大学生跑步锻炼致半月板撕裂……运动损伤应这样处理
柴志勇主任医生介绍,关节镜手术是一种微创手术,只需要在膝关节上打两个小孔,通过插入镜子和一些小工具,实现修复或清理撕裂的半月板的目的。该技术手术精细,切口小,安全性高,术后恢复快。为提升患者就医体验,湖南省第二人民医院骨关节运动医学科常规开展日间手术,经充分评估,对于半月板损伤,以及关节内游离体...
马祖拉谈半月板撕裂:在连续输球之后,我惩罚了我自己
马祖拉谈半月板撕裂:在连续输球之后,我惩罚了我自己,垫子,足球竞赛,半月板撕裂,足球运动员,国际足球赛事,约瑟夫·马祖拉,奥林匹克运动会
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
对抗性运动如足球、篮球、羽毛球等需要快速的反应和灵活性,而在湿滑的场地和寒冷的气温下,这些条件可能会受到限制,增加了摔倒和碰撞的风险。他建议,寒冷天气少做对抗性运动,应选择较为温和的运动方式,如慢跑、瑜伽和游泳等。这些运动不仅可以帮助提高心肺功能,保持身体健康,还能避免因环境因素导致的运动损伤。对于健...
老大突然半月板撕裂!没了,NBA总冠军真没了
在一夜之间,NBA西区及联盟的整体力量平衡发生了戏剧性的转变。爆料界的重炮手Shams爆出一则震撼新闻,唐斯遭受了左膝半月板严重撕裂伤势,预计将长期缺席赛场。这一突发状况犹如晴天霹雳,即便沉浸在慵懒梦境中的笔者亦被惊醒,强忍着从甜梦中的张婧仪怀中挣脱出来,迅速敲击键盘,倾力撰写一篇深度报道。随后,有不愿具...
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了!
很多运动比如足球、篮球、羽毛球、滑雪、跆拳道等都可能会造成半月板破裂。另外,有些运动本来是不至于那么伤害半月板的,但因为不懂科学锻炼而导致半月板破裂,最典型的就是最近很多人都爱做的运动——跳绳。这些情况让半月板加速受损在生活中还有些大家没注意到的行为和情况,都在悄悄地加速消耗半月板。
原创森林狼彻底完了!唐斯半月板撕裂将赛季报销!
根据美媒最新报道,森林狼老大唐斯遭遇左膝半月板撕裂将无限期缺阵,根据多位消息人士透露在过去24小时内唐斯一直在收集关于半月板撕裂治疗的第二意见,但目前还不清楚需要缺席多长时间(www.e993.com)2024年10月29日。唐斯和球队正努力于全面了解他的伤情,以及是否需要立即采取行动,正在评估手术在内的多种治疗选择预计很快将会做出决定。
半月板伤了,运动还得继续!半月板术后运动要注意这些事!
这段时间内进行运动是为了控制术后的疼痛和肿胀,同时因为半月板手术后仍然需要固定,大腿肌肉会处于不活跃的状态,所以我们需要锻炼大腿肌肉,防止萎缩,在这基础上,我们还可以适当的进行屈膝练习,恢复膝关节的功能。我们可以这么做:缓慢进行膝关节弯曲和伸直运动,尽量在无痛角度进行运动,三周内膝关节屈曲不超过90度。三...
羽毛球是种“长寿运动”,但对身体要求比较高!这4类人不建议打
羽毛球运动前,进行充足的热身,可以有效减少运动损伤,推荐但不局限于以下动作:1.慢跑在场地周围慢跑5~10分钟,逐渐加快速度,以提高心率和体温。2.关节活动转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝,每个动作重复10~15次,活动全身关节。3.高抬腿双手放在身体两侧,快速交替抬高膝盖,每次尽量将膝盖抬高到腰部以上...
加速膝盖报废的5种行为,你可能每天都在做
日常选择如散步、游泳等对于膝关节损伤较小的运动,有助于促进关节腔分泌更多的润滑液,同时还能锻炼到膝关节附近的肌肉群,起到更好保护膝关节的作用,同时建议选择一些正规护具来保护膝关节,减少其承受的负荷。3.避免不良的行为习惯避免不良姿态和久坐,以免给膝关节带来更大负担、造成膝关节僵硬磨损等。
如何才能“科学、无伤、高效”地跑步
应对措施:减少跑走的时间。冰敷,避免足趾上翘动作。做伸展运动,进行肌力练习。8.半月板损伤:半月板损伤是膝盖疼痛患者最头疼的问题之一。半月板是纤维软骨,镶嵌在胫骨和股骨之间,半月板的功能是防止关节软骨直接撞击摩擦,起到缓冲减震的作用。半月板损伤,会产生膝关节的疼痛,甚至引发膝关节绞索(膝关节卡住突然伸不直...