长跑58年,你猜他跑了多远?

从最初的3公里、5公里,逐渐延长到8公里、10公里,再在跑友的带动下尝试15公里,刘德全一发不可收地“上瘾”了,他越跑越远,越跑越有劲儿,甚至觉得不跑步浑身不舒服。从2022年7月开跑,经过一年的锻炼,刘德全发觉自己可以挑战全程马拉松了。去年6月,他给自己开启了“集训”。在李战哲等跑圈前辈的指导下,他精心...

马拉松的“前世今生”你了解多少?

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里。比赛分全程马拉松(FullMarathon)、半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。02马拉松的起源马拉松的起源要从公元前490年发生的一场战争说起。这场战争是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称...

哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好处

2024年哈尔滨马拉松（简称哈马）8月25日开跑，再次以丰富的美食补给吸引了公众关注。除了大量的饮料和水果，还有种类丰富的“硬菜”，包括锅包肉、烤肠、水饺等。赛后，组委会还提供玫瑰花瓣冰水泡脚、现场按摩，甚至吃多了还有消食片。公开报道显示，近些年，多个城市举办马拉松比赛，沿途补给越来越“卷”——从以前的仅...

三七互娱:将马拉松精神融入企业文化 成为游戏行业的长跑主义者

三七互娱：将马拉松精神融入企业文化成为游戏行业的长跑主义者和热爱马拉松运动的掌舵人李逸飞一样，在企业经营发展这条漫长的赛道上，三七互娱（002555.SZ）正在成为一个坚定的长跑主义者。今年上半年，游戏行业承压，但三七互娱稳扎稳打，营收利润均实现稳健增长，营收再创新高。在最新一期财报中，三七互娱表示，公司...

他,刷新了中国半程马拉松纪录!——记西藏中长跑运动员扎西次仁

图为扎西次仁(左)在训练中。记者郑璐袁海霞摄2024年2月25日,1小时1分57秒!在2024年全国半程马拉松锦标赛(第一站)比赛中,这个成绩打破了中国男子半程马拉松纪录!大家也因此记住了这个22岁的阳光小伙——西藏自治区中长跑运动员扎西次仁。近日,记者来到扎西次仁所在的林芝高原训练基地,聆听他与跑步有关的故事...

马拉松:长跑传奇还是径赛项目?

首先,马拉松与传统的径赛项目在距离上存在着明显差异(www.e993.com)2024年11月25日。传统的径赛项目,如100米、200米、400米的短跑以及800米、1500米、5000米和10000米的中长跑,距离相对较短,通常在数百米至数千米之间。而标准的马拉松全程长达42.195公里,是一项长距离的赛事。因此,从距离上来看,马拉松与传统的径赛项目有着明显的区别。

2023赛季盘点|中长跑及马拉松项目国内、亚洲、世界赛季最佳成绩

女子10000米:5月,何巫呷在洛杉矶跑出31:14.94的个人最好成绩,也是国内年度最佳成绩。该项目亚洲赛季最好成绩为日本选手广中璃梨佳的30:55.29。本赛季,何巫呷在室内亚锦赛夺得3000米银牌,也成为2005年后首位回归世锦赛5000米舞台的选手。女子马拉松:名古屋女子马拉松赛场,张德顺以2:24:05的成绩跃居国内历史第十人,...

跑马拉松,中年人决定夺回对人生的价值判断|见识

5月26日,随着兰州马拉松的收官,马拉松上半年的赛季也基本告一段落,下一个赛季要等到10月。我在这个春天里,跑了人生第一个全程马拉松,以及“背靠背”的两个半马。马拉松已经成了一种社会现象。2023年全国共举办了576场马拉松赛事,总规模达到538万人,今年上半年的这个赛季,主要集中在三四月份,几乎每周末都有多个城市...

这6个技巧,帮你避开马拉松撞墙期

每周一次长跑训练由于马拉松比赛距离较长,每周一次长跑训练是必须的。长跑的距离大约是每周跑步总距离的30-35%。比如每周跑50公里,那么长跑的距离就要达到15-17.5公里。长跑距离每周延长2-3公里,但连续延长3周之后要略微缩短。长跑的速度不宜快,保持跑步时能够正常交谈。

解读巴黎奥运会长跑体能测试标准:你觉得难度大吗?

30m跑(秒)2、深蹲最大力量考验的是运动员的下肢力量,良好的肌肉力量对于提升跑步经济性、吸收地面冲击力,减少伤痛发挥重要作用,所以我们一直强调大众跑者一定要加强下肢力量。马拉松运动员由于肌纤维类型偏向慢肌更多,绝对力量相比速度爆发力项目并不占优势,但估计达到该标准中男子1.7倍体重,女子1.5倍体重应该问题不...