血脂偏高的人不能喝豆浆?提醒:远离高血脂,2种素菜才要少吃

《中华临床营养杂志》2023年发表的研究表明，适量饮用去皮豆浆能有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。专家建议，高血脂人群每次饮用豆浆不宜超过250ml。除了豆浆饮用误区，张医生还注意到李阿姨的饮食记录中频繁出现菠菜和韭菜。"这两种蔬菜虽然营养丰富，草酸含量也较高。过量摄入会影响钙质吸收，加重血管钙化风...

高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂

建议:常吃3类食物,有利于降血脂一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

因此，对于高血脂患者来说，选择低脂或脱脂牛奶是一个明智的选择，既可以享受牛奶的营养，又不会对健康造成负面影响。胆固醇过高时，需要注意减少或避免摄入某些食物，以降低体内胆固醇水平，保护心血管健康。以下是一些建议少吃的食物：1.高胆固醇食物动物内脏：如猪肝、猪肾、鸡肝等，这些食物中的胆固醇含量非常高，...

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?提醒:3种素菜高血脂患者少碰

对于高血脂患者来说,食用白菜并非绝对禁忌,关键在于选择合适的烹饪方法。如果采用清蒸或水煮的方式,避免使用过多油脂,白菜不仅可以安全食用,还能为饮食增添多样性。因此,高血脂患者在食用白菜时,应该注意烹饪方式的选择,避免油腻的烹饪法,确保饮食健康且营养均衡。023种素菜高血脂患者少碰对于高血脂患者来说,饮食选...

血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来

综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。作者:广东省中医院张曈金连顺唐丽娟何伟炎广州中医药大学郭明礼余悦张思祺...

为何长期吃素也能吃出高血脂?血脂异常,如何健康吃荤?早做了解

首先,我们需要保证摄入充足的优质蛋白质(www.e993.com)2024年11月18日。这样不仅能帮助维持肌肉量,还能提高代谢能力,有利于血脂的控制。同时,要控制脂肪(尤其是饱和脂肪)和胆固醇的摄入量。高血脂的人在肉类的选择上,应优先考虑瘦肉、去皮的鸡鸭肉、鱼虾等肉类,应该避免肥肉、内脏和加工肉制品。

「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!

例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...

血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!

明明不胖为什么会得高血脂?血脂高是不是不能吃油、吃肉?降脂药可以停吗?……什么是血脂?血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂(如磷脂)等的总称。临床上与血脂密切相关的是胆固醇和甘油三酯。由于这些脂肪多半不溶于水,所以在血液中,它们大都与蛋白结合,生成脂蛋白,所以,血脂异常,必然要表现为某些脂蛋白水...

血脂高吃什么降血脂最快?最有效的食物与推荐!

血脂高吃普洱茶有用吗普洱茶是一种传统的中国茶叶,被认为具有降脂作用。但是,是否可以通过饮用普洱茶降低血脂水平,还需要进一步的科学研究来验证。普洱茶的***过程中,经过一系列的发酵与熟化过程,所以其成分与普通绿茶和红茶存在差异。普洱茶中含有丰富的多酚类物质和茶碱,这些物质据称具有一定的抗氧化和降脂作...

血脂高的人不能吃豆腐?医生:不止豆腐,这3种食物也尽量少吃

其实血脂高的人并非完全不能吃豆腐,而是需要注意适量食用,并选择合适的烹饪方式。豆腐本身并不含有过多的脂肪,而是富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养成分。适量食用豆腐能为人体提供所需的营养物质,并不会对血脂产生明显的负面影响。然而,如果摄入过多,可能会导致热量和蛋白质的摄入超标,从而不利于血脂的控制。