血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!
像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,...
...治疗肝病专科医院热榜“公开亮相”肝硬化患者适合吃哪些食物?
尤其是富含维生素C的食物,如橙子、草莓和猕猴桃,可以帮助保护肝脏。4.全谷物和高纤维食物:全谷物、燕麦、糙米和蔬菜都是高纤维食物,可以帮助维持肠道健康,预防便秘。5.限制酒精:酒精是导致肝硬化的主要原因之一。肝硬化患者应该完全避免饮酒。6.保持水分平衡:根据医生的建议,确保每天摄入足够的水分,但也...
冬枣不能和这些食物同吃,注意了!
高纤维食物:肠胃的“双重考验”芹菜、韭菜等高纤维食物,是许多追求健康饮食人士的首选。它们能促进肠道蠕动,帮助消化。然而,当它们与同样富含纤维的冬枣相遇,却可能对肠胃构成“双重考验”。过多的纤维摄入,可能导致消化不良,让原本应该享受的美食时光,变得不那么愉快。因此,在搭配食物时,记得要适量,让每一种食材都...
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
而且,跟坚果一样,它也富含高膳食纤维,可以提供更强饱腹感。除此之外,牛油果中的维生素B1、B2含量挺高,而这两种维生素都可以参与能量代谢过程,对减重有好处。有研究表明,牛油果可以显著降低女性的腹部脂肪。不过话说回来,毕竟是个高热量食物,一天半个也就够啦。图片来源:站酷海洛03:全脂牛奶「全脂」两...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
体检发现脂肪肝,日常饮食要注意啥?
多摄入含优质蛋白质的食品,如瘦肉、海产品、鸡蛋、豆制品及脱脂或低脂牛奶等(www.e993.com)2024年10月19日。07多吃低能量、高容积食物比如海带、蘑菇、萝卜等。08多吃高纤维食物多吃水果、蔬菜,深色蔬菜最好占到日常蔬菜摄取量的二分之一。编辑丨王晴校对丨魏姣姣审核丨杨越策划丨文成锋...
海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃
紫菜的营养还是比较丰富的,蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、膳食纤维等它都有。干紫菜的矿物质铁的含量比较突出,为54.9毫克/100克,平时做一份紫菜蛋花汤,大约需要2克~5克干紫菜,如果按照5克计算,可摄入的铁为2.7毫克,和菠菜相当。紫菜的谷氨酸和天门冬氨酸含量比海带高,所以用它来做汤味道更鲜美。羊栖...
真的有越吃越瘦的食物?这些高纤维食物了解一下
真的有越吃越瘦的食物?这些高纤维食物了解一下“猫大夫医学漫画”
南瓜大量上市!再三提醒:这4类人群别贪嘴,不了解可别乱吃
他接着解释道:“特别是红薯,很多人喜欢吃,但它的膳食纤维含量和淀粉含量都比较高,吃多了容易引发胀气。而像燕麦、豆类这些高纤维食物,虽然有助于降低胆固醇和控制血糖,但对于一些消化系统较弱的人来说,也需要适量。”李大勇还补充道:“当然了,大部分人是可以享受这些食物的健康益处的,只要注意适量就行。尤其是...
“抗炎饮食”防癌+祛痘!抗炎食物和促炎食物都有啥?
糙米、黑米、藜麦、燕麦等全谷物,它们作为低加工碳水化合物的代表,不仅富含膳食纤维,还包含各种酚类植物化合物。这些成分赋予了全谷物优秀的饮食炎症指数(DII)评分,意味着它们能够有效辅助降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险。促炎代表与全谷物相反,高血糖指数的精加工碳水如精白米面,则可能带来促炎的风险。这...