嘉定模子!我跑了100次马拉松!

今天我的策略是猛干前30公里,跑到哪算哪,权当是为半个月以后的上马长距离拉练,30公里以后如果还有体力的话继续,跑崩的话就开启走走跑跑模式。也许太想要的缘故,前30公里跑太快了,心里一直在想今天能否尝试一下310,赛道上一旦有了想法之后问题就会出现了,到30到34公里呼吸明显跟不上了,配速也掉的厉害,生不如...

华东地区特色美食及风俗习惯

鲁西南地区俗规,初一早上不能把鸡、鸭、鹅等放出来,有的圈一天,至少也要圈半天,怕搅乱了年(因为鞭炮齐鸣,会把家禽惊得到处乱飞),其它如牛、马、狗、猫等家饲动物,都得到优待,有的吃饺子,有的啃肉骨头。有的人家用五谷杂粮喂牲口,牲口吃饱以后,再用扫帚从牲畜头上往下扫,扫出什么粮食来,就意味着这种粮食丰收。

减肥100斤这事儿,我也干过

根据我当年日记里的记录,12月4号的时候我可以跑3公里,此后大约每星期能多跑1公里;到2002年2月左右,我可以很轻松地跑10公里。我不光早上在马路上跑,晚上放学回家后还要再去小区健身房跑。话说那个小区健身房相当简陋,开在居民楼的毛坯房里,不是朋友带的话根本找不到。管健身房的是个退休的体育老师,钥匙交给了...

他像雄鹰一样守望在雪山大地,用45年的坚守诉说着对祖国的爱

“天很高、很蓝,白云就像一只只在天上跑的羊。‘铁峰’明明就在眼前,但是无论跳多高、跑多远也够不到。”这是毛拉艾买提关于童年的记忆。小时候,毛拉艾买提总是望着远方的阿克青达坂缠着父亲问:“达达(爸爸),山的那一边是什么?”身为护边员的父亲从未翻过冰川林立的阿克青达坂,他摸摸儿子的头慈爱地说:“风...

中国古代的马一天到底能跑多少里?日行400公里真的可能吗?

2.虽然不是每匹马都是千里马,但是马善于短距离高速冲刺,所以只要不断换人换马,一天跑800里(即八百里加急)是能够实现的。3.中国古代的马如果需要连续行军,则每天大概跑60里地左右,否则无法长期坚持;但以单日为目标,一匹马一天的极限约是150-200公里,即300-400里,再多可能也跑不动了,甚至会危及马的性命;如果...

古代的马能跑多快?真有“日行千里,夜行八百”的汗血宝马存在吗

所以这个问题其实就两个关键点,一个是度量衡按多少算,二是马的日最高里程是多少公里(www.e993.com)2024年11月28日。相互参考基本可以得出全世界不论是古代马还是现代马日行路里程都超不过二百公里,范围都在100公里到150公里之间,所以本质问题还是度量衡,一匹马一天也得走300公里才能达到千里,至少走200多公里才能算八百里,都已超出马这个物种的...

找到了正确的跑步姿势,一天跑多远完全看心情

当我开始尝试降速、控心率的时候,我发现了一个神奇的变化。5公里之后便有一种停不下来的感觉,不知道是不是被魔法棒点中了,似乎可以不知疲倦地一直跑下去,我居然可以用8分配速匀速摇出一个半马来。我现在基本上每次跑10公里,1小时20分左右。等我跑久了,待到秋高气爽时,没准心血来潮刷个全马。

要想实现全马3小时,需要做到月跑量300千米吗?

当然,不是说每天跑10千米,一个月跑300千米的训练就一定不好,有时简单方法也能解决问题,但对于多数目标为全马3小时30分钟的跑者,不建议采用这种训练方式。月跑量300千米用怎样的训练方式实现最理想其实前文已经说了,距离有长有短、速度有快有慢的多样化训练更为科学,也能更有效地提升大众跑者的跑步能力,这...

“老男人”马寅:我最担心有一天自己不成长了,变得盲目自信、矫情...

马寅告訴我,这8年其实他的生活和工作完全融为一体了。每天上班的時候都是兴奋的,他也不知道自己是来度假还是来工作的。马寅在这里的每一天,都会晨跑10公里,同时也是在巡视园区。他在这里见朋友,一起吃饭,聊天,运动,游戏,看展,看戏……他是文化艺术活动的发起者,也是最积极的参与者。

【视频】从“一大”会址到嘉兴南湖,马拉松爱好者雨中独自跑了100...

5月6日,是五一假期后上班的第一天,一大早,51岁的徐军像往常一样走进江苏省宿迁市税务局的大门,开始了一天的工作。他的同事们不知道的是,在假期期间,从位于上海的中国共产党第一次全国代表大会会址(以下简称“一大”会址)到浙江嘉兴南湖,徐军冒雨跑了100公里的“超马”,全程用时11小时16分53秒。有着31年党龄...