产后不要急着减肥,盆底肌修复更重要!

课程覆盖盆底修复,私密,腹直肌分离恢复及塑型,骨盆修复及耻骨联合闭合不全,乳腺不通手法及正确的母乳喂养等内容。

生娃后还是大肚子?3 个动作,在家也能产后修复和瘦身

在直播中,金老师将跟大家分享自己的瘦身秘诀,有针对性地解决妈妈们在产后遇到的修复问题,并真人示范3个在家就能做的产后修复运动:1.改善松弛的深层腹部肌肉的呼吸训练2.改善产后臀部变大的骨盆稳定训练3.改善漏尿问题的骨盆底肌训练以上每一点都是产后修复非常重要的动作,听了老师的讲解后,相信妈妈们...

生娃后还是大肚子? 3 个动作,让你在家也能产后修复

加入社群,你将得到1.学会产后修复和瘦身的科学方法金老师真人示范,带你快速掌握产后修复和瘦身的训练方法,不用辛苦跑健身房,在家就能轻松做好产后修复。锻炼盆底肌的凯格尔训练▼2.专业营养师的饮食指导怎么判断我们日常饮食「好碳水」「坏碳水」?怎么吃既不影响喂奶,又不耽误瘦身?直击大家的饮食误区...

实录:三年没有夫妻生活,老公突然每天交公粮给我!

为了修复盆底肌,她翻遍了相关书籍,搜遍了上千个产后修复案例,还花重金请教多为位知名医学专家,做了大大小小的调查和尝试,爱马终于总结出来一套自用的盆底肌训练方法而后,还自费参加相关培训讲座深造优化...通过这套训练方法,她解决了产后漏尿问题,还成功解锁了啪啪的乐趣,享受到了前所未有的愉悦体验打开网易新...

生完瘦不回去了?很多人忽略了这个关键点

而腹直肌分离所导致的后果,绝不仅仅是影响外观那么简单,也可能引起盆底肌肉松弛,导致腰酸背痛、产后漏尿。所以妈妈们想要瘦身,一定要先修复!而普拉提+瑜伽是最适合妈妈的产后修复训练。普拉提可以帮助消除身体慢痛、修复骨盆、改善体态和体型。而瑜伽则能帮助大家舒缓心情,促进身体代谢,养出好气色。

生完瘦不回去了?3 个动作,在家也能产后瘦身|减脂|减肥|营养师|...

在直播中,金老师将跟大家分享自己的瘦身秘诀,有针对性地解决妈妈们在产后遇到的修复问题,并真人示范3个在家就能做的产后修复运动:1.改善松弛的深层腹部肌肉的呼吸训练2.改善产后臀部变大的骨盆稳定训练3.改善漏尿问题的骨盆底肌训练以上每一点都是产后修复非常重要的动作,听了老师的讲解后,相信妈妈们...