决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到

朋友小麦是重度熬夜达人,错乱的作息让她晚上睡不着,白天又挂着黑眼圈昏昏欲睡。有一天她突然感觉呼吸困难,心绞痛到不能站立。急救室内,小麦被医生提醒有脑部出血的前兆,因为长期缺少睡眠,她身体的很多功能都受到了影响。医生叮嘱她一定要在10点之前睡觉,保证8小时的睡眠。与死神擦肩而过的小麦意识到了危险,痛...

心觉:学习的时候,千万别把脑子的方向动错了

保持开放的心态,但也要独立思考:动脑的核心在于,不只是机械执行,而是带着开放的心态,深入理解方法背后的原理。通过这样的方式,你不但会执行得更好,也能从中学到更多深层次的智慧比如你学习潜意识开发时,老师会告诉你每天进行肯定陈述,但你在执行几周后发现没有显著的效果。这个时候动脑子的地方不是质疑“肯定陈述...

总是梦见被追赶,有啥特殊含义吗?

简单来说,梦境并不是一种有目的的心理活动,而是大脑在处理睡眠时神经元随机放电的产物。梦中的追赶者到底是个啥?接下来咱们就要具体分析这类“被追赶”的梦了,说到梦的解析,就不得不说说精神分析学派,其基本观点是认为梦是潜意识的窗口。精神分析学派的鼻祖弗洛伊德提出了梦的愿望满足理论,认为梦是潜意识欲望的...

人老了才懂:长寿不靠多运动,也不靠多睡觉,而是坚持8件小事情

杨振宁透露：“我的饮食，并没有很特别，也没特别重视。不过有几条原则，倒是注意的，就是吃饭的比例有意识地跟中国人的习惯有点不一样，也就说，早晨我一般吃得比较多，大概占整个热量摄入的30%以上。早餐有牛奶、面包、鸡蛋、橙汁、粥，吃的量比较大。那么中午，也相对吃得多一些，晚上我一般就吃得少。”“...

人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,牢记9项“长寿”准则

睡眠时间太长：睡觉时间太长，睡眠中枢长期兴奋其他神经中枢，长时间被抑制，恢复活力的时候反应功能会相对下降，变得迟钝，所以睡醒后会感觉身体疲惫无力，头晕，没有精神。而且大脑当中的血清素等神经递质平衡被打乱，会出现头痛的症状，除此之外还会导致大脑中动脉血管发炎，诱发偏头痛。有研究发现...

中老年人想要长寿,不是多走路多睡觉,而是坚持做好这3件事

而如皋人的饮食习惯正好与平衡膳食宝塔相契合,在如皋,你会发现一些老年人已经养成了常年不吃晚饭的习惯(www.e993.com)2024年11月11日。104岁的老太太已经有20多年没有吃过晚饭了,每天晚上天一黑就上床睡觉,早晨5点钟就起床,然后开始吃早饭,而她的早饭也非常简单,一般吃的都是大米粥或者是玉米糁,有时也会加一些麦片。

卷不动了,医疗界迎来「躺平」潮?

四、躺平不是主观意识,是客观条件什么样的人适合躺平?什么样的医院、科室、平台、学历适合躺平?这些其实都是一个未知数。对于个人而言,躺平没有标准可言。家庭富裕的医务人员,不需要从临床挣很多钱,有个体面的工作,有个班上就是对家庭最大的贡献。这样的医务人员,可能你不让他躺平,他都会躺平。

我们为什么会做梦

梦可以被视作意识的一种特殊表现形式,会在我们与外界失去联系时出现。做梦时,大脑可以在不受环境刺激的情况下创造一系列画面。尽管梦境是虚构的,但梦中的经历与我们白天清醒时的经历有诸多相似之处——梦中我们也会看见图像、听见声音,也会思考和感受情绪。在睡眠过程中,有时大脑会陷入无意识状态,因此我们可以参照...

第一批90后都快30岁了!如何保持活力,这个方法绝了

1.在东方传统中,意识应该是一点式的,这意味着你的注意力要保持在一种轻松集中的状态。不要同时做很多任务,这会分散你的注意力,并且已经被证明会降低工作效率。2.为了让你的注意力放松而不是紧张,尽你所能在一个安静且相对没有干扰的地方工作。你可以每小时跟同事交流两次,跟他们保持联系,这样你的同事不会...

这些行为看似在休息,其实非常耗精力?网友:监控拆一下谢谢

长时间休息不动弹更容易疲惫,尤其是在精力充沛的时候忙忙碌碌不停歇、在精力不济的时候长时间休息。这样走极端的生活模式,是慢性疲劳持续的原因之一。有研究发现,当你染上病毒性疾病时,休息得越多,6个月后就会出现越多的症状;而白天休息时间过长则是导致睡眠模式紊乱的重要因素。