进入夏天,别忘了“夏养心”,建议多吃2红3白,身体倍棒,精神旺
微量元素中的镁和锌元素被称为“心脏守护神”,是维持心脏正常跳动、兴奋性等功能的必备元素,对心脏可以起到保护性的效果,例如肝脏、蘑菇、牛肉等可以多吃点,镁锌元素寒含量都不低,推荐吃“2红3白”,炎炎夏日多食用,滋养心脏有益身心。
夏季养生吃什么去火
市中医院消化内科医生刘静说,夏季宜养心,食用苦味可降心火。苦瓜是最好的降火食品,还有当季水果、青菜等,还可以补充*所需要的维生素。但是,也不是什么人都适宜吃苦瓜的,健康平和体质的可多食,但阳虚的人不适合。绿豆汤也是非常好的夏季食物,但是,当下有一些专家建议,绿豆汤煮开后变绿色即可,而传统的办法将绿豆熬...
夏季养心正当时,多吃4种“护心菜”,心脏更年轻,平安度夏
一、番茄番茄是我推荐的第1种护心菜,其中富含番茄红素、膳食纤维、维生素等,夏天多吃有好处,不仅养心安神,还能够滋养皮肤。西红柿豆腐汤食材:西红柿、鸡蛋、豆腐、盐、白糖、鸡精、水淀粉、葱花、香油、食用油1、西红柿最好削皮,然后切块,豆腐选择内酯豆腐,切成小块备用,水淀粉调制好备用,葱花也切好。
夏日养心正当时,推荐多吃2红3白,强筋骨精神旺,健康度过夏天
一、两红:红枣与红豆1.红枣红枣被誉为“百果之王”,富含多种维生素和矿物质,具有补中益气、养血安神的功效。夏季食用红枣,不仅可以补充身体所需的营养,还能养心安神,缓解疲劳。制作流程:红枣炖鸡汤材料:老母鸡1只、红枣10颗、生姜3片、盐适量步骤:(1)将老母鸡宰杀干净,斩成块状;红枣用清水泡发,去核...
夏季养心应常吃苦味吗?
问:夏季养心应常吃苦味吗?答:苦味有助于调抑心火,但夏季养心方案应是因人而异。并不是所有人都适合吃苦养心,只有经专业的中医医生判断属于“心火旺盛”烦躁、易怒、怕热、尿黄尿赤、舌红的患者才适合。如果本身就脾胃虚寒、怕冷、神疲乏力、大便溏薄的患者就不应该经常食用苦味来降心火以养心,否则就会出现腹痛...
月销量10万+,很多人夏季的心头好!莲子生吃熟吃功效有啥不同
中医认为,莲子有很好的滋补作用,它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”,有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效(www.e993.com)2024年10月24日。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。据悉,莲子有红白之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,...
立夏吃3红,中药不用抓” 3红指啥?养心美食助健康
樱桃五月是樱桃成熟的季节,其不仅味道鲜美,还有养血补血、益气养心的效用,能有效缓解夏季的烦躁感。晒制樱桃干也十分简便,只需将樱桃洗净晒干,密封保存即可随时享用。五红粥面对夏日食欲不振,一碗五红粥是极佳的选择。它由红糯米、赤小豆、红枣、花生和老红糖熬制而成,既能补心养血,又能祛湿健脾,适宜立夏时...
夏季养生多“养心”,建议多吃这5种红色食物,清热祛湿身体棒
夏季,温度升高,雷雨增多,此时饮食应增苦减咸、养心助阳,少吃油腻辛辣,多吃易消化、富含维生素的食物,建议多吃5种红色食物,清热祛湿还养心,安稳过夏天!一、红苋菜苋菜馍馍主要食材:面粉250克,清水160克,苋菜一把,鸡蛋两个,盐适量,花生油适量,葱花适量。
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
中医认为:夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。可见,夏季的另一个养生重点就是养心安神。孙丽红建议,可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,...
夏日莲子是个宝,养心安神、清热解暑,这样吃更适合女性!
夏季天气炎热,时常会让人们五心烦燥,而根据中医养生原则,夏季正是养心的时候。莲子入心经,具有养心安神等功效。莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘,涩,平,归脾,肾,心经。脑力工作者,在夏季可以多食用一些莲子。用莲子30克,加瘦肉30克,炖食。可以养心安神,增强记忆力,提高工作效率。