涨知识|每个月都有好几场比赛,那就学会用低跑量来提高成绩

梅耶教练就建议，利用静息心率来判断自己的跑量是不是“过高”。“你可以坚持记录自己的静息心率，这样你就知道自己的正常水平是什么。然后如果在一段训练结束后，发现你的静息心率比过往两个月高出了10%，这就是一个信号——表明自己需要降低训练量，或者直接休息恢复了。”健身教练艾米丽·阿贝特对于利用静息心率判...

花最少时间、学最烫知识技能,高校微专业香迷糊了?

课程内容既有家庭教育工作的前沿理念、基本理论和基础知识,也注重结合实操的能力培养、应用示范和案例分析。课程设置与教学安排,图片来源:华师e学堂设置3门主干课程+N门选修课程,学习期限为4个月,学习者完成所有课程学习并通过考核(课程任务、在线测试、研究报告、实践作业等),由华东师范大学统一发放“华东师范大学家...

又一知识付费巨头“大蓝”被禁止关注!健身教练起家,私董会开价...

为了将自己的流量生意形成规模效益，大蓝和健身餐时的合伙人一起成立了知识付费机构“银河商学”，孵化了诸如“比尔盖南”、“万能实习生”等知识付费博主，大蓝曾在某连麦中表示，“整个抖音知识付费的半壁江山都是我公司的网红。”不过在大蓝的商业版图中，最重要还是知识付费。蓝鲸记者查询发现，大蓝的主要业务为...

又一知识付费巨头被禁止关注,曾是健身教练,私董会开价98000元

他坚信“没有不能变现的粉丝,只有不懂变现的网红”,而他就是那个最会变现的网红。为了将自己的流量生意形成规模效益,大蓝和健身餐时的合伙人一起成立了知识付费机构“银河商学”,孵化了诸如“比尔盖南”、“万能实习生”等知识付费博主,大蓝曾在某连麦中表示,“整个抖音知识付费的半壁江山都是我公司的网红。”...

半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办

一、抽筋的基本知识要知道半夜腿抽筋是什么原因引起的,先要知道的基本知识。抽筋,也称肌肉痉挛,是一种不自主的肌肉收缩。最常见于腿部的肌肉,尤其是脚部。脚抽筋通常会带来短暂但剧烈的疼痛,有时甚至可能影响到日常活动。下面我们来详细分析半夜腿抽筋是什么原因引起的。

暑期爆火的减重门诊还缺啥

医生往往会建议患者去运动,却因为缺乏运动处方专业知识及科学健身的技能和体验,无法根据患者病情制定运动处方;健身教练教你如何跑步,却不知道有健康问题的你真正适合什么运动(www.e993.com)2024年11月20日。闫洁说:“孩子减重需要家、校、医、体的共同协作。当前,‘体医融合’作为一项国策已被写入《“健康中国2030”规划纲要》,《中华人民共和国...

“小胖墩”如何科学减肥?不妨去这个专门科室试试

明确运动处方制定者须为运动处方技术培训合格人员,执行者为有资质的康复治疗师、运动康复师、运动健康师或健身教练等。闫洁介绍:“肥胖引起的慢性病不同,减重应当遵循不同的运动处方。比如高血压人群一定要循序渐进地运动,不能看别人去练哑铃自己也跟着去练,要注意运动强度,避免高强度的力量训练,因为一使劲,血压瞬...

助力更多跑者走向职业跑步教练 : Garmin 做对了这件事!

1、报名采取筛选制,最终录取以官方通知为准2、未被录取报名结束7个工作日内原路退还报名费如果你也想成为跑步教练,或学习科学、系统的跑步执教理论或丰富你的跑步知识体系,为自己赋能,您可以考虑加入2024Garmin教练计划3.0!点击下方「阅读原文」了解详情

别“一棒子打死”!上海六院团队最新:多吃这种碳水,能改变肠道菌群...

快速消化淀粉存在于人们常吃的精米精面中,比如米饭、馒头、面条等,能够在人体内快速转化为葡萄糖,这类淀粉确实应该“敬而远之”;缓慢消化淀粉,则在整个小肠中会被缓慢消化以持续释放葡萄糖,因此引起血糖较慢地上升,多存在于粗杂粮中,如豆类、燕麦、红薯等;抗性淀粉是指那些在小肠中无法被酶解和吸收的淀粉及其降解...

芭比女神杀疯了!极致身材、逆天颜值太过分了...

除了在健身房挥洒汗水她还迷上了户外运动登山攀岩游泳就这性感的画面免费都不敢看真的太太太辣了热爱健身的老铁都清楚运动流汗很是让人上头看着健身运动后越来越好的自己她就越是停不下脚步于是利用业余时间学习健身教练的相关知识讲真