360°梳理讲解儿童急救知识,堪称你身边的“儿科家庭医生”
于是,重感冒或支气管炎期间,孩子呼吸不畅、急促,有时为促进空气进入支气管还会使用补偿手段。比如腹式呼吸(胸部几乎不动,动腹部为主)、鼻孔扩张、运用辅助呼吸肌而造成横膈肌处(肋骨和肋下之间)及咽喉(颈下两锁骨之间)在呼吸时可见地凹陷。症状通常在晚上更严重。该怎么做?▲发现孩子呼吸困难时,要做的第一...
这是一条科普加福利的推文!
保持良好的上半身姿势,使用腹式呼吸,不但可以提高呼吸的效率还能使跑步耐力更强。第四:步幅不要过大。采用最舒适的步幅,避免步幅过大使脚掌的缓冲力变小,引起不必要的关节损伤。小伙伴们都get到正确的跑步姿势了吗?跑步不仅需要热情,更需要科学下班后跟着嘉妹一起健康跑步吧!还想了解更多的运动知识可以在...
肺不好,多吃二白,远离二气,做好三件事,帮你养好肺!
每天坚持10分钟左右,可提高心肺功能。2、腹式呼吸腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。三、揉1、列缺穴按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴...
董丽云、邓玮|当“百度患者”遭遇“麦当劳式医生”,医患交往困境...
Z姐每天清晨5点准时醒来,在瑜伽垫上完成5分钟腹式呼吸之后,接着扩胸运动100次,敲打胆经一遍;按摩心包经和檀中穴各100下;最后猫式舒缓腰背5分钟……Z姐几乎每天都会根据状况对身体进行不同的调试与修复。因信“是药三分毒”,Z姐有食疗情结。身体略有不适,她首选食疗与身体按摩进行自然调节。一旦就医,Z姐会很...
健身中,如何正确地呼吸?《鬼灭之刃》的全集中呼吸法
在漫画中,要进行积极训练生命力的训练,因此加强呼吸系统是关键。2全集中呼吸法的基本模式:腹式呼吸基本的呼吸技术仍然是腹部呼吸。我认为,不掌握这一点就很难。首先,让我们确认一下基本的腹部呼吸。在用鼻子缓慢吸入的同时,你会以膨胀腹部和呼气的形象使腹部膨胀。由于隔膜的大运动,据说腹部呼吸具有改善全身血液...
“高考时女生需要推迟月经吗”丨高考倒计时10天,...
方法三:腹式呼吸放松法(www.e993.com)2024年10月8日。首先深呼吸,最好是腹部深呼吸。吸气时数一,呼气时数二,用几秒钟时间注意自己的感觉,然后放松。先放松你的脚趾,然后再放松整个足部。重复一遍。再放松小腿、大腿、腹部、胸部、双手、双臂、双肩、脖子、后脑、耳朵、脸、眼睛,按照此顺序依次放松一遍,大概用10分钟~20分钟。放松之后再面对...
如何改善肺部健康,5个天然方法让你的肺部自然痊愈
学会腹式呼吸,也就是用肚子呼吸,不要用胸部。这才是正常的呼吸方法,但是大多数人都没有这么做。这个方法使用横膈膜(位于胸腔底部的肌条,是主要的呼吸肌)。首先,放松肩膀、背部和脖子。一只手放在肚子上,另一只手放在后背。用鼻子吸气2秒。吸气时,肚子慢慢往外鼓起。然后,噘起嘴唇呼气,控制呼气速度,并轻轻地将...