2年间髌骨频繁脱轨 13岁活泼男孩成“宅男”

术后三个月,浩轩已经可以参加慢跑等活动了。10月15日,时隔半年,浩轩和妈妈再次来到了武汉儿童医院骨科找陈晓亮医生复查,这次浩轩明显感觉腿部得劲了不少,跑步运动也不容易摔跤了。困扰自己的麻烦解除了,浩轩也开朗了不少,又做回了那个爱运动的阳光小伙了。武汉儿童医院骨科运动医学亚专科陈小亮主治医师介绍,这个疾病在...

积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?

央广网北京7月14日消息(记者安垚)坚持运动可以预防多种疾病,对身体健康有多方面的益处。但有些疾病的名称却又偏偏以运动项目的名称被我们所熟知,如“网球肘”“跑步膝”。所以,进行运动前不妨先了解一下这两种疾病,听听北京大学第三医院运动医学科主任医师杨渝平对此的有关科普,从而更好地保护我们的身体,享受运动...

膝关节“最好状态”只有15年!一旦出现这个症状,就是保养信号 !

用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为诊疗建议,如有不适请及时到正规医院就医。如需转载,请在公众号下留言。作者介绍张晖淮...

刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

D.脚尖一直点地不离开,两手可以叉腰,动态练习足尖行走,左右交替抬起脚跟为一次练习,可以多次重复训练。足尖行走是一个简单的基础体式,难度系数不高,适合爱穿高跟鞋的女性和扁平足患者,可以更好的灵活脚掌,活跃脚掌,减轻酸痛感,让脚掌恢复灵活度,同时在习练结束之后,来一次泡脚会更加舒服哦。

青少年关节镜手术两个月能跳绳和跑步吗?医生:具体问题具体分析

那么做完这种手术两个月左右的时间,如果关节没有明显的症状,屈伸角度都是正常的,关节腔也没有积液,那么可以进行慢慢跑了,但是跳绳这种对于半月板施加冲击力比较大的运动是不建议的,一般要在半月板术后三个月左右的时间进行系统的评估,才能判定是否做跳绳这样的动作。而且建议在开始跑步的时候,一定要从最小的量开始...

髌骨韧带手术后血栓

2、功能锻炼:手术后应尽早进行功能锻炼,防止下肢深静脉血栓形成(www.e993.com)2024年11月16日。术后第一天建议患者主动活动膝关节,防止关节僵硬和肌肉萎缩。随着病情逐渐恢复,可以进行被动膝关节屈伸活动,防止肌肉萎缩及关节强直;3、物理治疗:术后可以通过红外线照射、热敷等理疗方式,促进血液循环,从而改善髌骨韧带手术后血栓的症状;...

髌骨不稳的非手术治疗及康复治疗

日常锻炼虽然髌股关节不稳定不能治愈,但是患者可以通过日常锻炼进行治疗。练习时间每天不超过4次,每次为5分钟,包括负重臀部训练,下蹲和前髋关节伸展训练。这种方法不需要借助任何设备,患者可以随时随地进行锻炼。专家简介岳松涛,医学硕士,河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区骨关节病科主治医师,河南省五一劳动...

骨科基础丨张颖:髌骨脱位手术治疗方案汇总

一软组织功能重建的手术单纯髌骨倾斜或伴有外移:髂胫束及后外侧支持韧带挛缩牵拉使髌骨产生倾斜和外移。检查患者可发现其髌骨面向前外侧,或骑跨于外侧滑车。髌股关节切位X线像可见外侧髌股角开口向内。由于倾斜髌骨的外侧关节面压应力增大,加之膝关节运动时髌骨外侧关节面与外侧滑车的撞击,使外侧关节软骨受损。而...

中老年人膝盖疼,拍片有半月板损伤,要手术?医生:并不是

建议多做一些跑步、游泳等有氧运动，增强肌肉力量，从而稳定关节。如果你已经开始有膝盖疼痛的症状了，也不要慌，多注意休息，有空的时候也可以做一些有氧运动，可以起到缓解疼痛的效果。2、减轻体重超重和肥胖，都会加重膝关节的负担，引发关节炎，而减轻体重不仅可以帮助修复膝关节，还能缓解关节疼痛，所以建议大家...

奥运冠军徐梦桃竟切除了70%的半月板!经常跑步如何养护它?

后期进行功能性训练,但需循序渐进,如慢走-快走-慢跑-快跑-变速跑等。如何保护脆弱的半月板?半月板损伤后不可再生,但受伤后通过静养、保暖、增肌减少关节压力等方法,可以帮助缓解症状并恢复其功能。运动时做好准备工作,热身充足,待关节反应灵活之后再开始运动;为避免膝部外伤,运动时可佩戴护膝以防意外发生。