维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

所以大多数人每日食用一定量的新鲜蔬菜、水果、薯类、豆类等食物,都可以吸收到足量的维生素C,并不需要额外补充。但以下几种人需要额外补充摄入一些维生素C:1.孕妇及哺乳期的妇女需要多补充维生素C,根据不同时期维生素C的摄入量的不同进行补充。2.吸烟者:吸烟会影响食物中维生素C的吸收,体内的维生素C的消耗也较快...

4类人群尤其记得补维生素C,怎么补,补多少,很有讲究。

维生素C作为一种强抗氧化物质,能够中和吸烟、饮酒过程中产生的自由基。研究表明,每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。04长期服用一些药物的人。不少人长期服用阿司匹林、安眠药或避孕药,体内容易出现维生素C缺乏,所以要适当地进行补充。文章作者:大鱼...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助。3柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上...

【三甲医生说】健康养生:这种水果很补维生素C

三甲医生说健康养生:这种水果很补维生素C·视频

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

而山楂虽然维生素C看起来还可以,但是热量高啊,每100g的山楂热量为102kcal,是猕猴桃热量(61kcal/100g)的1.7倍呢。如果靠吃它补够一天的维生素C,要吃200g呢,那么多山楂可能会发胖哦!水果的酸味来源——有机酸其实,水果的酸味并不是来自于维生素C,而是水果中的有机酸决定的。有机酸含量高的...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)(www.e993.com)2024年11月15日。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择...

10种水果补「维生素C」性价比最高美白抗老要常吃

除了抗氧化、清除自由基、促进胶原蛋白合成的「抗老」功效外,维生素C有能促进铁、钙吸收利用,参与神经递质、抗体合成,促进类固醇代谢等很多方面的作用。吃哪些水果补维生素C好?扒拉了近百种水果的维生素C含量和价格后,我整理了这个补维生素C性价比超高的常见水果。日常多吃些,肤白貌美抗氧化~!

每天吃一片维生素C的人,最后有啥变化?提醒:安全服用,记住4点

因此,维生素C并非补充越多越好,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐,成年人每天摄入维生素C大约在100mg-200mg之间即可。提醒:安全服用,记住4点推荐剂量对于健康的成年人来说,每天的维生素C推荐剂量是75到90毫克,这个剂量是根据大多数成年人的日常需要和身体状况而定的,然而,如果你超过了每日推荐剂量,...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

比如大家都爱的“妃子笑”,每100克里就含有64毫克的维生素C。而“红绣球”更是维生素C的宝库,每100克中高达108.5毫克,吃上3~4个,一天的维生素C需求就妥妥的了。“桂味”的维生素C就少些,只有10.2毫克/100克,不过它的总糖含量可是达到了18.2%,比很多荔枝品种都要甜呢。

补充维生素C 这种水果可多吃吗?不是橙子

其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人群一天的维生素C需求了;桂味的维生素C含量较低,仅为10.2毫克/100克。但桂味的总糖含量较大多数品种的荔枝高,为18.2%,而比较低的是糯米糍,总糖含量为11.6%。在众多...