睡不好的人最忌讳吃这3菜,越吃越睡不着!
3、利尿的菜和水果有时候,晚餐吃的一些菜或者饭后水果有很强的利尿作用,有的人吃了之后特容易小便。比如冬瓜,含水量高达96%,是“利水消肿”的好手,很多人也喜欢煲汤喝,连喝带吃,晚上想睡个好觉难了~水果里面,比如西瓜,利尿除烦,瓜肉绝大部分也是水。而且,在高温之下很多人直接就吃大半个,伤脾胃不说,...
“睡不好,容易老”,建议女人:常吃5种食物,安神助眠身体好
当你无法入眠,煎熬在夜幕中,不妨吃点对自己身体最好的食物。这五种美味佳肴,让你更容易安然入梦、休宁片刻。第一种:牛奶牛奶含有丰富的色氨酸,它能够调节体内的神经系统,帮助你实现睡眠的静谧。在喝下温暖的一杯牛奶后,你会感到疲倦的眼皮轻轻地合拢,融入梦的海洋。推荐食谱木瓜炖奶将木瓜去皮切块,然后...
明日立秋,家有老人请记住“3不吃、3不睡、3不做”,平安过秋天
第二,不吃辛辣油腻的食物。秋季干燥,辛辣油腻食物易加重体内燥热,导致上火、便秘等不适。老人饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物,如菠菜、芹菜、苹果等,有助于润肠通便,保持身体健康。第三,不吃难以消化的食物,也忌讳过度滋补。随着年龄增长,老人的消化功能逐渐减弱,应避免食用过硬、...
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
3.α-乳清蛋白:有小型研究发现,睡眠不好的人晚餐摄入可能在第二天早晨减少嗜睡并改善注意力。这里大家要记住的是,含有钙、钾、镁、色氨酸和B6的食物是你需要的食物。让你睡不好的最差饮食习惯虽然助眠的食物证据不那么充分,但是让你睡不好的吃法证据确凿。比如以下这些可能会让你睡不着:1.睡前喝含咖啡...
过年吃好了,有没有睡好呢?
拖着刷手机、不熬到1-2点就是不想睡,导致睡不着、睡不好。李时珍酸枣仁膏就是按照我们生活习惯,1比1定制的古法配方!甄选原料,精良原方,精心熬煮48个小时,膏体稠而不滞,入口微酸自带回甘,适用人群更广泛。身边用过的朋友反馈都不错:“睡得很踏实!”...
一到晚上就饿,想吃宵夜?真不怪你...
如果你总是一到晚上就忍不住大吃大喝,尤其是睡得越晚,夜间进食就越多,而且形成了习惯和依赖(www.e993.com)2024年9月22日。为了打破这个恶性循环,我们建议从以下四个方面做起:1.规律饮食,膳食平衡养成一日三餐按时吃饭的好习惯,遵循:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早餐应吃一些高营养、少而精的食物;午餐的主食多一些,加入杂粮,多些蔬菜;...
今起| “桑拿天”要来了!会下雨吗?该吃啥、注意啥?
人的精神容易倦怠不振食欲不佳那该吃什么呢?饺子“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏为什么吃饺子?因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物。瓜民间自古便有“夏吃瓜”之说,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的...
为何一到晚上就饿,狂想吃东西?
如果你总是一到晚上就忍不住大吃大喝,尤其是睡得越晚,夜间进食就越多,而且形成了习惯和依赖。为了打破这个恶性循环,我们建议从以下四个方面做起:规律饮食,膳食平衡养成一日三餐按时吃饭的好习惯,遵循:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早餐应吃一些高营养、少而精的食物;午餐的主食多一些,加入杂粮,多些蔬菜;晚餐...
晚上11 点肝要排毒?你被这些“养生秘诀”坑了太久
1.晚上11点肝要排毒?这个邪我不信。首先,人体真的没有什么「排毒时间表」。其次,要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,比如酒精。2.晚上不吃饭能减肥?看把你给能的。不管是谁,每天少吃一顿饭都会减掉一点体重,但靠节食减掉的大多是水分,很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的,还容易伤害...
董宇辉自曝:非常痛苦,每天要吃好多片安眠药
董宇辉称,自己没那么焦虑,但确实压力比较大,因为处于一种高度的精神紧张当中,所以睡眠特别差。图片来源:视频截图“12点左右到家,洗漱完之后,12点半躺在床上开始吃前两颗安眠药,运气好的话能在2点左右睡着,运气不好的话会在3点左右吃后面几颗药,5点6点左右能睡着一会,一般就睡着一个多小时再醒来,...