再三提醒:甘油三酯偏高的人,尽量少吃4种素菜,以免血脂飙升!
甘油三酯主要受饮食中糖分和脂肪的影响,例如,大量食用精制糖类、油炸食品和高脂肪的食物,会直接导致甘油三酯水平升高。即便是素食者,如果食用大量高油脂的食物,同样会使血脂水平升高。此外,一些素食者由于缺乏适当的膳食规划,可能会在不知不觉中摄入过多的碳水化合物和热量,这些最终也会转化为体内的脂肪,从而影响血脂...
甘油三酯的克星就在身边,你若爱吃,高血脂不会找上门来
甘油三酯偏高的人,这4类食物最好少吃(1)油炸食品与血脂最直接相关的就是经常吃高脂食物,在早上经常会吃到炸油条、油饼,平时也会经常吃一些西式快餐,像汉堡、炸鸡、薯条这类食物的脂肪含量很高,常吃这类食物不仅会造成能量过剩,还会加重血管的负担,使血液更加浓稠。(2)精细主食淀粉含量较高的食物务必要少吃...
甘油三酯高的人,不适合吃哪几样水果?
高血脂患者不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害,所以,高脂血症患者建议戒烟忌酒。3.适量饮茶茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。高血脂适量饮茶能消除油腻...
再三提醒:甘油三酯偏高的人,4种素菜尽量少吃,以免血脂飙升
多数人甘油三酯升高与吃得多动得少有关,甘油三酯就好比肚子上肥肉,吃得多动得少自然得胖。还有些素食主义者,就算不吃肉食,主食素食吃多了但依旧缺少运动,能量无法消耗也会转为脂肪,甘油三酯照样会升高。另外还有一种是由于遗传因素所导致的家族性高甘油三酯血症,无论是吃肉还是吃素,甘油三酯都会很高,只能通过药物...
高血脂是“多病之源”,坚持这5点,让血脂悄悄降下来
过多糖分的摄入会导致体内甘油三酯含量增加,从而影响到血脂浓度。在日常饮食中要控制糖分的摄入,血脂偏高的人尽量不碰奶茶、蛋糕、甜点等含糖量高的食物,水果也不能吃太多。高盐食物血脂偏高的人本就很容易出现动脉粥样硬化,如果盐分摄入过多,就可能会引起水钠潴留,不仅影响血压,还会损伤血管。
高血脂的人不能吃啥
血脂高的“脂”不止一种,包括胆固醇和甘油三酯(www.e993.com)2024年7月27日。高血脂的人需要控制好自己的血脂指标。除了药物和运动,饮食也是一个重要方面。高胆固醇人群春节最好少吃动物内脏和蛋黄类食品,高甘油三酯人群则需要减少脂肪的摄入并且避免酗酒。高血脂人群,过年该怎么吃?凤凰网健康邀请
高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?关于橙子的几大疑问
然而却有一种说法为高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?这是不是真的?在这里,高血脂是大家都熟悉的慢性疾病,它所指的是血脂升高,如在相关检测中,无论是高胆固醇血症,即血清胆固醇大于6.2mmol/L,还是高甘油三酯血症,即甘油三酯大于2.3Mmol/L,都是高脂血症的类型。
胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了
此外,对于本身甘油三酯不高的人群,吃坚果没什么影响;但对于有高甘油三酯血症的人,吃坚果也能降低甘油三酯水平。图片来源:123RF而且无论男女、无论吃哪种坚果,对血脂的影响都是相似的。3.低脂饮食中,坚果代替饱和脂肪更健康在采取地中海饮食或低脂饮食的试验中,和不吃坚果的对照组相比,吃坚果对参与者总胆固醇和...
甘油三酯高有多大危害?哪些人需要吃药?给您最佳治疗方案
如果明确甘油三酯的升高是有其它疾病造成的比如代谢异常、甲减、肾病综合征等,需要积极治疗原发病,同时兼顾血脂的管理。总之,甘油三酯也需要认真管理,对于甘油三酯在1.7-5.7mmol/L的患者,要积极调整生活方式,评估风险,如果是心血管高危人群,2.3mmol/L以上就要吃贝特类。如果大于5.7mmol/L,需要立即治疗。
甘油三酯高的人炒菜用什么油
甘油三酯高的人群可以适量使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、菜籽油、牛油果油等不饱和脂肪酸含量较高的食用油进行炒菜。需要注意的是,食物并不能直接用于治疗疾病,若血脂水平持续偏高,建议及时就医。1.橄榄油橄榄油富含不饱和脂肪酸,能促进体内好胆固醇增加,降低坏胆固醇水平,有助于改善血脂异常。因此,甘油三酯高的患者...