孩子养肺黄金期已到!润肺、健肺、补肺攻略,少感冒、少生病
首推山药、银耳、罗汉果、梨、莲藕、荸荠、百合等食材。莲子银耳粥:肺脾同补,每周安排1-2次准备:莲子(去芯)60克,百合60克,银耳30克,枸杞15克,糯米120克。做法:百合洗干净,银耳冷水泡开撕成小块,糯米洗净浸泡15分钟,一起放进锅里,加适量的水,烧开后转小火,一直熬到所有食材软烂以后,再加入枸杞,稍煮...
秋冬季,这6种鱼正肥美,DHA含量高,常做给孩子吃,长个不用愁
6、鲈鱼鲈鱼营养价值高,刺少,肉质细腻,能为人体补充丰富的营养,能够很好地帮助我们起到滋补的作用,这对我们的健康来说有非常大的帮助。推荐食谱酱香鲈鱼〖食材清单〗鲈鱼一条、五花肉一小块、葱姜蒜、豆瓣酱、黄豆酱、葱花、料酒、蒸鱼豉鱼〖制作步骤〗1、将鱼清洗干净,加葱姜、料酒腌制10分钟...
小小维生素D作用大,该给孩子补多少?
每日补充400~800IU维生素D都是非常安全的。权威指南推荐1岁以上幼儿的上限补充量为2500IU,婴儿每天服用5000IU、持续服用6个月才可能引起中毒。维生素AD是什么?维生素AD是维生素A和维生素D的复方制剂,常被称为“鱼肝油”。维生素A的膳食来源很丰富,一般宝宝不容易缺乏,所以不推荐常规吃“鱼肝油”。很多家长错把“...
秋冬季呼吸道疾病高发中医专家答疑
临床上还会针对患者具体症状,量体裁衣,辨证论治,常用经典方剂麻杏甘石汤为底方加减其他药材,根据患者具体情况,夹湿的合蒿芩清胆汤、夹痰的合三子养亲汤、大便不通的合宣白承气汤等等,也大大缩短了治疗时间。患者:“大夫,我们孩子身体太弱了,吃点什么给他补补?”申晓伟:孩子不想吃饭也不要勉强,能...
冷空气“补货”!秋冬季预防呼吸道感染指南,大人小孩都适用→
与其说是在为孩子负责,不如说是有些家长在自我感动、缓解焦虑。养育孩子,是父母对自我的再养育;教育氛围,是整体社会发展水平、发展理念的再体现。如今这种输液室里写作业的“特殊风景”,未免过犹不及了。除此以外,学生心理疾病增多、课间十分钟不准“撒欢”等等,本质上都是同类型问题。孩子们不该成为这种...
秋冬补钙正当时!为孩子添“秋钙”,朗迪钙片有妙招
对孩子来说,饮食补钙是更为便捷可控的补钙方式(www.e993.com)2024年10月10日。家长可以通过合理搭配一日三餐,用当季新鲜食材为孩子补“秋钙”,例如早餐用牛奶搭配鸡蛋,午餐和晚餐选用小油菜、油麦菜、海带、菠菜、虾皮等含钙量高的食物搭配主食。另外,山楂、桑葚、猕猴桃、苹果等水果也是补钙“小能手”,家长可以适量给孩子食用,同时要控制孩子对...
谨防秋冬季呼吸道疾病
十一月,人们迎来了二十四节气中的“立冬”,时值秋冬交替,低温、低湿度的气候条件有利于病毒的生存,因此要做好个人防护,预防流感及其他秋冬季常见呼吸道疾病。此外,近日支原体肺炎来势汹汹,家长要留意孩子的身体状况,给孩子做好健康监测,发现不适及时就医。同时,还要注意肠道病毒引起的手足口病和疱疹性咽峡炎的预防。
给娃吃这几道家常菜,满满的蛋白质和钙,孩子长肉又长高
比如:冬季的饮食主要给身体保暖,孩子户外活动少,容易缺乏维生素D,因此家长要多增加一些富含维生素D的食物,如动物肝脏等。同时,多给孩子吃牛肉、鸡肉、香菇,银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品,对增强孩子抵抗力非常有效。那么,秋冬季,如何给孩子做饭菜?
老话说“立秋不躲秋,秋冬是非多”,为何要躲秋?哪些特殊的人需要躲...
同时,立秋还伴随着一系列丰富多彩的民间习俗,如贴秋膘、咬秋、晒秋等。1.贴秋膘贴秋膘,这个词儿听起来就挺雅致的,其实就是指秋天到了,大家得吃多点肉,目的就是要补补身子,增加点能量。为什么呢?因为夏天太热,大家都没什么胃口,吃得少,又消耗大,自然就瘦了。而立秋到了,天气慢慢凉快了,胃口也回来了,...
为什么孩子冬天不长个儿?能做点什么逆袭增高?
1岁以内孩子每天建议补400IU1岁以上~70岁,每天建议补600IU大于70岁的老人每天建议补800IU记得提醒家里的长辈,一定一定要补维生素D。一方面老人的膳食维生素D往往摄入量较低,另一方面皮肤合成维生素D的效率下降,日照产生的维生素D不足。维生素D缺乏可能会促使老年人发生骨质疏松,骨折和跌倒的风险增加。