健康科普 | 如何科学备孕?

严格戒烟戒酒香烟中的尼古丁以及酒精中的乙醇对精子和卵子有损害作用。男性抽烟会导致精子先天性畸形率增加,女性吸烟会影响卵子的健康发育或异常。男女双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎的发育。(通讯员刘小龙)...

男人必须知道的男性健康常识

4.健康的心脏:控制胆固醇水平、血压和血糖,定期检查并遵循医生的建议。5.戒烟和限酒:吸烟和过量饮酒会增加癌症、肝病和其他健康问题的风险。戒烟和限制饮酒对健康至关重要。6.管理压力:学会应对生活中的压力,通过锻炼、冥想、良好的社交关系和休息来减轻压力。6.管理压力:学会应对生活中的压力,通过锻炼、...

声音嘶哑可能是疾病信号!这些常识你必须知道

不要在嘈杂的环境中大声讲话,以免加重声带负担。对于职业用声者,可以定期进行发声训练,学习科学的发声技巧,以减少声带受损的风险。戒烟限酒烟酒对声带的刺激性极大,长期吸烟、饮酒容易导致声带黏膜损伤,增加嗓音疾病的发生率。戒烟限酒不仅有助于保护声带,还对身体的整体健康有着重要作用。对于嗓音疾病的高危人群,如...

【健康科普】老年人的健康生活常识

上午10-11点和下午3-5点为最佳运动时间,每次运动时间30-60分钟为宜。4.及早戒烟,限量饮酒戒烟越早越好。如饮酒应当限量,避免饮用45度以上烈性酒,切忌酗酒。5.保持良好睡眠每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。6.定期自我监测血压测前...

养生小常识每日一条

2、规律作息:要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜加班,在充足睡眠的情况下能够避免或者出现内分泌失调。3、适当运动:平时还需要每天坚持运动锻炼,能够达到提高免疫力的效果,也可以避免自身出现肺活力下降。除此之外,也可以通过愉悦心情、舒缓音乐、及时补钙等方法的精神改善,平时还需要做到戒烟戒酒。

综合施策,科学防癌 2024年全国肿瘤防治宣传周

恶性肿瘤：分化程度差，易侵犯周围组织和发生远处转移，是威胁健康的主要疾病之一(www.e993.com)2024年11月8日。日常生活中我们应该知道的防癌常识：戒烟！戒烟！戒烟！烟草烟雾中含有大量的致癌物质。吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越高，烟草使用是最为重要的致高癌危险因素，造成约22%的癌症患者死亡。多吃果蔬，不饮酒据估计，美国20%的...

糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学流言榜来了→

长时间吸烟、喝酒是导致血压波动的重要影响因素,如果没有保持良好生活习惯,会让血压继续波动。因此,想要尽快控制高血压,还应该戒烟戒酒。4.叶酸只有备孕女性才需要补充?流言内容:只听说女性备孕时要提前补充叶酸,没有听说男性也需要补充。真相解读:不正确。

63岁大爷轻信谣言丧命!揭开几大养生常识的真面目,60岁后要清楚

60岁以后就不能戒烟戒酒了?错!既然吸烟喝酒有害健康,那么戒烟戒酒肯定是会获益的。有人说上了年纪就不能戒烟戒酒了,这是借口。只能说越老越难戒,这是因为烟瘾、酒瘾太大了。至于那些戒烟戒酒后仍旧得了肺癌、心梗的患者,只能说和戒得太晚有一定的关系,但与戒烟戒酒本身绝对无关。

生命说:聚焦生活方式医学,共筑健康中国基石

线上,通过科减APP、生活说互联网医院,运用云计算、大数据等先进技术,为用户提供个性化的健康监测、分析与干预服务;线下,则定期举办生活方式医学研讨会、科学戒烟训练营、聪明吃体验沙龙、心理平衡特训营等活动,面对面传授健康生活方式的知识与技巧,让生活方式医学深入人心。

“2024北京市控制吸烟协会志愿者活动暨无烟健康管理促进计划”启动

本次启动的“北京市控烟协会志愿者活动暨无烟健康管理促进计划”将以专家授课、交流研讨会等形式展开,结合线上与线下渠道,为控烟志愿者提供戒烟常识要点、标准化戒烟指引、控烟行为指导等培训,进一步加强志愿者在控烟行动中的积极性、主动性和有效性。该项目将开展多场标准化课程培训,每场覆盖超过100人,在北京市扩大控...