告别失眠,重获睡眠自由

睡眠是健康的基石,充足的睡眠可以恢复精神,缓解疲劳,增强机体免疫力,延缓衰老。养成良好的睡眠习惯,避免失眠,有助于我们的身心健康。五大因素导致失眠导致失眠的原因很多,主要有以下五个方面。环境因素环境对于睡眠非常重要。外界环境太吵、光线过亮、气温过高或过低、空气中有异味等都可能影响睡眠质量。精神因素...

你羡慕的“秒睡”,可能是种病!

也有一些脑外伤后、脑干肿瘤病人,会继发性出现发作性睡病。发作性睡病是一种慢性睡眠障碍,其特点是白天过度嗜睡、猝倒、夜间睡眠紊乱等。患病表现发作性睡病是一种慢性睡眠障碍,其特点是白天过度嗜睡、猝倒、夜间睡眠紊乱等。01白天过度嗜睡起床后3-4小时,正是人类活动比较频繁的时候,但是对于患者,时刻清醒...

警惕!长期睡眠不足对大脑的影响,危害超乎你想象!

所以,睡眠就是给大脑一个“自我清理”的时间,如果你长期不给它这个机会,那么β-淀粉样蛋白就会堆积,时间一长,脑细胞受损,患病风险就会增加。4.创造力和决策能力受损你有没有发现,当你睡不够时,思考问题特别慢,甚至做决定都觉得困难?这是因为睡眠不足会影响大脑的前额叶皮层,这部分负责高级思维、逻辑判断和创...

睡眠不足时,大脑会更倾向于对别人的表情进行负面解读

也就是说,晚睡早起导致睡眠不足时,会感觉其他人更有威胁性,更不值得信任,更容易对别人带有敌意。晚上睡得晚,早上多睡会,很合理。图片来源:自己做的只要睡不够脾气就暴躁睡不够的时候,更容易和别人起冲突。就像一个火药桶,一点就炸。这与杏仁核和前额叶的活动有关。杏仁核和前额叶是我们大脑中的两...

睡觉时有这 4 种异常,不用担心,睡眠质量没啥问题!

睡觉时有这4种异常,不用担心,睡眠质量没啥问题!策划制作原标题:《睡觉时有这4种异常,不用担心,睡眠质量没啥问题!》

深度睡眠领域的专用枕品DOLOMIA,凭啥成为奢侈品牌新宠

本网7月11日讯DOLOMIA是睡眠界知名度最高、历史久远的品牌之一,同时也是最受贵族明星喜爱的睡眠枕品牌,短短半个世纪,就成为奢侈品牌的新宠,深受高消费人群喜爱(www.e993.com)2024年11月9日。无论高级凝胶枕还是高奢床垫系列,DOLOMIA都本着出色的制作工艺、专业技术和独特风格,传递着专属其品牌的高贵价值。

最“好睡”的旅行,揭开睡眠的全球智慧

“慕思全球睡眠文化之旅”是慕思自2009年打造的一项全球性健康睡眠的文化活动,截至今年已经成功举办了15届,足迹遍布18个国家56座城市,以全球为范围引领健康睡眠文化的探索与传播。第15届慕思全球睡眠文化之旅。之所以选择用旅行来唤醒公众对睡眠的关注,是因为“六根”睡眠文化强调感官与真实世界的真实链接。白天所见...

梦话竟然不是做梦时说的话?

梦话既可以出现在REM,也可以是在NREM的深睡眠期间。也就是说,说梦话的时候可能伴有梦境,也可能没有梦,有时候半梦半醒能与旁边人的对话,也有很多时候醒来都不记得自己说过些啥。大脑由百亿级神经细胞组成,并有着不同的分工,有的负责运动,有的负责言语。

经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生:只有2类人适用

这种失眠多见于倒时差和倒班工作者,这种多是由于昼夜颠倒引起体内褪黑素分泌紊乱,从而导致睡眠障碍。这类失眠患者合理服用褪黑素,可以促进褪黑素节律与睡眠节律适应,提高睡眠质量。重点提醒如果是因自身基础疾病、心理问题与情绪波动引发的继发性失眠,这种和褪黑素分泌减少无关,因此,吃褪黑素来补是没啥用的。

失眠终于有救了!10分钟入睡的快乐谁懂!|助眠|软糖|褪黑素|睡眠...

GNITE是由美国知名的亨利食品公司(Henry'sFoocINC)创立的针对睡眠健康和安全助眠的品牌。亨利食品公司始创于1965年旗下拥有几千名顶尖研发技术人员以及美国认证的GMP无菌大型工厂是美国首个将GABA物质加入软糖中的企业在美国本土曾荣获多个食品发明奖项...