生活科普 | 长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1...

你不一定知道的维生素C故事

羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤、需要维生素C的参与,比如体内胆固醇转化成胆汁酸后随胆汁排出的过程也属于经典的羟化反应,缺乏维生素C则使此羟化过程受阻,导致肝中胆固醇堆积、血中胆固醇浓度增高。维生素C也是一种很好的抗氧化剂和自由基清除剂,在体内的氧化还原反应过程中发挥重要作用,比如促进抗体生...

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

维生素C,又称抗坏血酸,是一种存在于各种食物中的维生素,参与组织修复,并在免疫系统运作中起着很重要的作用。可用于维生素C缺乏症或满足额外补充需求、特发性高铁血红蛋白血症,克山病、心肌炎,酸化尿液等。副作用:长期服用大量服用可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。过量服用可引起、恶心呕吐、胃痉挛、...

??维生素C真的能预防感冒吗?

换算一下,也就是每天吃500克蔬菜+200克水果,就可以满足全天的维生素C需求。维生素C含量高的蔬菜有:彩椒、芥兰、西兰花、青椒、羽衣甘蓝、小白菜等。彩椒每100克维生素C的含量超过100毫克,是蔬菜中维生素C含量最高的。维生素C含量高的水果包括:酸枣、山楂、葡萄柚、枣、沙棘,猕猴桃、草莓、橙子、柚子等。

每天吃一片维生素C的人,最后有啥变化?提醒:安全服用,记住4点

什么是维生素C?维生素C也被称为抗坏血酸,是一种广泛存在于新鲜水果和蔬菜中的水溶性维生素(www.e993.com)2024年11月10日。它以其对身体的多种重要功能而闻名,包括提高免疫系统功能、促进铁的吸收、促进胶原蛋白的生产以及作为一种抗氧化剂来保护身体免受自由基的伤害。身体缺乏维生素C,会有哪些表现?

鼻屎干燥是缺乏什么维生素

核心提示:鼻屎干燥可能与维生素E、维生素C、维生素A、维生素B2或维生素D的缺乏有关,但这些症状通常需要医生进行确诊。建议患者就医以确定确切原因并获得适当治疗。鼻屎干燥可能与维生素E、维生素C、维生素A、维生素B2或维生素D的缺乏有关,但这些症状通常需要医生进行确诊。建议患者就医以确定确切原因并获得适当治疗。

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

1、维生素A维生素A对于视力的维系有重要作用,可与干眼症、夜盲问题出现。但长期过量补充维生素A,会导致肝脏负担加重,还可能会诱发肝脏组织纤维化、腹水等问题出现。2、维生素C维生素C的补充一般建议多吃蔬果,没有必要额外补充保健品,长期过量摄入维生素C可能会让胃肠道蠕动速度变慢,还可能会引起腹痛、拉肚子发生。

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

这6类人,如果不想天天感冒咳嗽发烧,一定要多补充这种常见维生素

维生素C是参与骨骼代谢的重要物质之一,当机体缺少维生素C时,蛋白质和多糖类物质生成减少,而蛋白质和多糖类物质是骨骼的重要组成部分。研究发现,高膳食维生素C摄入组相比低摄入组骨密度更高,骨折发生风险更低。06孕妇及哺乳期女性妊娠过程中母体血液中的维生素C含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,建议准妈...