跳远的技巧:怎样才能跳得更远?

上肢力量虽然不直接参与跳跃,但在保持身体平衡和协调方面起着重要作用,通过引体向上、俯卧撑等练习可以锻炼上肢肌肉。二、助跑与起跳技术的掌握助跑和起跳是跳远中的两个关键环节。助跑是为了获得足够的水平速度和动能,为起跳做好准备。在助跑过程中,运动员需要注意保持身体的平衡和稳定,控制好步幅和节奏,使身体逐渐加...

跳远训练计划提高爆发力与弹跳

-大步跑:60米,共4组-4至6步助跑摸高:10至15次-快速跳绳:50次,共3组周三:技术-6至8步助跑跳远:6次-全程助跑完整技术练习:6次-立定5级跨步跳:6次-腹背肌练习:4组-引体向上:4组周四:素质和速度耐力-跨栏练习:20次(栏间7.5米,栏高76厘米)-胸前或体侧抛、传、接实心...

同样都是世界顶尖撑杆跳选手,杜普兰蒂斯为何能把别人远远甩在身后?

据报道,高中时期,杜普兰蒂斯曾在顺风0.1米/秒的情况下跑出过10.57秒的百米成绩,跳远也达到了7.15米。杜普兰蒂斯很善于将速度转化为跳跃力——他通过出色的爆发力、速度以及弹跳力,能够在起跳时充分发挥腿部力量,使身体在助跑结束后能产生强大的起跳力量。他有着精准的起跳技术:包括准确的起跳时机、合适的起跳角度和...

奥运之星 | 方耀庆:年少成名,“跳”战巴黎

2021年,他成功入选中国体育代表团,参加了东京奥运会的跳远项目,虽然最终未能站上领奖台,但他的表现依然赢得了广泛的赞誉。2023年,他更是在亚洲室内田径锦标赛中勇夺冠军,以17.20米的个人最好成绩打破了赛会纪录,再次证明了自己的实力。在赛场上,方耀庆以其平跳型技术、快速的助跑和强大的爆发力著称。他的前两跳...

突破!进取!看他们在巴黎续写荣光

8月30日,邸东东在比赛中试跳。新华社记者黄伟摄在巴黎残奥会田径男子跳远T11级别决赛中,有这样一个细节让网友印象深刻。随着教练员王琳的一声声口令“来、来、来……”,中国选手邸东东开始助跑、加速,就在口令停止的刹那,邸东东高高跃起,在空中划出一道美丽的弧线。6米85的成绩一举打破尘封10年的世界纪录...

最新发布!事关2024年中考_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

考试场地及设备要安排在平坦地面(www.e993.com)2024年11月14日。使用专用立定跳远测试仪。(二)测试方法引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持教育考试卡照片与本人相貌比对)、检录。考生站立在起跳线后准备考试,两脚原地同时起跳,落地点必须在测试区域内,以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩,不得有助跑、垫步跳等动作。

童心筑梦 运动启航——邵阳县白仓镇中心完小举办第四届校园运动会

助跑式跳远第一名:五(6)班刘屹鑫六(6)班蒋宣第二名:五(2)班唐际锦六(1)班何晨浩第三名:五(2)班唐之凯五(7)班李程溪六(2)班谢旺成六(3)班何文乐六(4)班唐创意第四名:五(4)班唐际烨六(5)班李致远六(6)班何奕尘

跳远不会助跑?1米96中国飞人这一跳爆发,人在飞!让对手绝望了

跳远不会助跑?1米96中国飞人这一跳爆发,人在飞!让对手绝望了2020年11月12日16:08新浪网作者大舌头说体育举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或...

立定跳远有世界纪录吗? 100年前就有人跳3米多

接下来,咱从奥运会历史上的立定跳远说起——首先需知,现代奥运会自1928年起才设女子田径项目。所以设立定跳远的这几届奥运会,都只有男子组较量。1900年奥运会的田径比赛在法国巴黎Croix-CatelanStadium(体育场)举行,立定跳远大战是在7月16日上演,只有来自两个国家的4人参加。最终,美国选手RayEwry以3.21米夺...

立定跳远最远能跳多少?看看世界纪录4米1是什么概念

在这么多体育项目中,大家最喜欢的就是立定跳远。而立定跳远这项运动也是十分常见的,尤其是在上学时期,立定跳远是必考的一个项目,也是众多项目中最简单的,不过是非常需要弹跳能力的。大家还记得自己在中学时期,立定跳远最多能跳多远吗?对于一个正常人来说,立定跳远到2米,就一定是非常了不起的。不过,一些运动员的...