初中生每天晚自习回来喊饿!夜宵吃啥?妈妈们愁坏了

“刚开始是吃点水果，喝杯牛奶或者酸奶，偶尔吃几块小饼干。”但很快，儿子就疯狂吐槽这些量少又不管饱的“夜宵”。在许琳看来，吃夜宵这习惯很不好，不仅对消化道是个负担，还影响睡眠、容易发胖。但经不住儿子天天喊饿，她也不得不每晚开启“深夜食堂”准备夜宵。对初中生们来说，晚上结束晚自习，带着疲惫回到...

研究发现:饿着睡觉的人,患胃癌的概率比吃夜宵的人高?真的吗?

网上很多人说熬夜吃夜宵能养胃。"小陈担忧地问道。我笑着摇摇头:"这个说法并不准确。过晚进食同样会打乱胃部的生理节律,增加胃食管反流的风险。关键在于找到合适的进餐时间窗口。"根据2023年《生理学前沿》杂志发表的研究,人体的胃肠道也存在着生理节律。晚上10点后,胃肠道的蠕动功能明显减弱,消化酶的分泌也会降低...

间歇性禁食能减肥?营养专家:首先控制吃夜宵

“人与人之间就有差异”蔡红琳说,我的理解的间歇性禁食的意思,实际上是相对我们通常的上午8点、中午12点、晚上6点的三餐规律,这是间隔4至6个小时进餐。而现在是把进三餐的时间缩短,还是吃三餐,在8个小时之内把完成,之后16个小时不进食。其实就是将后面不进食的时间拉长了,主要是在晚上和凌晨的时候禁食,“所以...

一到晚上就想吃夜宵,这还能改么?

理论上来说,每晚夜宵还是有救的。比如说,你可以通过培养新的习惯来覆盖已经养成的夜宵习惯,早睡早起,十点就爬上床,戴上眼罩耳塞,或者在那个时候看本小说。通过这样的行为,你为自己设定了新的“目标”,并且也或多或少的离开了原本触发行为的环境,或许能抑制吃夜宵的冲动。除此之外,有群心理学家曾经做过一个实验...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?

如果你一到晚上就特别饿说明身体是有热量缺口的需要摄入补充在这种情况下吃点宵夜并不会和“发胖”有直接关联曾经有大学做过相关的研究试验一组人限制时间和摄入量一组人限制摄入量但不限时结果显示减肥效果基本大差不差这也验证了我们前面的说法...

晚上睡前喝水,比吃夜宵危害还大?劝告:这“四种水”不建议喝

不过是喝了一杯水,竟然会给生命带来威胁?甚至有人说,睡前喝水比吃宵夜的危害还大,到底是不是真的呢?一、睡前喝水比吃夜宵危害大?三类人被医生点名长江航运总医院消化内科主治医师王蓉表示,睡前吃宵夜容易导致胃肠道负担加重,且会让大脑持续活跃,引起失眠等问题出现(www.e993.com)2024年11月18日。夜间本身身体的活动量也比较少,进食后能量会转...

孩子吃夜宵有啥危害?

2.加重脾胃负担。中医认为小儿“脾常不足”,即脾胃功能尚未健全,容易引起脾胃功能紊乱等问题。正常状态下,机体的脾胃功能在晚上需要休息,若夜间进食会强迫已进入休息状态的脾胃重新“开工”,容易出现消化不良、积食、便秘等不适症状。3.影响睡眠质量。孩子睡前吃东西,尤其是进食量大或进食难以消化的食物,脾胃继续...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

晚上,是许多人犯难的时刻,尤其是在控制体重和健康饮食之间找到平衡。让我们来揭开夜宵的真相,看看晚上吃什么才能不长胖吧!###1.**水果与蔬菜:清爽低热量的选择**晚上选择水果和蔬菜作为夜宵,是一个明智的选择。水果和蔬菜富含纤维和水分,帮助填充胃部,同时热量较低。例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹...

郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇

郭麒麟在某档节目中，被问到变胖的原因。郭麒麟表示，经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的，看到弟弟凌晨3点吃夜宵，他忍不住就跟着吃了。该节目一经播出，立刻引来无数网友的广泛关注和热议。网友们的疑问大部分集中在为什么他的弟弟凌晨3点要吃饭。这么小的孩子，不应该在凌晨的时间段好好...

夜宵怎么吃才更健康(链接)

首先，筑牢食品安全底线。夜宵最具代表性的两类食物，一个是凉菜，一个是烧烤，都是食源性疾病的高发品种。高温高湿，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做，或者放在冷藏设施中，且要注意避免交叉污染。如果卤肉、豆干、豆腐丝等表面发黏，建议不要食用。烧烤容易出问题的大多是肉类...