体测陆续开考!详情看这里→
进行多种形式的跑动和折返练习,如400米变速跑、一字折返+俯撑、交叉灵敏跳+前后跑动触摸标志物等。温馨提示1.要穿运动鞋进行测试,不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等;2.测试前,不要大量饮水,做好热身准备运动;3.在跑完后应继续走动,不要立刻停下,以免发生意外。立定跳远立定跳远单项评分表(单位:厘米)常...
付浩然:坚持下去跑得更快!
付强没想到的是,很快付浩然的运动天赋就显现出来了。付浩然说:“小学一年级时,有一次立定跳远我跳了1.8米,超过同龄人平均水平0.3米,这让父亲感到很惊讶,开始更加认真地带着我锻炼身体。”在他看来,自己之所以热爱运动,都是受父亲的影响。因为近视,上小学六年级时,付浩然戴上了眼镜。在很多人看来斯斯文文的他...
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→
进行加强腹背肌的力量练习,如仰卧起坐、平板支撑、原地收腹跳等。1.遵守测试规则。切忌有投机取巧的心理,遵守测试规则,不能有预跳,每次跳完后应向前走离开跳远测试区,不得向后或从两侧离开;2.做好充分的准备活动。慢跑、肌肉拉伸不能少,测试前可以做几次收腹跳或原地高抬腿等练习;3.速度、力量是关键。要...
八年级体测开考!快来听听体育老师有哪些叮嘱!
4、考前热身考试前做好热身,可以采用原地小步跑、后踢腿、原地拉伸、纵跳、抱膝跳等方式;采用腿部动态拉伸、立位体前屈等方式进行放松。如果感到紧张焦虑,可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解,尽量在考前保持积极心态,找到一个适宜的兴奋度,可采用手拍大腿、胳膊等方式来调动情绪。5、考试现场按考试要求带好准考证...
哇,立定跳远还能跳这么远!
哇,立定跳远还能跳这么远!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/NoticetoRightHolders0条评论|0...
女子立定跳远不足0.5米,连沙坑都跳不进,到底有多会“装”?
这样的年龄,这样的体型,不说跳2米远这种比较高的要求,至少1米5是绝对没有问题的,毕竟也不是残疾人(www.e993.com)2024年10月12日。可是当女子有模有样开始摆臂向前跳时,我们看到她居然连沙坑都没跳到,整个立定跳远的距离都不足0.5米!有人估计差不多只有30公分。而我们又看到女子跳出这么“远”的距离后还直接失去重心,双腿跪地摔进了沙坑...
菁选有你·运动季|2024秋季新生运动会项目介绍——趣味类(上)
各队两组累计跳远距离越远名次越靠前。1-6名依次赋分60、40、30、20、10、5。名次并列者,以相邻名次的平均分计分。罚分方法:单脚迈步或其他不符合立定跳远动作的方式扣3分,标记位置与落地位置不符扣2分,跳完后向前移动双脚并作标记扣1分。注意事项...
常州消息!冠军教练来了_中国羽毛球_公开课_运动
立定跳远快速启动与瞬间变向是羽毛球场上制胜的关键,立定跳远不仅考验学生的下肢爆发力,还间接反映了其全身协调性与力量储备,这项成绩往往能预示选手在未来比赛中的移动速度与灵活性。羽毛球掷远对于羽毛球运动而言,强有力的挥拍是击球速度与力量的基础,掷远测试能直观展现选手的上肢力量与投掷技巧,成绩优异的选手...
河南成人高考体育类加试内容有哪些?
加试科目有三项,分别为100米跑、立定跳远和原地推铅球,各科满分为100分。1.100米跑分组进行考试。考生起跑犯规三次取消考试资格;每个考生只有一次考试机会。错过组次,不得再考。成绩计量最小单位为1/10秒。2.立定跳远考生按轮次每人试跳2次,每次均应丈量有效成绩。丈量成绩时,应以考生身体任何部位着地最近点...