银龄健康丨老年康复的重要性

一、认识自我,科学评估首先,老年人应树立正确的健康观念,认识到自身身体状况的变化是自然规律的一部分。定期进行全面的健康检查,包括血压、血糖、血脂、心肺功能等,以及骨密度、视力听力等专项检查,是了解自己的第一步。通过科学评估,可以及时发现潜在的健康问题,为制定个性化的康复预防计划提供依据。二、均衡饮食,营...

向阳而生丨点亮心灵的灯塔 照亮前行的路——访积石中学心理健康...

“巫婆养了一只乌鸦，和一只乌龟……”当天下午，在高二（9）班的一节心理健康课上，金凤霞先通过游戏《捉乌龟》《大风吹》给学生们“收心”，随即以体验活动“诊疗”，让学生们重新“认识自我”，与自己和解。金凤霞是积石中学专职心理健康教师。经历了积石山地震后，一些学生有不同程度的心理创伤。作为学校的心...

升学e网通引导学生认识自我,呵护学生心理健康

把握人际交往,真诚对待他人在学习生活中,与人打交道在所难免,这些人际关系有时候会带来积极的影响,有时候则会带来意想不到的焦虑。处理好人际关系,同样有助于我们拥有健康的心理。在人际交往中,我们要注意自己的行为,学会尊重他人,友善对待身边的人,这样可以拥有更好的人际关系。同时,我们也要注意,在人际交往中,...

正确认识灾后心理 科学进行自我调适

要学会接受现实,调整心态,尝试转移注意力,多与亲友交流,多关注生活中的积极方面,获取心理支持,构建内心的稳定感。三是从正规渠道获取正确信息,避免信息过载。在灾后恢复期,过度关注负面新闻或不实信息可能加剧心理负担。建议从正规渠道获取信息,减少因大量负面或夸大的信息所带来的心理压力。四是学会自我放松。自我放...

心理健康与自我成长:培养内在力量,迎接挑战

一、认识自我,接纳不完美首先,得从认识自己开始。每个人都是独一无二的,有着自己的优点和不足。别总盯着那些“不够好”的地方,试着用温暖的目光审视自己,就像对待一个久违的朋友。告诉自己:“嘿,你已经做得很不错了,那些小瑕疵也是你的一部分,它们让你更加真实。”接纳自己的不完美,是心理健康的第一步,也...

常见心理健康科普系列之十二 | 认识讨好型人格

通过提升自己的技能、知识和能力,增强自信心(www.e993.com)2024年11月18日。5.合理表达攻击性运动,可以发泄我们的愤怒,表达我们的攻击性。6.心理咨询心理咨询通常是心理咨询师和来访者在咨询关系的保护下,来访者缓慢打开自己,探索认识自己,理解讨好型人格的根源和影响,揭示出行为背后的深层次动机和情感,找到建设性应对方式,提升自尊水平。

常见心理健康科普系列之十三 | 拥抱自我,勇敢做自己

在这个快节奏、高压力的社会中,我们时常被比较、被标签化,以至于忘记了自己的独特之处。为了追求所谓的“完美”,我们努力成为别人眼中的样子,却忽视了内心的声音。然而,真正的幸福和心理健康源于接纳并珍视独一无二的自己。一、认识自我:勇敢面对内心的声音...

【心理健康科普】独一无二的你:拥抱自我,勇敢做自己

在这个快节奏、高压力的社会中,我们时常被比较、被标签化,以至于忘记了自己的独特之处。为了追求所谓的“完美”,我们努力成为别人眼中的样子,却忽视了内心的声音。然而,真正的幸福和心理健康源于接纳并珍视独一无二的自己。一、认识自我:勇敢面对内心的声音...

广东省教育厅关于印发《广东省教育厅关于实施初中学生综合素质...

(三)身心健康。主要考察学生的基本身体机能与运动技能、体育锻炼习惯与健康生活方式,以及心理健康状况、安全素养等。重点记录《国家学生体质健康标准》达标情况,体育课出勤情况,体育运动技能掌握情况,每天一小时校园体育活动表现及课余体育训练、竞赛情况,参加学校安全教育活动情况,以及自我认知与管理、人际关系、情绪调节、青...

【心理健康】看透心理防御机制,你就可以遇见最好的自己

幽默是生命无形的保护阀,也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折的时候,不忘苦中作乐,用幽默感来防御痛苦,也是一个好的选择。但一定要注意,不能幽别人的默,一定要幽自己的默,要学会自嘲。一个人要是会自嘲了,那他的心理就成熟,说明他认识了自己,社会适应能力强了。