践行健康生活方式,预防儿童青少年肥胖
不经常运动的肥胖学生可先从每天20分钟低强度有氧运动开始,逐渐增加运动量,直至达到推荐的身体活动量。(3)行为矫正。鼓励父母或其他家庭成员共同参与儿童超重肥胖干预,采用提高认知、目标设定、自我监测等行为改变方法,指导中小学生养成良好的生活方式和行为习惯。培养学生按时、规律进餐,控制吃饭速度,吃好早餐,少吃零食...
新学期预防肥胖和超重
国家卫生健康委发布的2024年版《儿童青少年肥胖食养指南》给出了六条原则和建议建议一:积极参与体育锻炼保持身心健康建议二:饮食小份多样保持合理膳食结构建议三:辨证施食因人因时因地制宜建议四:养成良好饮食行为促进长期健康建议五:定期监测科学指导体重管理建议六:多方合作创造社会支持环境...
国家卫生健康委:儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)
对肥胖儿童青少年进行中医辨证,开展系统的膳食管理和生活方式干预,要结合儿童青少年体质和身体状况,从食材选择到食物应用进行整体膳食管理,优化传统膳食结构。关注儿童青少年肥胖的易感体质,注重后天之本脾胃功能的调养,预防与控制肥胖的发生发展。(三)良好饮食行为,促进长期健康养成健康饮食行为是预防和控制儿童青少年肥胖...
加强青少年体重管理!“越讲·越健康”健康科普首场进校园
朱惠莲介绍,因父母忙碌及饮食知识匮乏,常带孩子外出就餐或点外卖,影响孩子健康饮食。建议让孩子学习备餐、识别食物标签,培养健康饮食习惯。此外,根据个人营养需求选择食物,是终身健康的关键。在管理学生体重时,重点是培养儿童青少年动态监测身高体重腰围的习惯,并帮助超重肥胖学生调整饮食、增加活动,增强减肥信心、以科学减...
不做“小胖墩”,专家来支招!
活动邀请了中国营养学会常务理事、广东省营养学会理事长朱惠莲教授以“健康体重管理从儿童时期开始”为题,为280名五年级小学生现场讲授营养膳食科普知识,为儿童青少年肥胖的预防与控制提供食养指导。主办方在课后还专门设置了提问环节,由朝天小学的同学们向朱教授提问,通过专家解答的形式,让同学们了解更多关于营养膳食和...
中国疾控中心:我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%
中国疾控中心营养学首席专家赵文华在发布会上介绍,我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%,6岁以下儿童超重肥胖率超过10%,6岁以下儿童超重肥胖的问题,农村超过了城市(www.e993.com)2024年9月19日。赵文华表示,培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯,帮助孩子实现充足的身体活动,尽最大努力减少...
多方合力预防“小胖墩”
从长远来看,要做好预防“小胖墩”的工作,关口还应前移。当前,高油、高糖、高脂食物随处可见,不当的营销及食品标签、包装不清晰等因素都使消费者难以作出健康选择,这些因素会增加儿童青少年超重肥胖风险。为此,我们应鼓励食品企业、健身机构等社会力量参与健康促进活动,为儿童青少年提供健康食品、运动设施和健康服务。有效...
儿童肥胖退退退!记住这8个小技巧
针对儿童青少年肥胖的日常食养如何科学安排?中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚医生有妙招8个家庭实用小技巧1.严格控制家庭烹调用油烹饪油脂高,再加上各类加工食品中的油脂,总的脂肪摄入过多,是形成肥胖的重要原因,因此家长在准备肥胖孩子日常餐食时,烹调应严格采取不加油或极少烹调油的煮、蒸、焖等方法...
中国四部门发文预防“小胖墩” 专家吁全社会共同参与
“预防儿童青少年的超重肥胖需要全社会的共同参与。”中日友好医院减重糖尿病健康管理中心主任孟化近日在北京指出,儿童青少年的超重肥胖已成为普遍存在的健康问题,相关防控工作需要全社会共同参与。日前,中国国家疾病预防控制局、教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局等四部门联合印发《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控...
不做“小胖墩”系列之七 | 添加糖的“甜蜜负担”
肥胖是一种营养失衡,是身体长期处于营养不均衡状态而形成的,不仅会阻碍儿童青少年的生长发育,影响生理功能,还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。为了帮助大家了解科学防控肥胖的知识,掌握相关技能,国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第2个系列科普内容——不做“小胖墩”系列。