研究:糖尿病人吃饭顺序小改变,血糖降下一大半!
尽管上述研究为糖尿病患者提供了有益的饮食指导,但在实际应用中仍需注意以下几点:1.个性化调整:每个人的身体状况、代谢能力以及对食物的反应都是独特的,因此,最佳的进食顺序可能因人而异。糖尿病患者应在医生或营养师的指导下,结合自身情况,逐步尝试并找到最适合自己的进食顺序。2.均衡膳食:无论进食顺序如何,...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
1.注意进餐顺序**研究发现,进餐顺序对血糖的影响不容忽视。对于糖尿病患者而言,先喝汤可以增加饱腹感,减少后续食物的摄入量;接着吃蔬菜,利用蔬菜中的膳食纤维来延缓碳水化合物的吸收;再吃蛋白质食物,补充身体所需的营养;最后吃主食,可以进一步控制血糖的上升速度。这种“汤-菜-肉-饭”的进餐顺序有助于稳定餐后...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
多吃硬的少吃软的:注册营养师王璐提醒:饮食上尽量多吃干硬的食物,少吃发软的食物,以便维持餐后血糖。二、适合糖尿病人吃6种零食被发现,糖友放心吃糖尿病患者要比常人有更多的饮食禁忌,不过南总内分泌陈艳婷提醒:下面这几种零食,糖尿病患者可以放心去食用。1、苏打饼干苏打饼干本身味道清淡,糖分、盐分等添加...
中医杨小红:老年糖尿病人如何吃饭?6个“干饭技巧”
4.要保证充足的饮水老年人有的时候为了减少排尿的次数,或者由于前列腺的问题排尿不畅,他不喝水,我们尽量地要增加饮水的摄入,量要在1500毫升左右,提倡饮入白开水,淡茶水,不要喝碳酸饮料。5.改变进食顺序糖尿病患者先吃蔬菜后吃主食,可以延缓主食中碳水化合物的吸收速度,从而延缓餐后血糖的升高。糖尿病患者若...
研究:能活到85岁以上的糖尿病患者,大多都在55岁时,戒掉3件事
而对于糖尿病患者的饮食,医生也表示无需过度紧张,只要注意总摄入即可。在食物选择上,尽可能多吃富含膳食纤维和维生素的食物。一方面可以增强患者饱腹感,另一方面则为病人提供身体所需能量。对于碳水化合物含量高的食物,要减少食用。对动物内脏、蛋黄等胆固醇高的食物更是要谨慎,烟酒更是不要碰。
糖尿病患者生活饮食中需要注意什么呢?
问题二,那生活中饮食方面应该注意哪些呢?药师告诉你“管住嘴,迈开腿”!(1)控制体重,人体的理想体重(kg)=身高(cm)-105(2)适当增加食物纤维,因高纤维食物可以降低餐后血糖,缓解糖尿病人的饥饿感,预防便秘的发生,如海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等;...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
出现“三多一少”,吃得多体重反而下降要警惕张明亮表示,糖尿病症状主要表现为三多一少,即出现多饮、多食、多尿,而体重下降;尤其是吃得多体重反而下降要注意。比如,患者出现口干,喝水多,小便多,比较有饥饿感,吃得很多,但是却出现消瘦,不明原因的体重下降就要注意了。
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
不少人非常关注三餐吃什么,却忽视了影响血糖水平的一个重要因素:三餐时间。多项医学研究发现,进餐时间对血糖影响较大,调整一下“饭点”,就能大大降低糖尿病风险。改一下饭点,就能降低糖尿病风险整体来看,多个医学研究均显示,早餐和晚餐早一点吃,更能降低糖尿病风险,对已经得了糖尿病的人来说,也更友好。1...
糖尿病患者想吃月饼:7 条建议
3、注意生产日期和保质期因为月饼富含脂肪、蛋白质,若在高温天气下,很容易腐败变质,所以要选择大厂家生产的,生产日期较近的月饼。4、注意适量无论何种口味月饼,几乎都是高糖、高脂、高热量的,糖尿病人尽量少吃,尝尝味道,感受一下节日气氛就好。每次吃月饼最好别超过一两。如果月饼是4个一斤的,那每次吃...
节后想恢复肠胃不吃大鱼大肉吃点啥?
有关实验测定,南瓜中的锌、铬、锰含量也较高。铬、锰元素能够改善胰岛素功能、促进糖类和蛋白质代谢,在一定程度上能够预防糖尿病。5.适合三高人群吃南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维,比精米白面更加适合三高人群。南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。