林一峰教授教你腰突健康养护8要点!
1.多吃蔬菜保持肠道顺畅,减少便秘,不然拉屎用力对椎间盘压力很大2.多吃蛋白质,吃牛肉汤、牛奶3.饮食清淡,少油盐,不要吃辛辣刺激的食物4.少吃甜食抵住诱惑关于练早上提前30分钟起床,几个动作猫式,死虫,鸟狗,臀桥,拉伸配合上班路上走路5000步。
屁股酸痛是咋回事?提醒:这3个位置的疼痛,别忽视了,并非腰突
坐骨神经痛坐骨神经痛是一种因坐骨神经受压或损伤而引起的疼痛,这种疼痛从臀部延伸至腿部,有时甚至影响到脚部。常见的诱因包括椎间盘突出、骨盆错位或肌肉紧张等。这种病症的特点是疼痛的放射性,患者可能会感到腿部麻木、刺痛或烧灼感。治理坐骨神经痛的关键在于缓解神经压力并恢复神经功能。常用的治疗方法包括物理疗...
小伙屁股痛查出“腰突”,没想到“真凶”是股骨头坏死
具体而言,测试者可以平躺在床上,两腿并拢伸直,将疼痛一侧的腿慢慢抬高并向外侧屈膝,把这一侧的脚踝放到另外一侧腿的膝盖上端,然后缓慢归位,重复操作。这类似于人们平常“跷二郎腿”的动作,如果可以完成上述操作,并且不伴有活动障碍和特殊疼痛,则证明髋关节活动度没有受限,“屁股痛”的原因需要进一步排查其他问题。
明明是腰疼,为什么要练臀?|腰痛|臀部|腰椎_新浪新闻
锻炼髋关节之所以能改善腰痛症状,与下腰痛(下背、腰骶部及臀部疼痛)的产生原因有关。人体作为一个整体,虽然每个骨骼和关节都各司其职,但它们并非完全独立,而是紧密联系的。一旦某个部位出现功能缺失,相邻部位就会启动代偿机制。如果髋关节出了问题,腰部的骨骼、肌肉、韧带等都会进行相应代偿,协助髋关节活动,无形之...
警惕腰椎间盘突出症低龄化
记者在采访中发现,很多家长和老师都不认为孩子会得腰突症,对此疏于防范,也缺乏有效应对。有临床医生表示,一些青少年出现腰腿疼症状后,部分家长没有第一时间到正规医院就诊,而是到附近小诊所、中医馆按摩,反而可能加重病情;有家长听信网络广告随意服药,也存在一定风险。专家建议,加强青少年腰椎疾病方面的知识宣传,...
腰椎间盘突出出现低龄化,运动不足是重要原因
“在腰椎间盘退行性改变的基础上,因外力等因素导致纤维环破裂,髓核从破口突出,压迫相邻神经,使腰腿产生疼痛、麻木、酸胀等症状(www.e993.com)2024年9月8日。先天性发育异常是导致青少年腰突症的重要因素,但与此同时,后天性致病现象正不断加剧,需要引起广泛的关注。”河南省商丘市第一人民医院微创骨科副主任医师卢兆安告诉人民日报健康客户端记者,...
不少患者仅十几岁!警惕腰椎间盘突出症低龄化
记者在采访中发现,很多家长和老师都不认为孩子会得腰突症,对此疏于防范,也缺乏有效应对。有临床医生表示,一些青少年出现腰腿疼症状后,部分家长没有第一时间到正规医院就诊,而是到附近小诊所、中医馆按摩,反而可能加重病情;有家长听信网络广告随意服药,也存在一定风险。专家建议,加强青少年腰椎疾病方面的知识宣传,...
不少患者仅十几岁,这种病要警惕!
记者在采访中发现,很多家长和老师都不认为孩子会得腰突症,对此疏于防范,也缺乏有效应对。有临床医生表示,一些青少年出现腰腿疼症状后,部分家长没有第一时间到正规医院就诊,而是到附近小诊所、中医馆按摩,反而可能加重病情;有家长听信网络广告随意服药,也存在一定风险。专家建议,加强青少年腰椎疾病方面的知识宣传,共同为...
十几岁的孩子得了腰突症 警惕腰椎间盘突出症低龄化
记者在采访中发现,很多家长和老师都不认为孩子会得腰突症,对此疏于防范,也缺乏有效应对。有临床医生表示,一些青少年出现腰腿疼症状后,部分家长没有第一时间到正规医院就诊,而是到附近小诊所、中医馆按摩,反而可能加重病情;有家长听信网络广告随意服药,也存在一定风险。专家建议,加强青少年腰椎疾病方面的知识宣传,共同为...
警惕腰椎间盘突出症低龄化 不少患者仅十几岁……
记者在采访中发现,很多家长和老师都不认为孩子会得腰突症,对此疏于防范,也缺乏有效应对。有临床医生表示,一些青少年出现腰腿疼症状后,部分家长没有第一时间到正规医院就诊,而是到附近小诊所、中医馆按摩,反而可能加重病情;有家长听信网络广告随意服药,也存在一定风险。专家建议,加强青少年腰椎疾病方面的知识宣传,共同为...