[明师功法]一个起势能检验出是否真懂太极拳
预备式和起势看似很简单,其实大家往往觉得外形动作简单就简单,她并不想蹬脚下势那么难的练习动作,其实起势不简单,我们讲行家一出手就知道“有没有”,起势开始动了,你手掤起来,能不能在人家力量很大情况下,你还很轻松让对方站不住,一般人都会在接触点出力当然也能把人家推动或推起来,但那个不能是太极拳顶多谁...
【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!
韦驮献杵:此动作旨在调和气血,增强上肢力量。摘星换斗:通过单手托举,配合呼吸,锻炼腰腹及上肢,同时促进气血向头部流动,提神醒脑。倒拽九牛尾:模拟拽牛尾的动作,强化腰背部肌肉,同时促进腰部血液循环。出爪亮翅:模仿鹰击长空之势,增强.肢及胸背肌肉力量,促进心肺功能。收功练习结束后,需进行收功动作...
太极拳的练功秘诀“无极桩”,详细功法讲解!
一般采用腹式深呼吸法,即吸气时腹部鼓起,呼气时腹部内收。通过深呼吸,可以更好地调整气息,促进气血流通,达到养生的效果。意念引导:在无极桩的站桩过程中,意念的引导也十分重要。可以将意念集中在身体的某个部位,如丹田、涌泉穴等,通过意念的引导,可以更好地感受气机的运行,增强练功效果。循序渐进:无极桩的练习需...
修行的秘密
放松,讲的是一个“放”字,放下你所有的念头和力量,像“松树”一样站着或者坐着,这就是放松。当你彻底的放松了,不求了,你就不执着了。然后你才能接通,感应,然后能量就给与了你。就像许多网友再看这个帖子的时候,就保持着放松的感觉,直接都能够感应上能量的源源不断的灌入。入定训练只有身体彻底的放松,...
...年轻人开始打八段锦……这股“神秘的东方力量”到底什么来历?
关于“八段锦”之名的明确记载,较为可靠的说法是最早见于南宋洪迈的《夷坚志》。并且在当时的记录中,八段锦颇具传奇色彩,好似一种“来自东方的神秘力量”——北宋政和七年(1117),起居郎(古代官职,掌管记录皇帝日常行动与国家大事)李似矩习惯在深夜练习一种名叫“八段锦”的熊经鸟伸术,却屡次听见屏风后面有一名仆...
女人最佳“绝经期”已公布,不是 45 岁,而是这个数,越接近越健康!
连久坐办公族练了都能改善肩颈腰痛和赘肉这段时间,许多知名节目都在宣传迷罗融创的这套站桩气血调养功法是如何帮助现代女性及其家庭充盈气血、强健体质、提高活力而逐渐被大家所熟知为什么它那么受欢迎呢?原来它是专为中老年人体质和运动习惯量身打造...
【健康】一个动作就能补元气、调气血、强身健体!很适合夏天做!
站桩的历史非常久远,从古至今有很多的记载和传承。“站如松,坐如钟”,这大概就是我国古代最朴素的养生大法。站桩是我国传统功法的基本功,它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩。山东中医药大学附属医院公号图...
年轻人为何爱上传统养生
小C说,在现场听老师讲解练习跟在网上学习是完全不一样的。除了道观的香火气和古朴幽静的环境之外,老师还会详细讲解姿势动作和呼吸吐纳的方式。小C发现,按照道长的方式打一套八段锦,不会像跳舞那样感觉身体疲惫,反而会觉得身体充满力量。这种感觉是中国传统健身功法与西方运动健身最大的不同。
中医正骨推拿专业人员的必修课你练过哪些呢?古代都修哪些功课
推荐一种锻炼的功法:杨军印清拳太极健身功法清拳一为拳、二为禅,动以练形,坐以养心。清拳是极稀有拳种,集内、外两家之长,有“少林继美,武当比踪”之美誉。是潭柘寺护法之佛门绝技,其千年禁锢在潭柘寺,第二十一代只有万春、万光两人,第二十二代只有养性一人,几乎到了绝迹边缘。史有“先有潭柘寺,后有北京...
太极桩功是太极拳的基本功修炼,是传统武术内练能力的基础!
(须知站桩虽与走架、推手、散手、发放手有形式的不同,但都是太极拳功法的组成部分,它们只有深浅之分,没有止境的,都是练拳者终生的追求。)太极桩具体动作:1、起式:双足平行分开与肩同宽(双足的宽度略宽于肩),两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。