遵照医嘱认真进行康复训练。最近的这次复查中,张青松注意到,患者母亲没有和以往一样进入诊室,...
上海六院骨科刘万军:膝关节置换常见问题
5、一般膝关节置换手术需要住院几天呢?术后多久可以正常行走?住院以后,我们首先检查您的身体状况、评价心肺功能、制定手术方案,这大约要2~3天(www.e993.com)2024年7月4日。手术后如果恢复良好,1周以后,您就可以出院到康复中心或在家中进行功能锻炼。通常关节置换手术的住院时间为1周。
31岁女子练习热门波比跳,一个下蹲扭伤膝盖
随后,医生为刘女士做了微创全关节镜下髌骨脱位韧带重建手术,术后第二天就能下地行走锻炼,第五天伤口恢复,出院了。黄涛介绍,现代人正经历全民健身热潮,但在锻炼过程中,应注意科学健身、避免运动性损伤:首先,做好热身运动。运动需循序渐进、量力而行,在身体还没有充分伸展开时进行剧烈运动,不仅会因为力量不...
春暖花香去登山 注意呵护膝关节
膝关节是人体最大、构造最复杂,损伤机会较多的关节。人在登山时膝关节弯曲会负担全身的重量,尤其在下山时,软骨面之间的受力强度可达自身体重的3至6倍。经常进行登山这样需要屈膝的运动就可能会给膝关节带来太大的压力。对于登山所致的膝盖疼,张瑗表示,对于40岁以下的青中年人,首先考虑髌骨软化症,或髌股关节软骨损...
狗狗走路垫着脚?可不一定是想举高高!
1级:大多无临床症状,但将腿伸展时,用手压髌骨则发生脱位,将手松压后髌骨会自然恢复,有时偶见有轻度跳跃式行走。2级:狗狗间歇性跳跃次数变多,触摸髌骨或按摩时会引发疼痛或者情绪激动不给触碰关节部位。狗狗在起卧时,因膝关节弯曲,髌骨即发生脱位而经常出现跳跃式跛行,但多数可复原。选择保守治疗,限制活动搭配按...
运动是把双刃剑
因此,马拉松运动员和爱好者需要事先了解这项运动可能带来的风险,平时有针对性地进行科学的训练,参赛时进行有效的防护可避免此类情况的发生。再比如,爬山运动是许多老年人喜欢的运动,尤其是一到九九重阳节,好多老人都去爬山。但这对髌骨关节造成的影响很大。哪些人适合哪些人不适合,特别是爬相对高的山时,要有...