94年男生患病右肺损毁,坚持健身从90斤增重到一百多斤!

听说多吃豆制品能改善“多囊”,这是真的吗?11月25日22:03|资讯动态饮食健康多囊卵巢综合征996奋斗无忧险!网曝平安某保险熬夜猝死最高获赔60万引热议:官方回应11月26日09:00|快科技保险平安头条号入驻八月紫荆花MynameJe.ss外卖小哥欲进入商场购物,却因身着外卖服而被保安拒之门外1000多...

健身时,4种食物不宜吃,做好这4点,练出健康好身材

中医方面，古代药方如“山药粥”被认为有助于健脾养胃，适合在健身期间作为营养补充。合理的饮食结构和选择，能够有效支持健身目标，促进身体健康。合理的饮食选择是健身成功的关键为了预防因不当饮食引发的健康问题，建议在日常生活中采取有效的措施。避免高糖食物，如甜饮料和糖果，能够降低胰岛素抵抗的风险。根据研究，...

天津79岁奶奶健身19年体态宛如少女:平时不吃一颗药,别人说我走路...

除了健身，白奶奶最大的爱好就是做饭，“我和朋友调侃说，你要惩罚我，不用别的方法，你就不让我进厨房，能把我‘憋死’。”白奶奶介绍起自己的招牌拿手菜，“我做的招牌菜有东坡肉、糖醋小排，我连包子都自己做，点心也自己做。”不少网友都好奇白奶奶是如何在19年里坚持健身的，对此白奶奶认为，“健身就...

女子健身后痛得吃不下饭!医生惊呆:肠子竟然跑了……

晓萱今年23岁，体型消瘦，眼看最近身边的朋友都在运动，要么跑步要么跳操，她也想让自己的身形变得更加健美，就加入了健身大军，每天对着视频开始跳操。一天早上，晓萱起床后又开始跳，当天练的是强度比较大的波比跳。几组动作做下来，她突然感觉腹部传来阵痛。她立即停下来，以为是缓缓就会好。没想到，这股痛感丝毫没...

健身美食日记:吃出好身材,美味与健康并存的秘诀

蔬菜和水果是天然的维生素、矿物质和膳食纤维宝库。它们不仅能提供身体所需的多种营养素,还能增加饱腹感,减少对其他高热量食物的渴望。在健身期间,不妨多吃一些色彩鲜艳的蔬果,如蓝莓、菠菜、胡萝卜等,它们富含抗氧化物质和抗炎成分,有助于身体的恢复与保护。

别再盲目健身!每天吃对这些食物,效果翻倍!

1.鸡胸肉:富含高质量的蛋白质,可以帮助肌肉的修复和增长,同时脂肪含量低,是健身人士的首选肉类(www.e993.com)2024年11月29日。2.鱼类:富含Omega-3脂肪酸,可以提高新陈代谢,减少炎症,促进肌肉生长。比如三文鱼、鳕鱼等。3.鸡蛋:被誉为“完美的蛋白质来源”,同时含有多种维生素和矿物质,对健身人士非常有益。

三分练,七分吃!盘点适合健身党的健康零食有哪些?

它蛋白质含量高达33g/100g,比那些蛋白棒还要给力,非常适合作为运动后补充。现在每次下班后,我都会带上几包去健身房。练完一身汗,来一包深海鳀鱼,既解馋又补充了蛋白质,简直是一举两得。而且,我还特意查了查配料表,真的是挺干净的,0蔗糖、0防腐剂、0色素,吃起来特别放心。”...

95后小伙为健身每天吃70个蛋清,网友开喷:你凭啥瞧不起蛋黄!

对于专业健身者来说这个量对身体并无大碍因为训练量大他必须保证每天摄入220克蛋白质才能保证肌肉的需求对于大家的质疑他表示想不通那些吃火锅吃烧烤的人才更加的不健康另一方面的质疑则显得有些嘲讽意味张努自己也说对于自己喜欢的事

健身41年,75岁大爷再获健美冠军

说起自己妻子,戴力坚一脸的骄傲和幸福,“我每天吃五顿饭,都是她帮我准备的。”戴力坚的妻子不仅全力支持丈夫健身,“她平时喜欢打太极,也跑跑步。”在戴力坚看来,健身一定要坚持。“正是因为有长达数十年的每天锻炼,我身体的各项指标都很正常,没有‘三高’,比有些年轻人的状态还好。”戴力坚介绍,他的骨龄...

360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

●灵敏技巧型运动,如体操等,运动后宜多食用些富含维生素C的食物,如水果蔬菜和豆类、豆制品等,同时也可以服用大枣、桂圆等煎熬的汤剂来预防和消除运动疲劳。普通人健身减肥应该怎么规划饮食营养专家告诉记者,与普通人健身相比,运动员日常的训练强度要大很多。在营养搭配方面,我们也不能照搬硬套,需要根据自己的需求制定...