小知识分享湖州创达医院怎么样秋季饮食指南:蔬菜与水果的结合

蔬菜与水果的摄取要合理搭配,避免单一食物过量摄入。2.蔬菜:秋季是许多蔬菜丰收的季节,如南瓜、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质,有助于提高免疫力,增强抵抗力。3.水果选择:秋季水果如苹果、梨、葡萄等富含水分和维生素,能够滋润身体,缓解干燥症状。此外,一些当季水果如柿子、柚子等也是不错的选择。

科普小知识 | 农药残留?果蔬正确清洗方法来了!

清水浸泡洗涤法:先用清水冲掉表面污垢,剔除污渍,然后用清水盖过果蔬部分5厘米左右,用流动清水浸泡不少于30分钟,必要时可以加入果蔬洗剂之类的清洗剂,促进农药的溶出。如此清洗浸泡2-3次,可清除绝大部分残留的农药成分。适用于各类叶类蔬菜,如菠菜、金针菜、韭菜、生菜、香菜、小白菜等。碱水浸泡清洗法:大多数有机...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

旅游小知识:通常来说,飞机上哪个位置的颠簸感更强?靠近机翼的座位“象鼻分明饮玉河,西风一吸水应波”描写的是我国哪个著名景点?桂林象鼻山4.30小鸡宝宝考考你:水果吃起来越甜说明含糖量越高吗?不一定小鸡宝宝考考你:鬣狗是狗吗?不是哦4.29抹茶是人们喝的普通绿茶直接磨成的粉未吗?并不是哦...

立冬前,养生有妙招!“1不避,2不治,3不忌”助你温暖过冬

枸杞炒鸡蛋是一道简单易做的养生菜肴。将枸杞与鸡蛋一起炒制,加入适量的调料即可食用。枸杞能滋补肾气、养肝明目,鸡蛋则能补充蛋白质和维生素。这道菜不仅营养丰富,还能提高身体的免疫力,为冬季的健康保驾护航。五、立冬前的养生小贴士除了遵循“1不避,2不治,3不忌”的养生原则外,中老年人在立冬前还可以注意...

秋分·养生|保持神志安宁 外出备件秋装外套 多吃一点酸味果蔬

秋季收敛,《素问·脏气法时论》云:“肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽可能少食葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬,如养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等;水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。

全国食品安全宣传周丨这些食品安全知识学起来!

五是使用安全的水和食物原料:选择新鲜的蔬菜水果,使用安全的水,不用未经处理的水(www.e993.com)2024年11月6日。04如何清洗果蔬上的残留农药一是水洗浸泡法:先用水冲洗掉表面污物,然后清水浸泡10分钟,可使部分农药溶出,浸泡后用流水冲洗2-3遍。二是清洗后碱水浸泡法:有机磷杀虫剂在碱性环境下分解迅速,先将表面污物冲洗干净,浸泡到碱水中...

吃出健康!超实用的营养科学小知识

超实用的营养科学小知识小朋友们!你们分得清水果和蔬菜吗?有哪些水果、蔬菜是你的好朋友呢?又有哪些水果、蔬菜让你讨厌呢?下面让我们一起来看看吧!无讲稿文件,党课ppt页数:29页,教案授课时长:30分钟,适合2024年中小学党支部党日活动使用。这套ppt设计精美,需要使用的,请仔细ppt封面的授课人。

水果蔬菜都有润肺作用,那么,哪个是秋天养生的最好佳品呢?

重点1：水果中的维生素C和花青素是润肺的秘密武器，它们不仅能提升免疫力，还有助于抵御秋季的氧化压力。蔬菜：绿色的健康宝藏蔬菜，是大自然的绿色馈赠，蕴含着丰富的纤维、维生素和矿物质。在秋天，通过摄入一些特定的蔬菜，我们能够为肺部提供更多的滋养和护理。菠菜：绿色的力量菠菜，被誉为绿色的健康宝藏。它...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”我们一直在强调夏季防晒,其实,这不只是为了避免晒黑,还是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食物含有较多的抗氧化成分,能够滋养肌肤,堪比天然“防晒霜”,一定要了解!

补冬不如补霜降 怎么补法看过来

推荐五款常用的秋季养生膳方1、大枣花生山药粥材料山药1段、花生45克、大枣10枚、大米100克。做法先把山药、花生、大枣放入锅中,加水煮开,把大米放进去,煮熟后即可食用。功效养脾补血、滋养容颜。2、银杏萝卜粥材料银杏20克,白萝卜75克,糯米75克,白糖适量。