解码“LSD”跑法:跑多远、配速多少?让跑步更高效!
长距离慢跑(LSD)作为一种重要的跑步训练方式,还能在心理层面促进跑者的进步。长时间的跑步训练需要强大的意志力和耐心,能够有效提升跑者对自我的认知和信心。通过完成每一次LSD跑步,跑者会逐渐培养出对长距离跑步的热爱和克服困难的决心。通过这种训练,跑者可以全面提高自身的运动能力及心理调适能力,实现持续的进步...
1970年一老人来部队看儿子被拦,怒斥哨兵:让你们师长跑步来见我
2015年,在一次退役军人座谈会上,陈光荣发表了自己对未来的看法:"我们这一代人经历了战火纷飞的岁月,为国家的独立和解放付出了巨大的牺牲。而今天的年轻人,则肩负着建设和发展国家的重任。这个任务虽然不像我们当年那样充满硝烟,但同样艰巨而光荣。"李刚也表示赞同:"现在的年轻人生活在和平年代,但这并不意味着...
1970年老人来部队看儿子被拦下,对哨兵说:让你们师长跑步来见我
在经过一年多的战斗磨砺后,贺健已经成长为优秀的革命战士。凭借出色的表现,他又成为部队的班长,算是干出一番小成绩。1931年间,贺健又得到一次进步的机会。徐向前元帅因为战争原因,在当时需要更换一批警卫员。贺健因为出色的表现,被徐向前亲自点名,准备让其进入警卫队伍。能成为高级首长的警卫,是很多人梦寐以求的事情。
体育课太枯燥?78个趣味体育游戏让学生爱上体育课
如此依次进行,每人跑一次,以先跑完的队为胜。2、同舟共济(4人)器械:木板两块参赛队员站在木板鞋上,在起跑线后站好。比赛开始,队员协同动作前进,以船尾到达终点线为比赛结束,时间少者为胜。3、齐心协力:(8人)参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。
当房产经纪人爱上跑马拉松: 卖房子与跑马,都是生活
那段时间,他“急得挠头”,晚上睡不着,有时候睁着眼睛到天亮,听到窗外响起鸟叫。为了睡个好觉,他开始跑步。最开始是跑五公里,慢慢就加到10公里,他想:“跑5公里也是洗澡洗衣服,跑10公里也是,跑5公里都有点不值当洗。”▲图/视觉中国跑步带给了他身体上的轻松,“夏天跑步的话,可能4点多就起来了,所以...
在部队跑步不行怎么办?一直练,跑到行为止
5公里可以跑进28分,已经很不错了(www.e993.com)2024年10月13日。后来新兵下连,他分到了战斗班排。老连队也是需要跑步的,而且量只会更大。当时刚下连,排长有意看看这批兵的军事训练水平,在晚上体能训练的时候,就安排跑个5公里。结果这兄弟,拼尽全力,跑了个28分,这算是他最好的成绩,在他看来,基本上没有进步空间了。他所分到的那个...
皮定均说师级干部跑步跑不动,军区机关无视,皮怒斥:全军区整顿
在大会上,皮定均将军还特意对学院中的一名正师级干部学员进行了尖锐的批评。他详细描述了这位学员在操场上跑步的情景,跑了几圈后便汗流浃背,气喘如牛,甚至走路都显得无力,整个人瘫软了。皮定均认为这位学员的表现与军人的形象大相径庭,无法适应战争的严峻考验。他强调军人的体能和毅力是战斗力的基础,任何...
“兵专家”李红岩:追赶时代的“赶潮人”
新兵连时,李红岩最担心的是3000米跑。每次考核,他常常落在最后。拖了全班的后腿,班长黄伟不乐意,每天晚上都要拉着他去跑步。西陲边关,寒风朔朔。李红岩跑过了一个又一个冬夜,班长手中的秒表一次次定格又清零。一个月后,新兵连再次组织考核。结果让班长很失望,李红岩又是最后一名。唯一的进步是,这次及格了...
第72集团军某旅合成营参谋群体:尖兵的超越
1000米有多远?号称“马拉松之王”的基普乔格跑完需2分多钟,而高超音速导弹在击中目标前的加速阶段只要不到半秒钟。1000米,是合成三营首席参谋云龙宿舍与指挥车之间的距离。在云龙眼里,这1000米并不只是空间概念,他把这个距离折算成“平时”向“战时”转换的时间概念。
一军队人员用跑步软件时暴露部队营区位置,军报再提安全保密
前几天,网上有一则新闻:一名军队人员利用手机软件记录自己跑步时的线路、距离,因此暴露了部队营区位置。现实生活中,这种现象时有发生:有的官兵执行任务时携带手机,每到一个地方就更新状态,刷一下“存在感”;有的遇到新鲜事会发一些照片,向亲友秀军营生活,等等。这些问题,为部队安全保密工作带来极大隐患。