多屁、便秘、拉稀是肠道的警告!教你一招,守护肠道有方法!
很多人喜欢吃精制的食物,面包、糕点、快餐,这些东西虽然美味,但对肠道来说并不友好。精制的食物大多缺乏纤维素,而纤维素是肠道最好的“朋友”。纤维素就像是肠道的“清道夫”,它能帮助推动食物残渣通过肠道,防止便秘的发生。缺少纤维素,食物残渣在肠道里待得太久,不仅容易导致便秘,还会增加肠道内有害菌的繁殖机会,...
胃肠不好怎么办? 这些养胃食物让你吃出健康肠胃
推荐食谱有蒸南瓜、南瓜粥、炒南瓜、南瓜汤。2、山药山药兼具药用与食用价值,其性平和,蕴含多样生物酶、氨基酸及蛋白质,有助于促进食物的消化与吸收,舒缓肠胃不适感。山药推荐的做法有山药馒头、山药小米粥、山药炖排骨等。3、甘蓝甘蓝别名圆白菜、卷心菜,被誉为天然的养胃菜。其富含的多种营养元素,特别是维生...
肠道健康决定寿命?医生建议:60岁后多吃3种食物,有助肠道健康
“您平时可以多吃些酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品。”医生指着手中的笔记本,认真地说道:“这些食物中含有丰富的益生菌,能够帮助我们消灭肠道里的有害菌,恢复肠道菌群的平衡,改善消化功能。”“我平时就喜欢喝酸奶,没想到还有这好处。”张阿姨兴奋地说道。“是的,酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的生长,促进肠道蠕动,...
为啥心情不好就想吃东西?肠道菌群引发
据《新科学家》杂志官网近日报道称,这种细菌消耗掉的“GABA”分子对大脑保持稳定状态至关重要,而细菌吞噬它这一惊人事实,或许能帮助我们理解为什么肠道微生物群的变化会影响到心情。美国波士顿东北大学的菲利普·斯坦特维茨和同事最近发现,在被“投喂”GABA分子之后,肠道中只有一种名为KLE1738的细菌在生长。“除了GABA...
肠道健康决定寿命?医生:50岁后多吃3种食物,助于保持肠道健康
第三类是富含omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果和种子类食物。omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可以保护肠道黏膜,维持肠道健康。李玉华认真地记下这些建议,决定从今天开始就调整自己的饮食结构。临走时,张医生还补充道:"除了饮食,适度运动、保持良好的睡眠习惯、减少压力也都对肠道健康有益。记住,照顾好肠道,就是在照...
冬天吃肉不消化,建议多吃八样蔬菜,富含膳食纤维,润肠道促消化
肉菜吃得多,蔬菜吃得少,膳食纤维摄入少,肠道蠕动就会减慢,出现便秘是不可避免的问题(www.e993.com)2024年10月22日。如果你也经常吃肉不消化,建议多吃这八样蔬菜,富含膳食纤维,润肠通便促进消化,吸收好身体棒,温暖健康过寒冬,一起来看看吧。一、菠菜炒金针菇准备食材:菠菜,金针菇,蒜末,小米辣,白芝麻。
为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!
常见疾病有溃疡性结肠炎、克罗恩病以及阿米巴痢等,反复刺激肠道黏膜,容易诱发息肉。不想息肉癌变,牢记3少吃4多吃!3少吃01高脂肪食物尤其是动物性脂肪,会促进胆汁酸分泌进入肠道,而胆酸和致病菌相互作用是腺瘤性息肉形变及癌变的重要病因。02加工肉类...
痛不欲生!女子肠道里密密麻麻全是…医生:最近很多人爱“炫”,但...
“从医学角度来看,从未有过吞食杨梅核治病的说法。”谷红苹说,吃杨梅核可以排毒清肠只是谣传。食用建议:每天吃杨梅不宜超20颗,这3类人最好别吃!根据《中国居民膳食指南》建议,水果每天摄入量最好控制在200-350g,如果一天水果类只吃杨梅,食用量建议不超过20颗。食用杨梅后应及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿。
一碗下肚,宁波女子痛不欲生!肠道里全是密密麻麻的…最近很多人在...
谷红苹提醒广大市民,胃溃疡、十二肠溃疡、消化道炎症、慢性便秘和有过消化道手术病史的人群,绝对不可吞食杨梅核,这样极易引发肠梗阻、胃肠穿孔等疾病,严重时可能会威胁生命,风险不容小觑!为了摘杨梅全身多发骨折每年到了杨梅季,因为摘杨梅摔成骨折的患者都有不少,今年也不例外,过去一周宁波市第六医院内脊柱外科...
肠胃不好要多吃这些食物1……
肠胃不好要多吃这些食物#张淋琳健康超话#1.鸡蛋花鸡蛋含有丰富的卵磷脂,可以在胃黏膜表面形成保护膜,帮助抵抗病菌的入侵。开水冲蛋嫩滑柔软,容易消化吸收,对肠胃没有什么负担,有利于溃疡的愈合2.猪肚汤猪肚自古以来就是一味补益脾胃的药膳主食,可以和山药、莲子、胡萝卜等一起煲汤。每周吃1-2次,除了暖胃驱寒...