靠“饿肚子”减肥的人,是先饿成瘦子,还是先饿“死”?

需要适当控制饮食但不要妄想只靠“节食”“挨饿”就能减肥成功这么做真的挺危险的!博士一分钟,姿势涨不停我是好奇博士很高兴认识你

她在51岁这一年,不运动就靠吃,瘦了40斤!食谱首次公开

用企业管理的理论来看待减肥:靠吃药、轻断食或者别的什么方法快速减掉的肉,因为太容易做到了,沉没成本一点也不高,所以它会更容易地回到你身上(或者干脆做不到,那就更别提了)。而因为改变了生活方式,一点点掉下去的重量,你会非常重视它们,并且下意识地去维持。毕竟你花掉的钱、花掉的时间、忍过的那一个个饥饿...

科学跑步不伤膝盖,氨糖是智商税不?

减肥主要还是靠控制饮食。“三分练、七分吃”,锻炼只是起到辅助作用。一定要首先控制饮食,再加上科学的运动。图片来自于网络原标题:《科学跑步不伤膝盖!氨糖是智商税不?》

为什么坚持锻炼却没瘦 医生:饮食控制比运动更为关键

她指出:“七八分靠吃,二三分靠动。”每天饮食的摄入总热量缺口不能过大,也不能长期低于基础代谢或是采用极低热量的饮食(每天摄入热量连500千卡都不到)。此外,即使运动量再大,如果饮食摄入过多,也无法实现减肥目标。她建议,减肥者应该关注饮食的热量摄入,确保摄入小于消耗,同时保证营养均衡,避免营养不良。搭配也...

中疾控专家:“减肥三分靠练、七分靠吃”有一定道理,关键是吃和动...

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示，“减肥三分靠练、七分靠吃”这个说法可能有一定的道理，就是强调膳食能量摄入的可控性，也就是说，“管住嘴”可能更容易实现。但是也包括了一部分人群，如靠运动或健身支出能量，特别是高强度活动，长时间有困难，靠支出能量难以实现。赵文华表示，超重或肥胖的原因...

“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布

专家提醒,减肥80%靠饮食,20%靠运动,关键要“管住嘴”(www.e993.com)2024年11月25日。指南建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9时以后尽可能不进食。

仅90斤的周慧敏还在减肥,不吃主食靠甜点充饥,曾被怪病折磨多年

过去几十年，中国人每天都在为温饱奋斗，但现在的有钱人却掀起“挨饿”减肥潮。前有古天乐每天只吃一顿饭，现在又有周慧敏不吃主食和蔬果，靠小小的“瑞士卷”充饥。56岁周慧敏青春永驻，除脸上多了些许皱纹，身材和外貌一如既往的出众，她最近上节目自曝减肥秘诀，表示不吃主食，随时携带2包“瑞士卷”，只要饿了...

小鑫问医:光靠“吃”,就能减肥?

除了管住嘴,大家还应该迈开腿。对于部分体重基数过大的的人士,科学合理的饮食再配合适量的运动,也可以帮助大家更快速地减重。

减肥不能只靠饿,吃饱了才有力气减肥

的确,现在有一些不错的减肥药物可供选择,但是能够不吃药解决的问题,尽量就别吃药。现在减肥手术也很成熟了,但是谁愿意轻易做个手术啊!所以啊,要想减肥,还是回归现实,从吃和动上想办法。前面说过,减肥不能只靠饿,饿的一点力气也没有了、哪儿还有劲减肥啊!

每天多吃一口饭,摄入的热量比你想得多!解密运动减肥的真相→

所以,我们辛辛苦苦运动所消耗的能量,吃一点食物就能轻松“补”回来。而且,运动过的人更容易饥饿,更倾向于吃更多的食物。这也难怪很多人靠运动减肥,却越减越肥。所以,朋友们,运动当然很重要,也有很多益处,是要提倡的。但是对于减肥来说,管得住嘴也同样重要。