提醒!锌是养护四肢、防记忆衰退的必需元素,常吃2类食物就能补

首先是海鲜，尤其是贝类和牡蛎，堪称锌的“宝库”。牡蛎每100克含锌量高达数十毫克，是天然的补锌佳品。李阿姨记得自己年轻时特别喜欢吃牡蛎，然而随着年纪渐长，家里人总认为海鲜“发物”多，便渐渐少吃了。现在看来，适量吃些牡蛎，不仅美味，还能有效补充锌，真是一举两得。除了海鲜，坚果也是补锌的好选择。特...

锌被称为“脑力之源”,家中孩子,多吃这种高锌食物,越吃越聪明

锌,虽然只是人体中的微量元素,但它的作用可不容小觑。海产品、动物内脏、小麦胚粉,这些都是锌元素的宝库。但你知道吗?在众多高锌食物中,生蚝可是个中翘楚,每100克生蚝中锌的含量竟然高达71.2毫克,简直是补锌的超级食物!今天,就给大家带来一道简单易做,又营养满满的蒜蓉生蚝食谱。不仅孩子们爱吃,大人们也会爱不...

【科普】“锌”路历程

生蚝是牡蛎的一种,也许是受到了神话传说的启发,科学家们顺藤摸瓜地发现以牡蛎为代表的贝壳类食物大多富含锌元素。锌作为一种重要的微量元素,参与人体内多种生理过程,对健康维护具有重要意义。孕产期及哺乳期妇女是锌元素缺乏的多发人群,近年来的调查显示,随着孕周的增加,孕妇锌缺乏率比例逐渐上升,孕晚期妇女缺锌...

提醒:锌是保护心脏、防痴呆的重要元素,常吃3类食物可以补充

这三种食物经常食用能够为人体补充足够的锌元素,除了生蚝、牛肉和山核桃外,还有很多其他富含锌的食物,如猪肝、鸡心、腰果、杏仁等。保持均衡的膳食营养,合理搭配各种富含锌的食物,有助于确保人体获得足够的锌。这三种食物中锌含量很好,俗话说:“吃什么补什么”,但是胡吃海喝的效果就会大打折扣了。结语锌元素...

5种高锌食物!夏天给孩子这么吃,长高个、增强免疫力!

花生富含蛋白质和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。其中的锌元素也在维持肠道健康方面发挥着一定的作用。对于女性来说,适量食用花生可以补充锌元素,有助于维持正常的生理周期和生殖健康。花生的食用方式多种多样,可以生吃,也可以煮花生、炒花生。例如,水煮花生是一道简单而美味的小吃,保留了花生的原汁原味,口...

锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃5类高锌食物,脑子聪明成绩棒

海鲜类的锌元素含量是很高的,如生蚝、扇贝、鲍鱼等,就含有丰富的锌元素、蛋白质、维生素等营养成分,适当食用可以满足人体所需要的营养物质,有利于身体健康(www.e993.com)2024年12月20日。推荐食谱蒜蓉生蚝1、先做料汁:锅里爆香葱姜蒜末,加两勺蚝油、两勺生抽、一勺鸡精、一勺香油、一小匙尖的盐、加一汤勺的蚝汤,熬开后关火盛出来...

锌是“智慧之根”,记得给孩子多吃4款高锌食物,脑子聪明成绩好

海带丝的主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪等,同时富含丰富的锌元素,是一种非常适合儿童食用的食材。凉拌海带丝的做法非常简单,只需要将海带丝焯水断生,然后调制万能凉拌酱汁,最后淋在海带丝上即可。此外,可以加入葱花和香菜来增加风味。凉拌海带丝不仅色香味俱佳,而且富含锌元素,有助于孩子的智力发育。同时,海带丝...

锌是“聪明之基”,春季,建议给孩子:吃3种高锌食物,健脑益智

充足的锌元素摄入可以促进孩子身体的发育，使他们更加聪明。接下来，我们将分享三种富含高锌的食物，一起来了解一下吧。1、紫菜：智慧海藻紫菜，一种常见的海产品，在日常生活中极受欢迎。紫菜的食用方法多种多样，而紫菜海蛎煲更是一道美味的家常菜。煮制紫菜海蛎煲的过程中，浓香四溢，令人垂涎欲滴。准备工作做足...

扁桃体发炎吃什么维生素

扁桃体发炎吃什么维生素核心提示:扁桃体发炎可以补充维生素C、维生素B2、维生素E、锌元素、铁元素等,以促进黏膜修复。但是,由于扁桃体发炎可能是细菌感染引起的,如果症状持续或加重,建议及时就医以获得适当的治疗。扁桃体发炎可以补充维生素C、维生素B2、维生素E、锌元素、铁元素等,以促进黏膜修复。但是,由于扁桃体发炎...

深秋要常吃它,富含锌和硒元素,补肝护阳又降糖,温润暖身好入冬

深秋要常吃它,富含锌和硒元素,补肝护阳又降糖,温润暖身好入冬,煮粥,大米,深秋,补肝,降糖,小米粥,南瓜粥