天冷多吃这个肉,高蛋白低脂肪,温和滋补,特别适合老人和孩子

鸡肉中富含丰富的蛋白质,体质比较虚弱的朋友就可以通过食用鸡肉来增加油脂蛋白质的摄入,而且鸡肉中的蛋白质含有特殊氨基酸,使其做出来的口感也比其它肉类更加可口美味,中医认为鸡肉属于温热的食物,特别适合寒凉体质的人群食用,像老人孩子,产后病后都可以通过适当的鸡肉摄入来恢复体力,增强体质,孩子常吃还有助于智力发育,...

冻了半年的肉照吃不误,多少年轻人把冰箱当“时间静止器”在用

有网友发帖询问“芋泥冻了一年还能吃吗”,高赞评论劝她能别吃还是别吃、可能有李斯特菌。但帖主本人的回复是——“好的,蒸熟后吃”。还有人在类似帖子下如此回复:“你最好别吃,但如果是我自己会吃。”科学来说,冷冻过久的食物当然是不建议吃的。冷冻虽然理论上能抑制微生物繁殖、抑制食物自身的化学反应...

这10种高脂高糖的食物建议所有中老年人少吃或不吃,长期摄入有健康...

因此,建议中老年人选择低脂乳制品,限制奶油和高脂肪食品的摄入,以帮助维持健康的体重和心血管健康。腌制咸菜腌制咸菜含有大量盐分,长期摄入可能导致高血压和水肿等问题。中老年人尤其需要注意控制盐的摄入,以降低心脏病和中风的风险。选择新鲜蔬菜替代腌制食品,是更健康的选择。此外,腌制食品可能还存在亚硝酸盐等致癌...

冬天,遇见这肉别手软,营养低脂,高钙高蛋白,随手一煮,真鲜美

来来来,给你们安利一个我的私藏美食——生蚝粉丝煲!这不仅仅是一道菜,简直是冬日里的小确幸,低脂高钙高蛋白,吃上一口,整个人都暖和起来,关键是,吃了还不怕胖!生蚝,这个海里的“小宝藏”,营养价值高得吓人!它不光有满满的蛋白质,还有一堆咱们身体需要的好东西,比如牛磺酸、维生素、氨基酸、无机盐,还有那些...

最新研究:多吃主食,真能减肥!

讲人话就是，咱们碳水吃的少了，但脂肪吃多了，中国的肥胖率还在迅速上升。碳水不是洪水猛兽，先别怕吃多，咱先把它吃够。咱们说的高碳水，不是绝对值高，而是比例高。不是让大家从此每餐多加一碗大米饭，而是要调整主食、肉类、蔬菜等的占比，让主食占比高一点，脂肪占比降一点。主食这样吃，既控糖又不易...

伤害肝脏最厉害的食品已揭示!提醒家人:1种“家常菜”最好少吃

肥肉、炸鸡、汉堡等都属于高脂肪食物,这类食物如果吃多了也容易引发肝病(www.e993.com)2024年11月27日。因为这类食物中含有大量的脂肪,容易导致体内脂肪增多,进而导致阻碍肝脏正常代谢,随着时间的推移,肝脏很容易出现疾病。要想保证肝脏健康,平时就应该养成良好的饮食习惯,不该吃的食物尽量不吃。并且日常还要注重养肝护肝,可以通过喝茶和运动的方式...

脂肪肝的“元凶”已发现,肥肉没有上榜,第一名很多人几乎天天吃

4、糖尿病、高血脂糖尿病、高血脂常常与脂肪肝相伴发生。成年后患糖尿病的人中,有50%～80%的人有脂肪肝。因为血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸水平均较高,容易同时患上脂肪肝。高脂血症与脂肪肝也属于难兄难弟,调查发现,20%~92%非酒精性脂肪肝有高血脂症,一半的高血脂症患者有脂肪肝。

胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了

坚果里面那么多脂肪,胆固醇高的人还能吃吗?今天,健康榨知机就来告诉你真相↓↓常吃坚果能降低胆固醇,尤其是这几类人2010年发表在《内科学纪要》(Archivesofinternalmedicine,2013年改名为JAMAInternalMedicine)上的一篇研究汇总分析了在7个国家进行的25项试验数据,以明确吃坚果(包括杏仁、腰果、花生、山核桃...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

蛋白的食物热效应远远高于碳水和脂肪,是不是想多吃点蛋白,适当减少点碳水和脂肪来减肥?这想法真可行。研究表明,接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显,1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。所以《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》也推荐了用高蛋白膳食来减...

经常吃猪油和植物油的人,有什么区别?这5种油劝你少吃_澎湃号...

不过,在鱼类脂肪摄入量较高的人中,研究者观察到总死亡和心血管死亡风险有降低的趋势。①②可见,吃对了油,是有助于延寿、降低心血管疾病风险的。这5种油劝你真的要少吃虽然适量吃植物油更为延寿,但是有5种植物油还是少吃为好。1、土榨油——当心黄曲霉毒素污染...