如何实现全程马拉松3小时30分?12周训练计划助你突破极限

马拉松全程为42.195公里,完成时间的设定不仅关乎个人的体能,更涉及心理、饮食、训练等多方面的因素。在马拉松的世界里,能在3小时30分钟以内完赛,意味着你不仅拥有扎实的体能基础,还具备了较好的耐力和跑步智慧。这个目标对于大多数业余跑者来说,既是激励也是一种自我挑战。为何选择3小时30分钟?这个时间窗口,既是众...

解密:马拉松全程多少公里?

说起它的全程距离,那可是有明确规定的,标准的马拉松全程为42.195公里。为什么是这个数字呢?这可不是随便定的。据相关资料显示,这个距离的确定可是有着一段有趣的历史。早在1896年首届现代奥运会上,马拉松就已经成为了正式比赛项目。当时,它的距离是约40公里。后来经过多次调整和测量,最终确定为42.195...

揭秘马拉松, 全程究竟有多远!

这个传说成为了马拉松起源的传统故事,也是马拉松全程为什么是42.195公里的一个象征。随着时间的推移,马拉松在奥运会中成为正式项目,并在全球范围内兴起。现代马拉松正式定为42.195公里,是为了迎合1908年伦敦奥运会的需要,确保比赛在英国皇室起始点到比赛终点的距离合理。二、马拉松全程到底有多远?马拉松的全程长度是42.195...

株洲市首个全程马拉松赛事 1.5万名海内外跑者热情奔跑

5月4日上午，2024株洲马拉松赛鸣枪开跑，1.5万名海内外跑者从株洲市神农大剧院北侧起点出发，奔跑在湘江两岸的赛道，感受山水洲城的独特魅力。赛事由湖南省体育局、株洲市人民政府主办，株洲市文化旅游广电体育局、株洲市总工会承办，是株洲建市以来的首个全程马拉松赛事，也是株洲首次举办城市级马拉松赛事。首届株马...

2024杭州马拉松有哪些变化?

今天上午,2024杭州马拉松发布了今年比赛的《竞赛规程》和《报名须知》,大家最关注的报名将于9月15日10时开启,一直到9月17日12时,报名中签结果公布时间为9月28日。今年的杭州马拉松将于11月3日鸣枪起跑,赛事总规模36000人,设全程、半程、欢乐跑三项。

带9岁儿子跑完马拉松全程,爸爸被禁赛两年

但是我们去起点的时候，发现起点都是跑半程和全程的选手，又回不到跑欢乐跑的起点，于是我们就随着人群往前跑吧(www.e993.com)2024年11月25日。当时我觉得他（儿子）跑不了，能跑多少算多少吧，没想到跑到半程折返的时候，他说他还能跑，那我们就挑战下全程吧。”郑开马拉松组委会公布处罚公告。受访者供图半个月后再谈此事，部分网友认为曹...

全程马拉松,为什么是42.195公里?

之后,越来越多的马拉松比赛都沿用了这个距离,1921年,26英里385码(即42.195公里)也正式确定成为了马拉松比赛的标准距离。这个有些奇怪的数字,让破3的配速来到4分15秒,让破2的配速需要达到2分50秒,让很多人感慨,42.195确实有股魔力,让跑崩和PB就在一线之间。

普通人的奥运马拉松之旅:在午夜巴黎感受“流动的盛宴”

法国当地时间8月10日晚,40048名大众跑者站上赛道,分批开始马拉松和10公里跑。这是百年奥运史上首次有普通体育爱好者站上奥运会赛场。整个巴黎在沸腾,围观的人们全情投入,为大众跑者呐喊加油,尽管此时已是午夜,马拉松全程长达42公里,奥运会也接近尾声。不少跑者表示,赛程很难、很虐,但巴黎让人心潮澎湃。

10月7日开赛!2024“龙虎天下绝”龙虎山第五届半程马拉松定档!

1、半程马拉松(全程21.0975公里)(1)活动地点:龙虎山景区(2)活动规模:7000人(3)比赛线路:龙虎山游客中心(起点)——花语世界东门——钱家卡口——竹筏码头卡口——龙虎山沿河景观大道——上清湾大酒店——天师路——上清镇政府——上清牌楼(终点)

100天,100个马拉松

连续百日跑100个马拉松,完成的速度当然不是最关键的,陈盆滨的计划是先跟着陪跑嘉宾的速度跑完对方计划的距离,全程马拉松的时间控制在4~5小时左右。这次超级跑的挑战,陈盆滨身后也将有一个完善的营养、医疗、后勤团队陪伴,主办方已经特别邀请安利纽崔莱品牌全程陪伴,为陈盆滨提供个性化的营养方案建议及营养产品支持。