低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高了,怎么降?

1、戒油炸食品,如油条、油饼、炸鸡、炸薯条等2、少吃甜食,蛋糕、饮料、奶茶等3、适当用豆制品代替部分肉食,常吃蔬菜水果4、适当吃些粗粮5、每天吃一小抓坚果6、戒烟7、规律运动,每天运动30-60分钟,每周3-5天8、肥胖者减轻体重3.合理坚持使用降低低密度脂蛋白胆固醇药物对于存在心血管疾病危险因素...

低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议

真正高血脂患者应该做的是合理膳食,即正确吃肉,选择脂肪含量低的瘦肉,包括猪里脊、腱子肉、猪腿肉等,以及作为白肉的禽类,鸡肉、鸭肉、鹅肉等,再加上适量的水产品。在正确吃肉的基础上,烹饪方式也是很重要的一点,无论肉类还是蔬菜水果类,相比于油炸、烧烤、煎炸的方式,蒸、煮、炖、焯或生吃等才是健康的方式。

低密度脂蛋白高,总胆固醇高,这3样东西不能吃

低密度脂蛋白高,总胆固醇高,这3样东西不能吃,一,富含胆固醇的食物,比如动物的内脏,海鲜等等,动物大脑是胆固醇含量最高的,堪称是胆固醇的含量冠军。第二种,富含饱和脂肪酸的食物,主要是动物的油脂,植物的油脂,包括我们常见的猪油,牛油,动物肥肉等等,研究发现,摄入过多的饱和脂肪酸是导致胆固醇、甘油三酯升高的主要...

【秦医卫 · 资讯】瘦人为什么也会有高血脂?

2、甘油三酯(TG)是胆固醇的"帮凶"高甘油三酯血脂患者更容易出现胰岛素抵抗,进而引起糖尿病。过多甘油三酯在人体不同部位堆积,造成不同的后果:比如堆积在肝脏就会造成脂肪肝,堆积在皮下就会造成肥胖。3、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),被称为"坏胆固醇",容易把血液中的胆...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄...

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医(www.e993.com)2024年11月3日。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。注意:本文数据参考《中国成人血脂异常防治指南》,不同的医院正常参考范围有轻微的差别。

低密度脂蛋白升高,要吃他汀吗?推荐6个简单方法帮你降胆固醇

omega-3脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇。可以通过食用沙丁鱼、鲑鱼、亚麻籽和核桃来增加omega-3脂肪酸的摄入量。适量运动适量的有氧运动可以帮助提高高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平,并降低LDL胆固醇水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

吃什么降低低密度脂蛋白胆固醇

核心提示:低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群可以适量食用燕麦、坚果、橄榄油、鳄梨、深海鱼等食物。需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若血脂水平持续偏高,建议咨询医生开具降脂药物。低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群可以适量食用燕麦、坚果、橄榄油、鳄梨、深海鱼等食物。需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若血脂水平持...

低密度脂蛋白胆固醇高患者吃什么药

低密度脂蛋白胆固醇高患者吃什么药核心提示:低密度脂蛋白胆固醇高可以通过医生开具的处方使用他汀类药物进行治疗,如阿托伐他汀钙、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等。如果血脂水平持续偏高或出现相关症状,建议及时就医以获得专业的诊断和治疗建议。

低密度脂蛋白偏高?医生教你少吃4物,多做5事,或助改善

建议少吃4物低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平偏高时,调整饮食习惯是非常重要的。以下是建议少吃或者避免的四种食物:饱和脂肪丰富的食物饱和脂肪会直接提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。应该减少红肉(尤其是肥肉)、全脂乳制品、椰子油、棕榈油等食品的摄入。