小雪到!这些养生小知识请收下

中医认为,小雪气寒将雪矣,补养肾气是关键。起居养生方顺应四时,早睡晚起,保证充足睡眠注意脚部保暖,温水泡脚洗脚,促进血液循环外出穿好防寒保暖的外套,最好佩戴口罩。老年人、孕妇、儿童等抵抗力较弱人群尤其要当心饮食方多食用优质蛋白,如鸡蛋、奶类、瘦肉,增强免疫力吃润肺食物,如百合、萝卜、山药等在...

24节气话养生 | “小雪”时节穿衣戴帽多进补

中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏。小雪意味着天气日渐寒冷,养生进入冬藏的阶段。藏是指封藏,从衣食住行等方面,都要注意——衣着要以保暖为主,食物要以滋补为主,住所要温暖,运动要适度。“小雪养生要注意两清一补。”王家平说:“两清是指第一要清我们的内热,第二要及时清理负面情绪。”北方的冬季,由于天...

立冬养生好,一冬病不找!这些保健小知识请收好

适当增加高蛋白、高热量的食物,如羊肉、鸡肉、核桃、栗子等。注意:阴虚火旺、咳嗽痰多的人群不宜吃羊肉;“三高”人群建议选择相对低脂肉类。02多吃黑色食物黑色食物入肾,有助于补肾藏精,可多吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物。03多喝温水保持身体水分,配以甘润生津的果蔬。运动养生适当运动可增强身体抵抗...

今日寒露 | 这些养生知识送您!

三、饮食养生在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。调理脾胃要因人而异,平素脾虚人群,进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。推荐菜品:拔丝山药食材:山药...

寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)

寒露到,天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳,秋冬养阴’的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说,古人云“秋气燥,宜食麻,以润其燥”,芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效,民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区,寒露节气前后,芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。

中国二十四节气里隐藏的健康智慧,到底有多厉害?

二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关(www.e993.com)2024年11月26日。在过去,紫禁城的皇亲国戚们,特别信这个。没有人比慈禧太后更懂得享受了。她的洗脚水材料,就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花,煮沸后晾晒再洗,可清心明目。三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴,随时加减方剂。

小雪节气后谨防三类疾病

一年有四时变化,有24个节气的更替,不同的节气有不同的气候,这些气候变化与人体健康息息相关。《个人健康手册(二十四节气)》系列,是人民网·人民好医生客户端邀请知名中医专家,根据二十四节气的变化规律,通过防病调理、饮食养生、运动按摩等,调整人体节律,平衡阴阳,与自然界的阴阳变化相应,从而达到健康养生的目的。

小雪|天气转冷三类疾病高发 做好这些助防病

《个人健康手册(二十四节气)》系列,是人民网·人民好医生客户端邀请知名中医专家,根据二十四节气的变化规律,通过防病调理、饮食养生、运动按摩等,调整人体节律,平衡阴阳,与自然界的阴阳变化相应,从而达到健康养生的目的。想了解更多小雪养生知识,请点击查看《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》。

【健康知识】【二十四节气】谷雨时节话养生

二、饮食养生(一)服用“谷雨养生汤”“谷雨养生汤”是清代名医吴鞠通所创。具体做法是:鸭梨半个,荸荠5个,藕30g(或用甘蔗50g),麦冬15g,鲜芦根15g,一起用锅煎水1000ml,于谷雨当天上午9～11点和下午5～7点之间各取汁500ml饮用,可加冰糖调味。上午9～11点服用此汤,可提升阳气;下午5～7点服用此汤,可以滋...

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

立秋是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气。公历每年8月7日至9日,太阳到达黄经135度时,进入立秋时节。今年8月7日为立秋日,“立”,有开始之意,“秋”,意为禾谷成熟,立秋之后,暑热寒凉交替,阴阳互转,自然界万物随着阳气的下沉而收敛,从繁茂趋向成熟。