秋冬养生小常识,助你健康度过寒冷季节

防寒保暖:随着霜降的到来,气温显著下降,人体容易受寒。因此,防寒保暖是养生的首要任务。选择合适的衣物,特别是保暖内衣和外套,戴帽子、围巾和手套,以减少体表的热量散失,有助于保持身体温暖。同时,要注意保持室内空气流通,避免因空气不流通而引起的感冒等呼吸道疾病。调整饮食:霜降虽然要补,但也要讲究因人而异。脾...

立冬养生好,一冬病不找!这些保健小知识请收好

立冬时节,阳气收敛,人体也应调整起居习惯,保护体内阳气。早睡晚起:中医认为“冬三月,此谓闭藏”,冬季应早睡晚起。建议晚上10点前入睡,早上7点后起床,保证充足睡眠时间。保暖防寒:立冬后,注意保暖,重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。建议常用热水泡脚,每日睡前用40℃左右温热水泡脚20分钟左右。提醒:足浴...

小知识分享秋季健康饮食惠州陈江仁济外科门诊部的水果养生指南

1.苹果:苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力,促进消化。秋季是苹果成熟的季节,建议市民适量食用。2.梨:梨具有润肺止咳、清热去火的功效,适合秋季干燥的气候特点。3.葡萄:葡萄富含抗氧化物质,对心血管健康有益。同时,葡萄还可以帮助调节免疫力,适合秋季食用。4.柿子:柿子含有丰富的维生素A和...

立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温

注意运动前要有5至10分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。总之,这个季节进行运动要注意几点:最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

湖州创达医院正规吗秋季小贴士:日常养生小知识分享

秋季日常养生小知识分享1.饮食调养:秋季气候干燥,应多食用滋阴润燥的食物,如梨、芝麻、蜂蜜等。同时,保证摄入足够的蛋白质和能量,如瘦肉、鸡蛋、豆类等。另外,合理搭配蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。2.保持良好的作息:秋季应早睡早起,与鸡同鸣。保证充足的睡眠时间,有利于身体的恢复和免疫力的提高。

康养灵台|教您秋季养生小知识

秋天,气候由热变凉,人体腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内(www.e993.com)2024年11月26日。秋风不是总送爽,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,养生务须趋利避害,顺应天时,注意以下三个阶段的不同。出品:灵台县文体广电和旅游局来源:首都中医、云南中医原标题:《康养灵台|教您秋季养生小知识》...

别太离谱丨面条不能吃,大蒜却要多吃?这些养生“小知识”别盲信了!

这些养生“小知识”别盲信了!“造谣一张嘴,辟谣跑断腿”!本周辟谣合集来了,这些事情别再信了。误区:面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?真相:面条是很多人常吃的主食,可“面”红是非多,网上有传言说:“面条煮不烂是因为加了工业胶、塑化剂……不能吃,对身体有害!”实际上,面条煮不烂是很正常的事,...

长夏养生小知识

中医认为,人的身体在长夏季节会受到湿邪、暑邪等邪气侵袭的原因是体内的阳气不足。因此,在长夏之际,可以进行三伏贴等借阳补阳的方法,来扶助阳气、治未病。但并不是每个人都适合这种方法,需要在专业的中医师进行中医辨证以后,针对适宜的体质,才能实施。

督脉灸养生小知识

督脉灸养生小知识转自:廊坊日报督脉灸又叫督灸、长蛇灸、铺灸,是比较常用的一种特殊灸法。是灸中之王。督脉为阳脉之海,是我们人体的重要经络之一。督脉灸是通过利用药物、姜泥、艾绒三者协同配合,达到温通督脉,提升阳气、调和气血,达到治疗疾病、强身健体的目的。

一份母亲节特殊礼物:夏季养生小常识送给她

五月的第二个星期日是温馨的母亲节。在这个特别的日子里,我们更应该关注家人的健康,尤其是当前正值春季与夏季的交替时节,气温逐渐升高,雨水增多,昆虫愈发活跃,人体阳气旺盛,新陈代谢加快。为了适应气候的变化,夏季养生显得尤为重要。以下是一些夏季养生的小常识:...